Padidėjusi užuojauta ir empatija visiems gyviems būtybėms

Simptomai ir požymiai

Tai dažniausiai pranešami potyriai, susiję su padidėjusi užuojauta ir empatija visiems gyviems būtybėms:

• Naujienos apie žmonių ar gyvūnų kančią sukelia stiprias emocines reakcijas
• Jaučiate gilų, beveik fizinį empatijos ryšį su žmonėmis, kurių net nepažįstate
• Smurtas medijoje — filmuose, televizijoje, kompiuteriniuose žaidimuose — tampa vis sunkiau toleruojamas
• Jus traukia veikti už reikalus, kurie anksčiau jums nerūpėjo
• Augantis suvokimas, kad visos gyvos būtybės nusipelno užuojautos ir dėmesio
• Sunkumas suprasti, kaip žmonės gali būti abejingi kančiai, kuri dabar jums atrodo nepakeliama

Kas vyksta energetiniu lygiu

Savęs ir kito riba plonėja. Įprasta sąmonė veikia su stipriu atskirties jausmu — jūsų skausmas yra jūsų skausmas; jų skausmas yra jų skausmas. Pabudimas palaipsniui ištirpdo šią ribą, atskleisdamas visų sąmonių tarpusavio ryšį. Šio atskleidimo gilėjant, bet kurio būtybės skausmas pradeda atsiliepti jūsų sąmonėje, nes tarp jūsų ir jų sąmonių lieka mažiau atskirties. Šis plėtinis empatijos jausmas yra emocinis gilus dvasinis tiesos, kurią aprašo dauguma išminties tradicijų, išraiška: mes ne atskiri būtybės, patiriančios izoliuotas patirtis; mes esame viena sąmonė, patirianti save per įvairias formas.

Kaip tai įveikti

Užuojautos nuovargis yra realus pavojus, kai empatija plėtijasi greičiau nei jūsų gebėjimas ją valdyti. Nustatykite ribas naujienų vartojimui ir medijos poveikiui. Pasirinkite prasmingą veiklą vietoj pasyvios emocinės absorpcijos — savanorystė, aukojimai ar aktyvizmas vietoj paprasto pasaulio skausmo absorbuojimo. Lygiagrečiai ugdykite savęs užuojautą — negalite ilgalaikiai padėti kitiems, jei esate tuščias. Kanalizuokite savo plėtinį empatiją į konkrečią veiklą, o ne leiskite jai tapti nepakeliamu skausmu. Ir atminkite, kad gebėjimas jausti kitų skausmą yra tik pusė dovanos — kita pusė yra gebėjimas kreipti meilę, gydymą ir dėmesį į kenčiančiuosius.