O'zini Jinnilayotgandek his qilish

Belgilar va alomatlar

Bu eng koʻp hisoblangan tajribalardir, uygʻonish bilan bogʻliq boʻlgan o'zini jinnilayotgandek his qilish:

• Doimiy tashvishki: tajribalaringiz ruhiy o'sishdan ko'ra ruhiy kasallikning belgisi ekanligiga ishonish
• Hech kimga nima boshdan kechirayotganingizni aytishdan qo'rqish, chunki ular sizni jinnilik deb o'ylashlari mumkin
• Haqiqiy ruhiy tajriba va potensial psixologik belgilar o'rtasidagi farqni aniqlashda qiyinchilik
• Tajribalar juda intensiv yoki noma'lum bo'lganda panikaga tushish
• Psixotik belgilarni onlayn qidirishda o'z tajribalaringiz bilan qo'rqinchli o'xshashliklarni topish
• Oldingi ratsional dunyoqarashingizga mos kelmaydigan tajribalaringiz uchun ularning ustidan uyat his qilish

Energetik jihatdan nima sodir boʻlmoqda

Siz ongni kengaytirish va ongni tushunish uchun madaniy konsepsiyalar o'rtasidagi to'qnashuvni boshdan kechiryapsiz. G'arbiy madaniyatda g'ayritabiiy ong holatlari uchun juda cheklangan til mavjud va boshqa madaniyatlar tomonidan nishonlanadigan tajribalarni patologik deb hisoblash tendentsiyasi mavjud. Jinnilayotganlikdan qo'rqish — bu egnizning signal tizimi bo'lib, u o'zining ushlab turishini yo'qotayotganini tanib, shu yo'qotishni xavf sifatida talqin qiladi. Haqiqatda, uyg'otish tajribalari va psixotik kasalliklarning tajribalari ba'zi tashqi xususiyatlarda o'xshash bo'lsa-da, ular asosiy jihatlarda tubdan farq qiladi: uyg'otish tajribalari odatda funksional o'sish, mehr va o'z-o'zini anglashning oshishi bilan birga keladi, psixotik epizodlar esa funksiyaning yomonlashishi, chalkashlikning ortishi va o'z-o'zini anglashning yo'qolishi bilan tavsiflanadi.

Buni qanday boshqarish mumkin

Agar ruhiy salomatlik haqida haqiqiy tashvishlaringiz bo'lsa, qo'rqishni jiddiy qabul qiling va mutaxassisdan maslahat oling. Psixoterapevt yoki psixiatrga — afzalroq, ruhiy tajribalarga ochiq bo'lganiga — borib, boshdan kechirayotgan narsalarni ochiqchasiga tasvirlab bering. Bu validation izlash haqida emas, balki mas'uliyatsiz o'z-o'zini parvarish qilish haqidadir. Tibbiy mutaxassislar sizni baholaganidan so'ng, ishonch bilan davom etishingiz mumkin. Kuzatib borish kerak bo'lgan asosiy farqlar: kundalik hayotda faoliyat ko'rsatayotganmisiz? Munosabatlarni saqlay olasizmi? O'z-o'zini anglashingiz ortyapti yoki kamayyapti? Mehr yoki paranoya his qilasizmi? Uyg'otish odatda vaqt o'tishi bilan bu yo'nalishlarni yaxshilaydi; ruhiy kasallik esa ularni yomonlashtiradi. Ikkalasi bir vaqtning o'zida mavjud bo'lishi mumkin va uyg'otishni boshdan kechirgan holda ham ruhiy salomatlik yordamiga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Ular bir-birini istisno qilmaydi.