स्पष्ट कारणविना तीव्र भावनाहरू अनुभव गर्नु

लक्षणहरू & लक्षणहरू

यी सबैभन्दा सामान्य रूपमा रिपोर्ट गरिएका अनुभवहरू हुन् जुन सम्बन्धित छन् स्पष्ट कारणविना तीव्र भावनाहरू अनुभव गर्नु:

• कुनै घटना वा विचार बिना अचानक आँसु आउनु
• क्षणिक आनन्द वा कृतज्ञताको लहर महसुस गर्नु, जुन क्षणसँग असमानुपातिक लाग्नु
• स्पष्ट लक्ष्य बिना अचानक रिस वा चिडचिडापन देखा पर्नु र हराउनु
• प्राचीन जस्तो गहिरो, अस्तित्वगत दुःख महसुस गर्नु — जस्तो कि तपाईंले नाम दिन नसकेको कुराको शोक गरिरहनुभएको हो
• पहिले प्रभावित नगर्ने विज्ञापन, संगीत, वा दयालु कार्यहरूले तपाईंलाई आँसु झार्ने भावनात्मक संवेदनशीलता
• एकै दिनमा विभिन्न भावनात्मक अवस्थाहरूमा छिटो-छिटो परिवर्तन हुनु

ऊर्जागत रूपमा के भइरहेको छ

तपाईंको भावनात्मक शरीर शुद्ध हुँदैछ। तपाईंको जीवनकालमा, र सम्भवतः धेरै जीवनहरूमा, तपाईंले आफ्नो ऊर्जा क्षेत्रमा व्यक्त नगरिएका भावनाहरू भण्डारण गर्नुभएको छ। जागरण प्रक्रिया यी भण्डारण गरिएका भावनात्मक चार्जहरू सक्रिय गर्दै तिनीहरूलाई मुक्तिको लागि सतहमा ल्याउँछ। तपाईंले अनुभव गर्ने र प्रवाहित हुन दिने प्रत्येक भावनात्मक लहरले तपाईंको क्षेत्रबाट जम्मा भएको भावनात्मक फोहोर हटाउँछ। यो उपचारात्मक कार्य हो, यद्यपि यसले अराजक महसुस गराउँछ। भावनाहरू सतहमा आइरहेका छन् किनकि तपाईंको विस्तारित चेतनाले तिनीहरूलाई अब सम्भाल्न सक्दैन — कन्टेनर ठूलो हुँदैछ, र पुरानो भण्डारण गरिएको सामग्री अब फिट हुँदैन।

यसलाई कसरी पार गर्ने

भावनात्मक लहरहरूको बेला सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अभ्यास भनेको भावनाहरूलाई कथा जोड्ने प्रयास नगरी प्रवाहित हुन दिनु हो। अचानक दुःख आएमा, यसलाई किन दुःख लाग्यो भनेर सोच्ने प्रयास नगरी पूर्ण रूपमा महसुस गर्नुहोस्। आनन्दको लहर आएमा, यसलाई पाउन योग्य हुनुभएको छ कि भनेर प्रश्न नगरी स्वीकार गर्नुहोस्। भावनाहरूलाई जस्तो छन् त्यस्तै रहने दिनुहोस् — गतिमा रहेको ऊर्जा — र तिनीहरू विश्लेषण गर्ने, विरोध गर्ने, वा तिनीहरू भएकोमा आफैंलाई दोष दिनुभन्दा धेरै छिटो प्रशोधन र मुक्त हुनेछन्। भावनात्मक मुक्तिको लागि शारीरिक अभ्यासहरूमा श्वास कार्य, चल्नु, ध्वनि निकाल्नु (गुनगुनाउनु, गाउनु, टोनिङ), र पानीमा डुब्नु समावेश छ। भावनात्मक लहरहरू पछि डायरी लेख्नाले मुक्तिको क्रममा देखा पर्ने कुनै पनि अन्तर्दृष्टिहरू समात्न सक्छ।