Dhaxalka Qalbigaynta Dhibaatada Waxaan
Dhibaatada waxaan — dhacdooyin oo kaleyn oo dhibaatooyin oo dhaqaale ah oo ay ku jiraan dhiig dhac, dhadhan qas, dhaqdhaqaaq, iyo dareenka in wuxuu dhici doonaa — waxay leeyihiin aasaaska dhaqaale oo ay ku filan yihiin, waxayna u baahan tahay daryeel dhaqaale iyo aqoon isweydaarsi ah oo ku habboon. Waxay sidoo kale, in badan, waxay leeyihiin dhaqan oo ruuxa oo aan ku habboon daryeelka klinikiyadda oo ay si buuxda u eegayaan. Marka laga eego dhaqan, dhibaatada waxay badanaa ku wakiin energiya oo ay si dhakhso leh u socdaan inay la qabsan karin — dhaqdhaqaaq oo dhiirigelin oo badan oo aqoonka ayaa aan jirin. Dhibaatada waxay badanaa dhacdaa waqtiga inta badan marka wax laga beddelo oo aad u weyn oo ku saabsan nololkiisa, marka aad wax ka badali doonto oo aad u weyn oo ku saabsan aqoonka, ama marka wax laga beddeli doono oo aad aan aragin. Fahamka tan ma badali doonto daryeelka dhaqaale, laakiin waxay ku daraysaa dhaqan oo ay ku filan yihiin in dhibaatada ay tahay mid ka mid ah waxyaabaha aan la fahmin oo ay ku habboon inay tahay mid ka badan oo aan wax looga beddelin.
Astaamooyin & Cilmiyaalka
Aqoonsashada astaamaha gaar ah ee la xiriira dhaxalka qalbigaynta dhibaatada waxaan waxay ahayd tallaalka koowaad ee loo qabo dhibaatada energetica ah ee hoose. Tani waa astaamaha ugu badan ee la sheegay dadka la xiriira arrintaan:
- Dhibaatada waxaan oo ay ku dhacdaa meel gaaban oo ay ku saabsan xaalado, xiriirro, ama go'aamooyin oo aan ku dhacdo si ay u aragto inay ku dhacaan si ay u aragto inay ku dhacaan
- Dhibaatada ayaa bilaabmaysa waqtiga mid ayaa la ogaa oo ay ku saabsan tahay badbaadada, xiriirka, ama guulaha shakhsiyaadka, waxayna sii socdaan
- Marka dhibaatada dhacdo, waxay leeyihiin dhibaato oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaq oo ay u soo jeedaa waxyaabaha ka badan waxyaabaha dhaqaale ee hadda ku jira
- Waxaad ogaataa in dhibaatada ay si weyn u yaraadaan marka aad horumar u sameysid wax aad aysan aragin ama aysan sameyn
- Waxay jiraan mid ka mid ah — ka badbaadid, in la aqoon, in la aragin — oo ay ku jiraan dhibaatadaada si joogto ah
- Dhibaatada waxay ku jiraan inta badan waqtiga marka difaacayadu ay tahay mid hoose — subaxa hore, habeenka dambe, ama waqtiga kala duwan
Waxaad Sameyn Kartaa
Marka dhibaatada waxaan dhacdo, qalabka dhaqan ee ugu wanaagsan waa nafaskeeda. Nafaskeeda oo dhaqan — nafaskeeda oo ku dhacay 4 ilaa 8 — waxay ku dhiirigelisaa nidaamka daryeelka dhaqaale iyo waxay u soo jeedaa in dhibaatada aan u baahanayn. Ku dhufasho dhaqdaheeda oo dhan oo ku jira dhiiggaaga iyo ku dhawa: 'Waan nabad gelyahay. Waan halkan jiraa. Waan jiraa dhiiggaaga.' Kadib marka dhibaatada ay dhacdo, ku fadlan si sax ah oo aad ka ogaato waxay dhibaatada u soo jeedaa. Waxaad aysan aragin? Waxaad aysan aragin? Waxaad aysan aragin? Waxaad aysan aragin? Waxaad aysan aragin? Waxaad aysan aragin? Waxaad aysan aragin?
Goormaad u baahan tahay caawimaad dhaqameed ee ganacsiga
Daryeelka dhaqaale iyo dhaqan oo ku saabsan aqoon isweydaarsi ah waxay u baahan tahay dhibaatada waxaan oo ay ku jiraan. Aqoon isweydaarsi ah waxay ku daryeelka dhaqan oo ayaa ka mid ah daryeelka dhaqaale iyo aqoon isweydaarsi ah — waxa uu aqoonka u soo jeedaa, waxa uu aqoonka u soo jeedaa, iyo waxa uu aqoonka u soo jeedaa. Waxaad aysan aragin daryeelka dhaqaale iyo aqoon isweydaarsi ah, laakiin waxay ku daryeelka dhaqan oo ayaa ka mid ah daryeelka dhaqaale iyo aqoon isweydaarsi ah.
Hadli Kaa Aqoon Wixii
Qofka aqoon leh waxa uu ka faa’iideysan karaa aqoontaada, waxa uu aqoonsadaa sababta ugu yaal waxa aad ku araysaa, iyada oo ku siinayaa hidaayad gaar ah ee loo sameeyay si loo gaari karo xaaladdaaga.
Raadi Dhaawacaynta HadaDhamaantiisa
Mawduuc
Dhaxalka Qalbigaynta Dhibaatada Waxaan
Astaamaha la qabtay
6 Astaamaha la aqoonsaday
Qeyb
Daryeel Dhaqameed & Awoodda Enerji
Astaamaha Mucjaysa
- 1.Dhibaatada waxaan oo ay ku dhacdaa meel gaaban oo ay ku saabsan xaalado, xiriirro, ama go'aamooyin oo aan ku dhacdo si ay u aragto inay ku dhacaan si ay u aragto inay ku dhacaan
- 2.Dhibaatada ayaa bilaabmaysa waqtiga mid ayaa la ogaa oo ay ku saabsan tahay badbaadada, xiriirka, ama guulaha shakhsiyaadka, waxayna sii socdaan
- 3.Marka dhibaatada dhacdo, waxay leeyihiin dhibaato oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaq oo ay u soo jeedaa waxyaabaha ka badan waxyaabaha dhaqaale ee hadda ku jira
- 4.Waxaad ogaataa in dhibaatada ay si weyn u yaraadaan marka aad horumar u sameysid wax aad aysan aragin ama aysan sameyn
- 5.Waxay jiraan mid ka mid ah — ka badbaadid, in la aqoon, in la aragin — oo ay ku jiraan dhibaatadaada si joogto ah
- 6.Dhibaatada waxay ku jiraan inta badan waqtiga marka difaacayadu ay tahay mid hoose — subaxa hore, habeenka dambe, ama waqtiga kala duwan
Hesho Hidaayad Dhaqameed ee Gaar Ahaan
Qofka dhaqameed ee aqoon isle'eg waxay ku jawaabi doontaa xaaladdaaga gaar ah iyada oo si toos ah u eegaya tamartaaga, oo ay ku idhaahdaa ilaaliyeynta waxayna kuu horumari doontaa inay ilaaliyaan.