Ажлын байрандээ энергиа хамгаалах
Ажлын байр бол энергийн удирдлагад хамгийн хүндтэй нөхцөлд байдаг газар юм. Учир нь тэнд тасралтгүй ажиллах шаардлагатай байдаг бөгөөд хүмүүсийн энерги нь тантай тохирохгүй байж болно. Мөн та хүмүүстэй харилцах болон буцах боломжоо хязгаарлагдмал байдаг. Мэдрэмтгий хүмүүс ажил хаягчдын түгшүүр, өрсөлдөөний хүч, урам хугарлыг хүлээж авах нь ажиллахтай адил хүнд байдаг. Ажлын байр нь хугацааны туршид цуглуулагдсан түгшүүрийн энергитэй байдаг бөгөөд ялангуяа өндөр дарамттай салбар эсвэл хортой байгууллагын соёлд тийм байдаг. Ажлын байранд энергиаа хамгаалах нь хамтран ажиллагчдаасаа холдох тухай биш, харин өөртөө хүчээ авч, бүтээлчээр ажиллахын зэрэгцээ өдрийн ажил дууссаны дараа ч өөртөө хүчээ авч буцах тухай юм.
Анхаарах шинж тэмдэгүүд
Таны үзэж буй тодорхой шинжүүдийг таньж мэдэх нь ажлын байрандээ энергиа хамгаалах энэ нь үндсэн эрчим хүчний асуудалд шийдвэрлэх чиглэлд анхны алхам юм. Энэ асуудлаар хүндлэлтэй хүмүүсээс ирүүлсэн хамгийн түгээмэл үзүүлэлтүүд энд жагсаасан байна:
- Та ажлаас гэртээ ирэхдээ өдрийн ажлын хүнд байдлаас илүү ихээхэн хүч тасарч ирдэг
- Тодорхой ажил хаягчдын сэтгэл санаа, түгшүүр нь өдөржингөө дагаж, орой болоход таньд санаанд нь ордог
- Та бие махбоддоо хэт хүч тасарсан байдалтай байдаг — мөр, эрүү, гэдэс — ажлын байрнаас гарч байж л тайвширдаг
- Ажлын байранд гарсан маргаан, тэр ч байтугай танд шууд хамааралгүй байсан ч, таньд нөлөөлж, сайн сайхан байдлаа алдагдуулдаг
- Та ажил хаягчдын асуудлыг өөртөө авч, тэдний түгшүүрийг өөртөө хүлээж авдаг байх
- Ням гаригийн оройд дараагийн даваа гаригийн ажлын хүнд байдлаас илүү ихээр түгшүүрлэдэг — ажлын байранд байхыг үзэн ядах сэтгэл төрдөг
Та юу хийж болох вэ
Ажлын өдөр бүрт гарч ороход нь бэлтгэл ёслол, төгсгөлд нь гарц ёслол хийгээрэй. Өглөө нь явах замдаа эсвэл байрны гаднаа байхдаа гурван удаа амьсгаагаа аван түшиж, тодорхой зорилго тавь: 'Би өнөөдөр маш сайн ажиллах бөгөөд өөртөө хүчээ авч байх болно.' Орой нь бие махбод, энергийн хувьд бэлтгэлтэй байх ёслол хийгээрэй — ажлын хувцасаа тайлаад түр зуур шүршүүр аваад гараа, нүүрээ угааж, тав минут чимээгүй байгаад гэр бүлийн амьдралдаа орно уу. Ширээндээ хар турмалин эсвэл селенит чулуу байрлуул. Хэцүү харилцаа гарвал, түүнийгээ дараа нь санаа сэтгэлдээ хүлээж авахгүйгээр, энергийн үлдэгдлийг өдөржингөө дагуулахгүй байхаар санаа тавь. Ажлын байранд буруу яриа ярихгүй байгаарай, үүнийгээ нийгмийн шалтгаанаас гадна энергийн хувьд ч хийгээрэй — иймээр байгаа нь таньд энергийн талбараа бохирдуулж байгаа юм.
Сүнслэн мэргэжлийн тусламж хүсэх үе
Ажлын байранд энергийн хүч таньд бие махбодын эрүүл мэндэд нөлөөлж байгаа, гэр бүлийн харилцааг муутгаж байгаа, эсвэл жинхэнэ амралаасаа тасарч байгаа бол, мэргэшин уншигч нь таньд ажлын байранд явагдаж буй сэтгэл санааны түвшний үзэгдлүүдтэй холбоотой үнэ цэнэтэй үзэл бодол олгох болно. Мөн уншигч таньд ажлын байр нь үндсэн асуудал эсвэл таньд байгаа энергийн хэв маяг нь хүнд нөхцөл байдлыг татаж байгаа эсэхийг үнэлэхэд нь туслах бөгөөд энэ нь хамгийн үр дүнтэй арга замыг тодорхойлоход чухал юм.
Мэргэшсэн уран сэтгүүлчтэй ярилцах
Мэргэшсэн уран сэтгүүлч тань хүчийг нь үнэлж, та үзэж буй зүйлийн эх үүсвэрийг тодорхойлж, таны байдлын хувьд хувийн зөвлөгөө өгч чадна.
Одоо уран сэтгүүлч олохХялбар харах
Сэдвийн гарчиг
Ажлын байрандээ энергиа хамгаалах
Хамарсан шинжүүд
6 тодорхойлогдсон шинжүүд
Ангилал
Сүнслэн хамгаалал & Эрчим хүч
Үндсэн шинжүүд
- 1.Та ажлаас гэртээ ирэхдээ өдрийн ажлын хүнд байдлаас илүү ихээхэн хүч тасарч ирдэг
- 2.Тодорхой ажил хаягчдын сэтгэл санаа, түгшүүр нь өдөржингөө дагаж, орой болоход таньд санаанд нь ордог
- 3.Та бие махбоддоо хэт хүч тасарсан байдалтай байдаг — мөр, эрүү, гэдэс — ажлын байрнаас гарч байж л тайвширдаг
- 4.Ажлын байранд гарсан маргаан, тэр ч байтугай танд шууд хамааралгүй байсан ч, таньд нөлөөлж, сайн сайхан байдлаа алдагдуулдаг
- 5.Та ажил хаягчдын асуудлыг өөртөө авч, тэдний түгшүүрийг өөртөө хүлээж авдаг байх
- 6.Ням гаригийн оройд дараагийн даваа гаригийн ажлын хүнд байдлаас илүү ихээр түгшүүрлэдэг — ажлын байранд байхыг үзэн ядах сэтгэл төрдөг
Хувийн сүнслэн зөвлөгөө авах
Мэргэшсэн уран сэтгүүлч зөвлөх таньд зориулсан байдлаасаа шалтгаалж, хүчийг нь үнэлж, саад тотгорын эх үүсвэрийг тодорхойлж, хамгаалалтын ажлыг удирдан чиглүүлж чадна.