અચાનક ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને આહારમાં ફેરફાર

સંકેતો & લક્ષણો

આ સૌથી સામાન્ય રીતે અહેવાલ થયેલ અનુભવો છે જે સાથે સંકળાયેલ છે અચાનક ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને આહારમાં ફેરફાર:

• આલ્કોહોલ અણગમો લાગે છે અથવા તે પહેલાંની તુલનામાં વધુ નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ ઉત્પન્ન કરે છે
• કેફીન પહેલાં જે માત્રામાં આરામદાયક હતું તે હવે ચિંતા અથવા વધુ ઉત્તેજના ઉત્પન્ન કરે છે
• પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ, ફાસ્ટ ફૂડ અથવા ભારે મસાલેદાર ખોરાક શારીરિક રીતે અણગમો લાગે છે
• હળવા, સ્વચ્છ ખોરાક — ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ — તરફ કુદરતી આકર્ષણ
• ખોરાક ઉમેરણો, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અથવા કૃત્રિમ ઘટકો પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
• ખાવાની પેટર્ન બદલાય છે — તમે ઓછું ખાવા લાગો છો અથવા સ્વાભાવિક રીતે ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ તરફ આકર્ષિત થાઓ છો

ઊર્જાગત રીતે શું થઈ રહ્યું છે

શરીર ઉચ્ચ-કંપનવાળી ચેતના માટે પુનઃગોઠવણી કરી રહ્યું છે. ઘટ્ટ, પ્રોસેસ્ડ અથવા રાસાયણિક રીતે ભારે ખોરાકમાં ઓછી કંપન આવૃત્તિ હોય છે, જે તમારા વિસ્તરી રહેલા ઉર્જા ક્ષેત્ર સાથે વધુને વધુ અસંગત બની જાય છે. શરીર આ અસંગતતાને અણગમો, પાચન અસ્વસ્થતા અથવા માત્ર રસ ઓછો થવાની રીતે વ્યક્ત કરે છે. એક સાથે, શરીર ઉર્જાના વિસ્તરણને ટેકો આપતા ખોરાકની ઇચ્છા કરવા લાગે છે — સામાન્ય રીતે એવા ખોરાક જે તેમની કુદરતી સ્થિતિની નજીક હોય, પચવામાં હળવા હોય અને જીવનશક્તિ ઊર્જાથી સમૃદ્ધ હોય. આલ્કોહોલ અને કેફીન, જે ચેતાતંત્ર અને સૂક્ષ્મ શરીરને સીધા અસર કરે છે, તે ઘણીવાર એવા પહેલા પદાર્થો છે જે શરીર નકારી દે છે કારણ કે તેઓ જાગૃતિની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થઈ રહેલી વ્યક્તિની વધતી જતી સંવેદનશીલતામાં દખલ કરે છે.

આને કેવી રીતે નેવિગેટ કરવું

શરીરના માર્ગદર્શનને કડક આહાર માળખામાં ફેરવ્યા વિના અનુસરો. જો આલ્કોહોલ હવે તમને આકર્ષિત ન કરતો હોય, તો તેનો સન્માન કરો. જો માંસ હવે સારું ન લાગતું હોય, તો પ્લાન્ટ-બેઝ્ડ વિકલ્પો શોધો. તમારા શરીર જેની ઇચ્છા કરે છે તે ખાઓ અને જેનો તે નકાર કરે છે તે ટાળો. લવચીક રહો — જાગૃતિની પ્રક્રિયા આગળ વધતાં તમારી આહાર સંબંધિત જરૂરિયાતો બદલાતી રહી શકે છે. ખાસ કરીને પ્રોટીન અને બી વિટામિન્સ જેવા પોષક તત્વોની જરૂરિયાતો પૂરી થાય છે તેની ખાતરી કરો, જે ઉર્જાના ભારે સમયગાળા દરમિયાન ઘટી શકે છે. સામાન્ય કરતાં ઘણું વધારે પાણી પીઓ, કારણ કે શરીર ઉર્જાના પ્રક્રિયામાં સહાય માટે પાણીનો ઉપયોગ કરે છે. પોતાની સાથે કોમળ રહો અને તમારા ખોરાકના પસંદગીઓને નૈતિકતા સાથે જોડવાનું ટાળો — આ સદ્ગુણ વિશે નથી; આ તમારા શરીરની વાસ્તવિક જરૂરિયાતો વ્યક્ત કરવા વિશે છે.