မြေနှင့် မြေဆွဲအားစနစ်များ

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ

ကမ္ဘာမြေကြီးသည် လေထုအတွင်းရှိ လျှပ်စစ်စက်ကွင်းများ၊ မိုးကြိုးနှင့် နေမှထွက်ရှိသော ရောင်ခြည်များမှ ထိန်းသိမ်းထားသည့် လျှပ်စစ်အဖိုအချက်ကို ဆောင်ရွက်သည်။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအရေပြားနှင့် မြေကြီးကို တိုက်ရိုက်ထိတွေ့စေပါက မြေကြီးမှ လျှပ်စစ်အမများသည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့ ရောက်ရှိလာပြီး၊ လွန်ကဲသော လျှပ်စစ်အဖိုအချက်များကို မျှခြေဖြစ်စေကာ သင့်ဇီဝစနစ်ကို ပြန်လည်တည်ငြိမ်စေသည်။ ဤနည်းစနစ်ကို သိပ္ပံပညာရှင်များမှ လေ့လာစစ်ဆေးပြီး၊ အဆိပ်အတောက်လျော့ကျခြင်း၊ ကော်တီဆော်လ်အဆင့် လျော့ကျခြင်း၊ သွေးအရည်ပျစ်မှုလျော့ကျခြင်းတို့ကို တိုင်းတာတွေ့ရှိထားသည်။ စွမ်းအင်အမြင်အရ မြေဆွဲအားစနစ်သည် သင့်ရုပ်မြင်သံကြားစနစ်၏ အခြေခံစနစ်ကို မြေကြီးနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးကာ၊ စနစ်တစ်ခုလုံးကို တည်ငြိမ်စေသည်။ အခြေခံစနစ်ကို မြေဆွဲနိုင်ပါက အထက်စနစ်များသည် တည်ငြိမ်စွာချဲ့ထွင်နိုင်သည်။ မြေဆွဲအားမရှိလျှင် စွမ်းအင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု သို့မဟုတ် ဗုဒ္ဓိတရားအားထုတ်မှုအတွင်း အထက်စနစ်များ ဖွံ့ဖြိုးလာပါက မတည်ငြိမ်မှု၊ စိတ်ပူပန်မှု၊ ကိုယ်ကိုယ်မရှိနိုင်မှု စသည်တို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

နည်းစနစ်များ & လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဤသည်တို့သည် သင်အမြန်စတင်အသုံးပြုနိုင်သော အတွေ့အကြုံများဖြစ်ပါသည်။

• ခြေထောက်မပါဘဲ မြေဆွဲအား: ခြေထောက်မပါဘဲ မြေကြီးပေါ်တွင် ရပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခြင်းကို နေ့စဉ် အနည်းဆုံး ဆယ်ငါးမိနစ်ခန့် လုပ်ဆောင်ပါ။
• အခြေခံစနစ်မြင်ကွင်း: သက်တောင့်သက်သာထိုင်ပြီး၊ မိမိရင်တွင်းမှ စပိုင်း၏ အောက်ခြေမှ မြေကြီးအလယ်ရှိ ဗဟိုအထိ အနီရောင်အလင်းတန်းကို စိတ်ကူးပုံဖော်ပြီး၊ ကမ္ဘာမြေကြီးနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
• စ/tree မြေဆွဲအား: သစ်ပင်ကို ကျောပြန်မူ၍ ရပ်ပြီး၊ လက်ဝါးများကို သစ်ပင်၏ အခေါက်ပေါ်တွင် ချထားကာ၊ သင့်စွမ်းအင်ကို သစ်ပင်၏ အမြစ်စနစ်နှင့် မြေကြီးအတွင်းသို့ ချိတ်ဆက်ပါ။
• ဆားရည်နွေးချိုး: ဟိမဝန္တာဆား သို့မဟုတ် ပင်လယ်ဆားကို ရေနွေးတွင် ပျော်ဝင်စေပြီး၊ အပူရှိန်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသော ဆားရည်ဖြင့် ၂၀ မိနစ်ခန့် စိမ်ပါ။ ဤသို့ဖြင့် လွန်ကဲသောစွမ်းအင်များကို ဖြေဖျက်ကာ ကိုယ်ခန္ဓာကို မြေဆွဲအားဖြင့် ပြန်လည်တည်ငြိမ်စေပါသည်။
• မြေဆွဲစွမ်းအင်ရှိသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း: မြေကြီးမှထွက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အာလူး၊ မုန်လာဥ၊ မုန်ညင်းပင်၊ အသီးအရွက်များ၊ အညိုရောင်စကောလိတ်များ၊ အသားများနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် စွမ်းအင်ကို ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့ ချိတ်ဆက်ပေးပါသည်။
• ကိုယ်ခန္ဓာအသိရှင်စနစ်: ခေါင်းမှ ခြေဖဝါးအထိ ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများကို စနစ်တကျ စိတ်ထဲသို့ ဆောင်ပြီး၊ ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်နှင့် အရာဝတ္ထုအဖြစ်ကို ခံစားပါ။

ပညာရှင်ထံမှ အကူအညီယူသင့်သည့်အချိန်

သင့်မြေဆွဲအားစနစ်ကို စနစ်တကျ လုပ်ဆောင်နေစေကာမူ အမြဲတမ်းမမြေဆွဲနိုင်နေပါက (စိတ်ပျံ့လွင့်နေခြင်း၊ စိတ်ပူပန်နေခြင်း၊ ကိုယ်ကိုယ်မရှိနိုင်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်ခြင်းမရှိပါ) ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စွမ်းအင်အကူအညီသမားတစ်ဦးက သင့်ရုပ်မြင်သံကြားစနစ်၏ အောက်ခြေစနစ်တွင် မြေဆွဲအားကို ပိတ်ဆို့နေသော အမှတ်အသားများ ရှိ/မရှိ စစ်ဆေးပေးနိုင်သည်။ အချို့သောသူများတွင် မြေဆွဲအားကို ခုခံနေသော စွမ်းအင်ပုံစံများ ရှိပြီး၊ ယင်းတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ရှေးဘဝအတွေ့အကြုံများနှင့် ဆက်နွယ်နိုင်သဖြင့်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီဖြင့် ပြန်လည်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။

စိတ်စွမ်းအင်ဆက်သွယ်မှု

စွမ်းအင်ကိုယ်ကို လေ့လာသူ တစ်ဦးသည် သင့်မြေဆွဲအားစနစ်ကို တိုက်ရိုက်ခံစားနိုင်ပြီး၊ အဘယ်ကြောင့် မြေဆွဲအားချို့ယွင်းနေသည်ကို ရှာဖွေနိုင်သည်။ သူတို့သည် ထိုပြဿနာသည် စွမ်းအင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းသော ပုံစံများနှင့် ဆက်နွယ်နေသည်ကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး၊ သင့်မြေဆွဲအားကို ပြန်လည်တည်ငြိမ်စေရန် အထူးကူညီချက်များ ပေးနိုင်သည်။