Kuhifadhi Nishati Yako Kwenye Kazi

Kazi ni mojawapo ya mazingira magumu zaidi kwa usimamizi wa nishati kwa sababu hufanywa pamoja na mahitaji ya utendaji endelevu pamoja na uwepo wa hiari wa watu wanaweza kuwa na nishati ambayo siyo ya utulivu na yako, na hutoa uwezo mdogo wa kuchagua mawasiliano yako au kujiondoa wakati unahitaji. Kwa watu wanaojisikia, kushika mawazo ya wasiwasi, ushindani, kufadhaika na hali ya hisia za wenzako na uongozi zinaweza kuwa na uchovu kama kazi yenyewe. Mazingira ya kazi pia huwa na nishati ya wasiwasi inayokusanyika kwa muda, hasa katika viwanda vya shinikizo kubwa au utamaduni wa kiutawala usio na afya. Kujifunza kuhifadhi nishati yako kwenye kazi si kuhusu kujiondoa na wenzako — ni kuhusu kuwa mtu kamili na kufanya kazi kwa ufanisi wakati unashika uhuru wa nishati unaohakikisha kwamba unaacha kazi wakati wa mwisho wa siku bado umebaki na wewe mwenyewe.

Alama na Dalili za Kuangalia

Kutambua alama zilizohusishwa na kuhifadhi nishati yako kwenye kazi ni hatua ya kwanza kuelekea kutatua tatizo la nishati ya kina. Haya ni dalili za kawaida zaidi zinazotokana na watu wanaojishughulisha na hili suala:

Unarudi nyumbani baada ya kazi ukiwa umechoka zaidi kuliko mahitaji halisi ya siku hiyo yangeonyesha
Hali na mawazo ya wasiwasi ya wenzako husafiri pamoja na wewe kwa muda wa siku na kushikilia akili yako wakati wa jioni
Uhisi hali ya kimwili yenye mawazo — mabega, koo, tumbo — kwa namna ambayo hupunguka kwa kiasi kikubwa wakati unapofika nje ya eneo la kazi
Kupigana kwenye ofisini, hata wakati siyo moja wako, huwa na athari kubwa kwenye ustawi wako na utendaji wako
Uhisi kwamba unaichukua masuala na wasiwasi wa wenzako kama wangekuwa masuala yako wenyewe
Jioni ya Jumamosi huwa na wasiwasi ambao hautokana na kazi ya Jumatatu — wasiwasi wa msingi wa mazingira yake

Unaweza Kufanya Nini

Undumie utaratibu wa mpito wakati wa mwanzo na mwisho wa kila siku ya kazi. Asubuhi, wakati unapokwama au kabla ya kuingia ukumbini, chukua pumzi tatu za kuzungusha na weka nia ya wazi: 'Nitafanya kazi nzuri na kubaki katika nishati yangu kwa muda wote wa siku hii.' Wakati wa jioni, undumie mpito wa kimwili na wa nishati — uondoe nguo zako za kazi, osha mikono na uso kwa muda mfupi, na spend dakika tano kimya kabla ya kuanza maisha ya nyumbani. Kwenye dawati lako, weka karatasi ya tourmaline nyeusi au selenite karibu. Wakati wa mawasiliano magumu, utumie mawazo yako kuitwaa ulinzi wako baadaye badala ya kubeba nishati ya mawasiliano hayo kwa muda wote wa siku yako. Epuka uvumi wa kazi hasi si tu kwa sababu za kijamii bali kwa sababu za nishati — kushiriki kunaweza kufichua nishati yake katika uga wako.

Wakati wa Kuomba Msaada wa Kiroho wa Kitaaluma

Wakati nishati ya kazi inakusumbua afya yako ya kimwili, mahusiano yako ya nyumbani, au uwezo wako wa kupumzika na kurejea, kipindi cha kipindi cha kipindi cha kipindi cha kipindi cha kipindi cha kipindi cha kipindi cha kipindi cha kipindi

Zungumza na Mshauri wa Kiroho

Mshauri mwenye ujuzi wa kiroho anaweza kuhakiki uga wa nishati yako, kutambua chanzo cha kina cha kile unachokipata, na kutoa mwongozo wa kibinafsi kwa hali yako ya kina.

Pata Mshauri wa Kiroho Sasa

Kwa Ufupi

Mada

Kuhifadhi Nishati Yako Kwenye Kazi

dalili zinazohusishwa

6 alama zilizotambuliwa

Kategoria

Ulinzi wa Kiroho & Nishati

Alama Kuu

1.Unarudi nyumbani baada ya kazi ukiwa umechoka zaidi kuliko mahitaji halisi ya siku hiyo yangeonyesha
2.Hali na mawazo ya wasiwasi ya wenzako husafiri pamoja na wewe kwa muda wa siku na kushikilia akili yako wakati wa jioni
3.Uhisi hali ya kimwili yenye mawazo — mabega, koo, tumbo — kwa namna ambayo hupunguka kwa kiasi kikubwa wakati unapofika nje ya eneo la kazi
4.Kupigana kwenye ofisini, hata wakati siyo moja wako, huwa na athari kubwa kwenye ustawi wako na utendaji wako
5.Uhisi kwamba unaichukua masuala na wasiwasi wa wenzako kama wangekuwa masuala yako wenyewe
6.Jioni ya Jumamosi huwa na wasiwasi ambao hautokana na kazi ya Jumatatu — wasiwasi wa msingi wa mazingira yake

Miongozo ya Kijamii

Tazama miongozo yote 30 →

← Kwa Mbele

Jinsi ya Kuvunja Mzunguko wa Karma

Kwa Mbele →

Mazoezi ya Kuosha Kiroho ya Maji

Pata Mwongozo wa Kiroho wa Kibinafsi

Mshauri wa kiroho wa kitaaluma anaweza kushughulikia hali yako ya kina moja kwa moja — kuhakiki nishati yako, kutambua chanzo cha kuzuia, na kuwahakikishia usalama wako.

Pata Mshauri wa Kiroho Miongozo yote ya Ulinzi