د هغه ازموینې په اړه خوبونه چې تاسو ورته مطالعه نه ده کړې

دا رویا څه معنی لري

تاسو د ازموینې په خونه کې ناست یاست. پاڼه ستاسو مخې ته ایښودل شوې ده. تاسو یې خلاصوئ او پوهیږئ چې تاسو هیڅ نه پوهیږئ — تاسو هر لیکچر له لاسه ورکړی، درسي کتاب مو پریښی، هیر مو کړي چې ازموینه نن وه. ویره ستاسو بدن ته راځي. ساعت تیریږي. ستاسو شاوخوا هرڅوک په ډاډ سره لیکي پداسې حال کې چې تاسو هغو پوښتنو ته ګورئ چې ممکن په یوه بهرنۍ ژبه وي. دا خوب د رسمي زده کړو له پای ته رسیدو وروسته لسیزې دوام کوي. هغه کسان چې په شپیتو کلونو کې دي او کلونه مخکې تقاعد شوي دي لاهم په دوامداره توګه د ازموینې اضطراب خوبونه راپوروي. خوب له ښوونځي سره هیڅ تړاو نلري. دا د ټولګي ترتیب کاروي ځکه چې دا د ازموینې، ارزونې، او ناکافي موندلو لپاره تر ټولو نړیواله د لاسرسي وړ استعاره ده. د ازموینې خوب هغه وخت راڅرګندیږي کله چې تاسو په خپل ویښ ژوند کې د یوې ننګونې لپاره ناچمتو احساس کوئ — د دندې مرکه، یوه سخته خبرې اترې، مالي حساب، د روغتیا اندیښنه — او شک لرئ چې کله د حساب وخت راشي، تاسو به د بې کفایته په توګه افشا شئ. د ازموینې په اړه د سطحې اضطراب لاندې یوه ژوره ویره ده: دا باور چې تاسو په بنسټیز ډول کافي نه یاست او په پای کې به هرڅوک دا کشف کړي. د ازموینې خوب د جعلي سنډروم د روح نسخه ده، چې یوازې خوبونه کولی شي د احساساتي شدت سره یې ډراماتيک کړي.

عام بدلونونه

• ازموینې ته ناوخته رسیدل او خونه تقریبا خالي موندل، د وخت په پای ته رسیدو سره، دا احساس ټینګار کوي چې تاسو خپله موقع ضایع کړې ده. تاسو د نورو ټولو په څیر ورته چانس درلود او تاسو دا د ځنډ، ګډوډۍ، یا غلط لومړیتوبونو له لارې ضایع کړ. دا نسخه په هغو دورو کې عامه ده کله چې تاسو احساس کوئ نور پرمختګ کوي پداسې حال کې چې تاسو بند پاتې یاست.
• ازموینه ورکول خو پوښتنې په دوامداره توګه بدلیږي یا پاڼه په نا لوستلو وړ لیک کې لیکل شوې وي ستاسو په ویښ ژوند کې یو حالت استازیتوب کوي چیرې چې قوانین په دوامداره توګه بدلیږي. تاسو د یوې ننګونې لپاره چمتووالی نیولی و او یو بل څرګند شو. تاسو نشئ کولی بریالي شئ ځکه چې د بریالیتوب معیارونه بې ثباته، نا واضح، یا د بل چا لخوا بدلیږي. دا خوب هغو چاپیریالونو ته اشاره کوي — کاري ځایونه، اړیکې، کورنۍ سیسټمونه — چیرې چې هدفونه په دوامداره توګه حرکت کوي.
• د موادو پوهیدل خو د لیکلو توان نلرل — قلم کار نه کوي، ستاسو لاس فلج شوی، د ځواب پاڼه په دوامداره توګه الوت کوي — دا په ګوته کوي چې تاسو پوهه او وړتیا لرئ خو یو څه تاسو د هغې له ښودلو څخه منع کوي. خنډ بې کفایتي نه ده بلکې یو بهرنی یا داخلي خنډ دی: د فعالیت اضطراب، یو دښمنانه چاپیریال، ځان تخریب، یا یو سیسټم چې تاسو ته اجازه نه ورکوي چې هغه څه وښایئ چې تاسو یې واقعیا کولی شئ.
• دا کشف کول چې تاسو په داسې ټولګي کې شامل یاست چې تاسو هیڅکله پکې ګډون نه دی کړی او باید وروستۍ ازموینه یې پاس کړئ، یو مسؤلیت منعکس کوي چې تاسو یې هیر کړی یا له هغې څخه ډډه کړې وه چې اوس یې وروستۍ نیټه رسیدلې ده. دا کیدای شي یو مالي مکلفیت وي، د اړیکو خبرې اترې چې تاسو یې ځنډولې دي، د روغتیا ملاقات چې تاسو یې لغوه کوئ، یا د مسلکي پرمختګ اړتیا چې تاسو یې له پامه غورځولې ده.
• د مطالعې پرته په اسانۍ سره د ازموینې پاس کول د هیلو پوره کولو خوب دی چې هغه وخت څرګندیږي کله چې تاسو د یوې ننګونې سره مخ کیدو ته نږدې یاست چې ستاسو له ویرې څخه به کمه سخته وي. ستاسو ناخبره ذهن، چې هغه معلومات یې پروسس کړي چې ستاسو شعوري ذهن یې له لاسه ورکړي، تاسو ته وایي چې تاسو د هغه څه څخه ډیر چمتو یاست چې تاسو یې فکر کوئ. پرې باور وکړئ.

د یو رواني څه څرګندوي

اوس څه وکړو

کله چې د ازموینې خوب تکرار شي، دا د یوې نښې په توګه جدي نیول ارزښت لري نه دا چې د پاتې ښوونځي اضطراب په توګه یې له پامه وغورځوئ. ستاسو په ویښ ژوند کې د هرې ساحې لیست جوړ کړئ چیرې چې تاسو احساس کوئ چې ارزول شوي، ازمویل شوي، یا د ناکافي په توګه د افشا کیدو په خطر کې یاست. هغه یو وپیژنئ چې تر ټولو ډیر احساساتي بار لري. بیا دا یو آنلاین روحاني خوب لوستونکي ته راوړئ چې کولی شي د خوب ریښتینې سرچینه تایید کړي او په دې اړه لارښوونه وکړي چې څنګه د ریښتینې نړۍ ازموینې ته په ډاډ سره نه په ویره سره مراجعه وکړئ — پشمول د قضاوت هر ډول تیر ژوند نمونې ته رسیدل چې ممکن ستاسو اوسنۍ اضطراب زیات کړي.