څه ده خپل سرليک ليکلو (Automatic Writing)?
خپل سرليک ليکلو هغه طريقه ده چې په کې تاسو د خپل ذهن د ارادي لارښوونې پرته ليکل ته اجازه ورکوئ، په دې ډول چې ليکل شوي کلمات د تاسې د معمولي ذهن څخه د باندې د يوې سرچينې څخه راوځي. د دې عمل کوونکی قلم يا کاغذ په لاس کې نيسي يا د کيبورډ پر سر خپل لاسونه ايښي، يو منفعل حالت ته ننوزي او بې له پلان، سمون يا د څه ويلو په اړه فکر کولو څخه ليکل پيل کوي. د رامنځته شوي متن کېدای شي له ارواپوهنې، مړو عزيزانو، د خپل ځان د لوړو اړخونو يا د نړيوالې شعور څخه پيغامونه ولري. خپل سرليک ليکلو له داسې د ذهن د څرګندولو څخه توپير لري چې په کې ليکوال اکثره د يو کانال په څېر احساس کوي پر دې پرته چې ليکوال وي – هغه کلمات د اختراع شويو پر ځای د رسول شويو په څېر احساس کېږي او د متن بيا کتنه کول د بل چا د کار د لوستلو په څېر احساس کېږي. ځينې عمل کوونکي دا هم ګوري چې په خپل سرليک ليکلو په اوږدو کې د لاس ليکل خپل ځان بدلوي، په داسې ډول چې د ليکل ډول، ميلان يا فشار د خپل عادي ليکل څخه په ښکاره ډول توپير لري. ځينې نور دا هم متوجه کېږي چې د کلماتو ټولګه، عبارتونه، د جملو لړۍ او حتی د کلماتو تر شا د شخصيت د خپل عادي څرګندولو څخه توپير لري. د دې عمل ژور تاريخي رېښې لري، چې په نولسمې پېړۍ کې د ارواپوهنې د دودونو او مختلفو عرفاني ښوونځيو کې په څرګند ډول څرګند شوی و، چې ليکلي کانالونه يې د معنوي اړيکو د يوې اصلي لارې په توګه کارول. په عصري رواني وده کې، خپل سرليک ليکلو د ځانګړې لارښوونې د ترلاسه کولو د يوې وسيلې په توګه او همدارنګه د يوې روزنې د تمرين په توګه ارزښت لري چې د بصيرت د پراخو کانالونو پرانيستلو کې مرسته کوي. دا عمل په ځانګړي ډول د لاسرسي وړ دی ځکه چې د پيل کولو لپاره يې هېڅ ځانګړي وسايلو، ملګري يا د رواني حساسيت اړتيا نلري – ليکل خپله د کانال په توګه کار کوي. ډېر خلک چې د مراقبت پر بنسټه رواني وده کې ستونزې لري، دا موندي چې خپل سرليک ليکلو ته د ننوتلو اسانه لاره برابروي ځکه چې دا د تحليلي ذهن لپاره يو کار (قلم چلول) برابروي په داسې حال کې چېContent ته د هغه د کنټرول څخه تېرېږي.
د دې وړتيا د پرمختګ نښې
- کله چې په ازاده ډول يادښتونه ليکو، ځينې وختونه تاسو داسې برخې توليدوئ چې په حقيقت کې تاسو ته حيرانتيا ورکوي – د څرګندونو، عبارتونو، فلسفي ليدلورو يا ځانګړو معلوماتو په څېر چې د خپل عادي فکر او پوهې له لارې څخه د باندې احساس کېږي
- تاسو کله کله په خپل ليکلي لاس کې د يو نازک غوښتنې، فشار يا تودوخې احساس کوئ چې د قلم د خپل ځان د خپلې ارادي نيت څخه خپلواک په څېر ښکاري، گوي چې لاس خپل ځان خوځوي
- ليکل شوي کلمات په بشپړه جملې يا فقرې کې له دې څخه مخکې راغلي چې تاسو consciously جوړ کړئ، گوي چې تاسو د ليکلو پر ځای د غوږ نيولو ليکل ترسره کوئ پر دې پرته چې اصلي مواد جوړ کړئ
- په تخليقي ليکلو کې، تاسو د يو څه د څرګندولو حالت ته ننوځئ چې په کې محتوا په خپل ځان ليکل کېږي په لږ conscious هڅه سره او پایله کې پوهه، دقت يا د احساساتو ژورتيا وي چې کله بيا لوستل کېږي نو تاسو ته حيرانتيا ورکوي
- تاسو دا موندئ چې ستاسو غوره څرګندونې، تر ټولو روښانه لارښوونې او تر ټولو دقيقه بصيرت د ليکلو له لارې راغلي پر دې پرته چې د خبرو کولو، فکر کولو يا مراقبت له لارې، چې ښيي ليکل ستاسو اصلي ترلاسه کولو طريقه ده
