Jinsi ya Kulinda Nishati Yako katika Maungamano

Maungamano hufanyisha nishati ya hisia ya pamoja ambayo inaweza kuwa kali, isiyotabirika na kuleta mawimbi kwa mtu yeyote anayepata hisia za nishati. Uwepo wa watu wengi - kila mmoja akiwa na wasiwasi wake, furaha, huzuni na hali ya hisia - hufanyisha uga wa kelele ya nishati ambayo mtu mwenye hisia za nishati anahitaji kusafiri na kuhakikisha. Matamasha, viwanja vya ndege, maduka makubwa, hafla za michezo na maandamano ya umma hufanyisha aina hii ya uga wa pamoja. Ingawa shabaha ya pamoja ya baadhi ya maungamano inaweza kufanyisha nishati ya pamoja ya kweli ya kusisimua, utupu wa nishati wa maungamano ya watu wengi mara nyingi ni wa kale na kuchosha kuhakikisha. Kwa watu wanaojisikia hisia za wengine na watu wenye hisia za nishati, changamoto katika maungamano ni kuhakikisha kwamba unaelewa nishati yako ya binafsi kwa kiasi cha kutosha ili kujua nini ni yako na nini ni yale uliyoyapokea kutoka kwenye uga wa pamoja unaozunguka.

Alama na Dalili za Kuangalia

Kutambua alama zilizohusishwa na jinsi ya kulinda nishati yako katika maungamano ni hatua ya kwanza kuelekea kutatua tatizo la nishati ya kina. Haya ni dalili za kawaida zaidi zinazotokana na watu wanaojishughulisha na hili suala:

Waswasi wa kupindukia, kichefuchefu au mawimbi ya hisia katika mazingira yenye maungamano ambayo yanapunguka haraka baada ya kuondoka
Kupokea hisia kali - huzuni, hasira, furaha - katika maungamano ambayo siyo ya hali yako au hali yako ya moyo unapowasili katika nafasi hiyo
Dalili za kimwili - maumivu ya kichwa, kichwa kizunguzungu, kupoteza hisia - ambazo hutokea hasa katika mazingira yenye maungamano
Kuhitaji muda mwingi wa kurekebisha baada ya kuhudhuria hafla, hata zile zilizokuwa nzuri, kutokana na kupunguka kwa nishati badala ya kujituma kimwili
Kuhisi kama umegawanyika au kutengwa na nafsi yako katika maungamano - kama utambulisho wako umechanganyika kwa muda na uga wa pamoja
Kuepuka shughuli muhimu katika nafasi zenye maungamano kutokana na wasiwasi wa nishati utakayopata

Unaweza Kufanya Nini

Kabla ya kuingia katika mazingira yoyote yenye maungamano, chukua dakika moja kamili ili kuweka kitovu chako cha nishati. Hisi miguu yako chini ya ardhi, chukua pumzi tatu polepole na wazo la kufikiria uga wako wa nishati kama tufe wazi unaozunguka. Chukua tourmaline ya kijani au obsidian katika kipochi au mfuko - uzito wa jiwe hilo wenyewe ni nguzo ya kushikilia. Katika maungamano, mara kwa mara rudisha umakini wako kwenye miguu yako chini ya sakafu na pumzi yako katika mwili wako; hatua hizi mbili za kawaida zinakuwezesha kurudi kwenye kituo chako wakati unapojisikia unapotea katika uga wa pamoja. Unda sentensi utakayoweza kurudia ndani yako - 'Ninakaa katika nishati yangu mwenyewe' - ambayo itafanya kazi kama kitufe cha kurudia kwenye hali ya awali. Baada ya kuondoka katika maungamano, zoezi fupi la kushikilia kabla ya kuhamia nyumbani au mazingira mengine kinakuzuia usilete nishati ya pamoja kwenda kwenye nafasi ifuatayo.

Wakati wa Kuomba Msaada wa Kiroho wa Kitaaluma

Wakati hisia za maungamano zinakuzuia usihudhure hafla muhimu za maisha, kuzuia utendaji wako wa kijamii au kusababisha wasiwasi wa kiasi cha kuzuia maisha yako, mtaalamu wa hisia au mtaalamu wa nishati anaweza kusaidia kuteua na kukuza mpaka wako wa nishati ya kibinafsi. Wanaweza kubaini kama hisia hizi zinazidi kwa muda na mazoezi yapi yanayofaa kwa muundo wako wa nishati.

Zungumza na Mshauri wa Kiroho

Mshauri mwenye ujuzi wa kiroho anaweza kuhakiki uga wa nishati yako, kutambua chanzo cha kina cha kile unachokipata, na kutoa mwongozo wa kibinafsi kwa hali yako ya kina.

Pata Mshauri wa Kiroho Sasa

Kwa Ufupi

Mada

Jinsi ya Kulinda Nishati Yako katika Maungamano

dalili zinazohusishwa

6 alama zilizotambuliwa

Kategoria

Ulinzi wa Kiroho & Nishati

Alama Kuu

1.Waswasi wa kupindukia, kichefuchefu au mawimbi ya hisia katika mazingira yenye maungamano ambayo yanapunguka haraka baada ya kuondoka
2.Kupokea hisia kali - huzuni, hasira, furaha - katika maungamano ambayo siyo ya hali yako au hali yako ya moyo unapowasili katika nafasi hiyo
3.Dalili za kimwili - maumivu ya kichwa, kichwa kizunguzungu, kupoteza hisia - ambazo hutokea hasa katika mazingira yenye maungamano
4.Kuhitaji muda mwingi wa kurekebisha baada ya kuhudhuria hafla, hata zile zilizokuwa nzuri, kutokana na kupunguka kwa nishati badala ya kujituma kimwili
5.Kuhisi kama umegawanyika au kutengwa na nafsi yako katika maungamano - kama utambulisho wako umechanganyika kwa muda na uga wa pamoja
6.Kuepuka shughuli muhimu katika nafasi zenye maungamano kutokana na wasiwasi wa nishati utakayopata

Miongozo ya Kijamii

Tazama miongozo yote 30 →

← Kwa Mbele

Umuhimu wa Kiroho wa Kutoridhika kwa Mwili

Kwa Mbele →

Alama za Kiumbe Kimeungana nawe

Pata Mwongozo wa Kiroho wa Kibinafsi

Mshauri wa kiroho wa kitaaluma anaweza kushughulikia hali yako ya kina moja kwa moja — kuhakiki nishati yako, kutambua chanzo cha kuzuia, na kuwahakikishia usalama wako.

Pata Mshauri wa Kiroho Miongozo yote ya Ulinzi