အော်ရာ သန့်စင်ခြင်းအခြေခံများ

Overview

သင့်ရဲ့ အော်ရာဆိုတာ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဝန်းရံထားတဲ့ လျှပ်စစ်သံလိုက်စွမ်းအင်နယ်လှိုင်းဖြစ်ပြီး၊ သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ခံစားမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ နှင့် စိတ်ကူးဉာဏ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများနဲ့ အဆက်အသွယ်ရှိသော အလွှာများအဖြစ် အပြင်သို့ ထွက်ကျနေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အော်ရာကို သင့်ရဲ့ အပြုအမူ၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ အတွေးအခေါ်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများက အမှတ်အသားများအဖြစ် ထင်ရှားစေပါတယ်။ အချိန်ကာလကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဒီအမှတ်အသားများက စုစည်းလာပြီး - အထူးသဖြင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ သို့မဟုတ် လေးလံတဲ့ အမှတ်အသားများက - သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှု၊ ကျန်းမာရေး၊ ရှင်းလင်းမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုစွမ်းရည်ကို အကြောင်းမဲ့အပြောင်းအလဲများဖြစ်စေတဲ့ စွမ်းအင်အကြွင်းအကျန်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို နေ့စဉ်ရေချိုးပါတယ်။ သို့သော် လူส่วนใหญ်က သူတို့ရဲ့ စွမ်းအင်ကိုယ်ကို သန့်စင်ဖို့ ဘယ်တော့မှ ကြိုးစားလေ့မရှိပါဘူး။ ဒီအကြွင်းအကျန်များက သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို အကြောင်းမဲ့အပြောင်းအလဲများဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အကြောင်းမဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အချို့သော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် သို့မဟုတ် အချို့သော လူများနှင့်အတူ အချိန်ကုန်လွန်သွားသည့်အခါတွင် လေးလံသို့မဟုတ် မှုန်ဝါးသောခံစားမှုများ၊ စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုများ (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ trigger မရှိဘဲ)၊ နှင့် အရာအားလုံးတွင် အရာမမှန်နိုင်သလို ခံစားရတဲ့ မသေချာသော်လည်း အမြဲတမ်းရှိသော ခံစားမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အော်ရာ သန့်စင်ခြင်းဆိုတာ ဒီအကြွင်းအကျန်များကို ရှင်းလင်းဖို့ ရည်ရွယ်ထားတဲ့ စွမ်းအင်သန့်စင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအတွေးအခေါ်ကို ယဉ်ကျေးမှုအသီးသီးတွင် တွေ့ရပြီး - ဒေသခံလူမျိုးများ၏ smudging အလေ့အထများမှစပြီး၊ အာဖရိကနိုင်ငံအနောက်ပိုင်းရှိ အခမ်းအနားသန့်စင်ရေချိုးခြင်းများအထိ၊ တရုတ်ဆေးပညာရှိ စွမ်းအင်သန့်ရှင်းရေးအလေ့အထများအထိ ဖြစ်ပါတယ်။ ယဉ်ကျေးမှုအသီးသီးတွင် တူညီသော အလေ့အထများရှိနေခြင်းက ဒီအလေ့အထက သန့်စင်ဖို့လိုအပ်တဲ့ ဖြစ်ရပ်ကို မတူသော ယဉ်ကျေးမှုများမှ အမြင်များက အမှန်တရားရှိကြောင်း ညွှန်ပြနေပါတယ်။

Signs & Symptoms

• အိပ်စက်ခြင်း၊ အာဟာရ၊ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကုသခြင်းဖြင့် မဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ အမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု - ပင်ပန်းမှုကို သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ထက် စွမ်းအင်ကိုယ်တွင် ခံစားရပြီး၊ လူများနဲ့ ပြည့်ကျပ်နေတဲ့ နေရာများ၊ ဆေးရုံများ၊ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုကို စုတ်ယူသည့် လူများနှင့်အတူ အချိန်ကုန်လွန်သွားသည့်အခါတွင် ပိုမိုဆိုးရွားလာပါတယ်
• သင့်ကို ဝင်ရောက်လာတဲ့ လူများရဲ့ စိတ်ခံစားမှုများကို သတိမထားပဲ စုပ်ယူခြင်း - သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကို သင့်အနေဖြင့် ကောင်းမွန်နေတုန်း အခန်းတစ်ခန်းထဲ ဝင်သွားပြီး၊ အပြန်တွင် စိတ်ပျက်ခြင်း၊ စိတ်ဆိုးခြင်း၊ သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်းကို ခံစားရပြီး၊ ဒီအပြုအမူများက ဒီအပြုအမူများက ထိုစိတ်ခံစားမှုများကို ဖြစ်စေမည့် အကြောင်းအရာမရှိဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်
• သင့်ကို အချိန်အချို့တွင် ခံစားရတဲ့ အမြင်အာရုံရှိသော သို့မဟုတ် ထိတွေ့နိုင်သော လေးလံမှုများ - ဒီအလေးချိန်ကို မမြင်နိုင်သော်လည်း၊ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အလုပ်များကို ပိုမိုခက်ခဲစေတဲ့ အပေါင်းအစပ်ကို ထည့်သွင်းထားတဲ့အတွက် အရာအားလုံးကို ပိုမိုခက်ခဲစေပါတယ်
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအမူအရာများအတွက် မညီမညွတ်ဖြစ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအမူအရာများအတွက် မညီမညွတ်ဖြစ်ခြင်း - သင့်ရဲ့စွမ်းအင်အကြွင်းအကျန်များက သင့်ရဲ့ သတိရှိသောစိတ်နှင့် သင့်ရဲ့နက်ရှိုင်းသောအသိတို့အကြားရှိ ဆက်သွယ်မှုကို ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static ကြ static
• သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအမူအရာများနှင့် မညီမညွတ်ဖြစ်တဲ့ ထပ်တလဲလဲနေတဲ့ သေးငယ်သော ရောဂါများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်းများ - သင့်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်က စွမ်းအင်ထည့်သွင်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် စွမ်းအင်ကို သုံးစွဲနေပါတယ်

Healing Approach

အော်ရာ သန့်စင်ခြင်းသည် နေ့စဉ်အလေ့အထများမှစပြီး၊ ပrofessional ဆိုင်ရာ အစီအစဉ်များအထိ အမျိုးမျိုးရှိသည်။ သန့်စင်တဲ့ သစ်ဆေးရွက် (white sage, palo santo, သို့မဟုတ် cedar) ဖြင့် smudging ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်အတွက် အရင်းရှင်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး - မီးခိုးသည် သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်နယ်လှိုင်းမှ စ static စ static စ static စ static စ static စ static စ static စ static စ static စ static စ static စ static စ static စ static စ static စ static

Recommended Reading