د دې وړتيا پیاوړي کول
ورځني ۱۵ څخه تر ۲۰ دقيقو وخت په يو ارام ځای کې د قلم او کاغذ سره واخلئ – ډېر عمل کوونکي دا موندلي چې په لاس ليکل د کمپيوټر تایپ کولو په پرتله ډېر قوي پايلې توليدوي ځکه چې د لاس او قلم تر منځ فزيکي اړيکه د انرژي د يو ډېر مستقيم کانال جوړوي. د پاڼې په سر کې يو ځانګړی سوال وليکئ، بيا بې له ځنډ، سمون، بيا کتنې يا قلم له کاغذ څخه پورته کولو پرته ليکل پيل کړئ. که څه هم څه نه راځي، بيا بيا وليکئ 'زه د ترلاسه کولو لپاره خلاص يم' يا 'زه لارښوونه رابلل غواړم' تر څو کلمات خپل ځان بدل کړي او خپل ځان د خپلې خپلې لارې پر لور حرکت وکړي. په session په session کې د محتوا په اړه قضاوت يا تحليل ونه کړئ – د انتقاد ارزونه د منفعل حالت څخه ګډوډي رامنځته کوي. يوازې هغه وخت کله چې session بشپړ شي، هغه څه چې ليکلې يې بيا کتنه کړئ. په اوږدو کې session د وخت اوږدوالی په تدريجي ډول زيات کړئ او د خپل غير مسلط لاس سره ليکل تجربه کړئ، چې کولای شي د تحليلي ذهن څخه په اغېزمن ډول تېر شي ځکه چې دا د عادت شويو حرکتي نمونو څخه ګډوډي رامنځته کوي. هر session نېټه ورکړئ او يو ځانګړی نوټ بوک د دې عمل لپاره ځانګړی وساتئ. د تکرار شويو موضوعګانو، ځانګړو نومونو يا جزياتو او د څو entries په اوږدو کې د هغه څه په لټه کې اوسئ چې غير عادي احساساتي چارج ولري، ځکه چې دا اکثره د تر ټولو اصلي کانال شويو محتوياتو استازولي کوي. ځينې عمل کوونکي دا هم موندلي چې د شمعې رڼا لاندې، په سهار وختونو کې يا د ژور مراقبت session څخه لږ وروسته ليکل د ترلاسه کولو د کيفيت او ژورتيا د زياتولو لپاره مرسته کوي. د خپل عمل شاوخوا يو دود جوړ کړئ – يو ځانګړی شمع روښانه کول، په يو شان څوکۍ کې کښېناستل، يو شان قلم او نوټ بوک کارول – د انرژي يوه کڅوړه جوړوي چې د ستاسو subconscious ذهن او د هرې ارتباطي ځيرکتيا لپاره دا نښه کوي چې کانال خلاص او چمتو دی. په اوږدو کې، دا دوديزه شرط بندي د هغه حالت ته نږدې د ننوتلو وخت کموي چې په لومړيو کې د تودولو د څو دقيقو په ترڅ کې تر لاسه کېده.
کله چې مسلکي لارښود ته اړتيا وي
يو رواني مشاور چې د کانال جوړولو او خپل سرليک ليکلو په برخه کې تجربه لري، کولای شي ستاسو sessions و ارزوي او دا تشخيص کړي چې ستاسو ليکل د اصلي معنوي اړيکې، subconscious موادو څخه راوځي چې د پروسس لپاره راپورته کېږي، يا دواړه ترکيب دی – ټول ارزښت لري خو د پرمختګ لپاره بېلابېل approaches ته اړتيا لري. آنلاین consultations په ځانګړي ډول د دې لپاره ښه کار کوي ځکه چې تاسو کولای شئ ليکل شوي نمونې په ډيجيټل ډول شريک کړئ تر څوDetails تحليل وړاندې کړئ او مشاور کولای شي ځانګړې feedback وړاندې کړي چې کومې برخې د تر ټولو قوي شواهدو لرونکې دي. د مسلکي لارښوونې په مرسته تاسو کولای شئ د خپل قلم له لارې راغليو محتوياتو د کيفيت، reliability او سرچينې په اړه د پوهاوي وده ورکړئ، چې دا د خپل سرليک ليکلو څخه د يو معتبر معنوي وسيلې په توګه کار اخيستلو لپاره اړين دی پر دې پرته چې دا د ناخالصو محتوياتو يو ناڅاپي څرګندونکی وي. يو mentor کولای شي د ځانګړو ارواپوهنې اړيکو سره د هدفمند خپل سرليک ليکلو په څېر پرمختللو تخنيکونو وړاندې کړي، چې د دقت او خونديتوب د پوهاوي کوم چې د مسلکي لارښوونې څخه ډېره ګټه اخلي.