अचानक खाद्य संवेदनशीलता और आहार में बदलाव

लक्षण एवं लक्षण

ये सबसे अधिक रिपोर्ट किए जाने वाले अनुभव हैं जो इससे जुड़े हैं अचानक खाद्य संवेदनशीलता और आहार में बदलाव:

• शराब अप्रिय लगने लगती है या पहले की तुलना में अधिक नकारात्मक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करती है
• कैफीन पहले सहन किए जाने वाले मात्रा में भी चिंता या अतिउत्तेजना उत्पन्न करता है
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, या अत्यधिक मसालेदार खाद्य पदार्थ शारीरिक रूप से अप्रिय लगते हैं
• हल्के, स्वच्छ खाद्यों — फल, सब्जियां, साबुत अनाज — की ओर स्वाभाविक आकर्षण
• खाद्य योजकों, परिरक्षकों, या कृत्रिम सामग्रियों के प्रति संवेदनशीलता
• खाने के पैटर्न बदल जाते हैं — आप कुल मिलाकर कम खा सकते हैं या स्वाभाविक रूप से अंतराल उपवास की ओर आकर्षित हो सकते हैं

ऊर्जा के स्तर पर क्या हो रहा है

उच्च-आवृत्ति वाली चेतना का समर्थन करने के लिए शरीर पुनः समायोजित हो रहा है। घने, प्रसंस्कृत, या रासायनिक रूप से भारित खाद्य पदार्थ निम्न कंपन आवृत्ति रखते हैं, जो आपके विस्तारित ऊर्जा क्षेत्र के साथ बढ़ती असंगति बन जाते हैं। शरीर इस असंगति को अरुचि, पाचन संबंधी असुविधा, या बस रुचि की कमी के माध्यम से व्यक्त करता है। साथ ही, शरीर ऊर्जावान विस्तार का समर्थन करने वाले खाद्यों की मांग करने लगता है — आमतौर पर वे खाद्य पदार्थ जो अपने प्राकृतिक अवस्था के करीब होते हैं, पचाने में हल्के होते हैं, और जीवन शक्ति ऊर्जा से भरपूर होते हैं। शराब और कैफीन, जो सीधे तंत्रिका तंत्र और सूक्ष्म शरीर को प्रभावित करते हैं, अक्सर उन पहले पदार्थों में शामिल होते हैं जिन्हें शरीर अस्वीकार कर देता है, क्योंकि वे जागृति की बढ़ी हुई संवेदनशीलता में हस्तक्षेप करते हैं।

इससे कैसे निपटा जाए

अपने शरीर के मार्गदर्शन का पालन करें और कठोर आहार ढांचे को थोपने से बचें। यदि शराब अब आपको आकर्षित नहीं करती, तो उसका सम्मान करें। यदि मांस अब आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो पौधे-आधारित विकल्पों का पता लगाएं। वही खाएं जो आपका शरीर मांगे और उसे अस्वीकार करे। लचीले बने रहें — आपके आहार संबंधी आवश्यकताएं जागृति की प्रगति के साथ बदलती रह सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा कर रहे हैं, विशेष रूप से प्रोटीन और बी विटामिन, जो ऊर्जावान रूप से तीव्र अवधियों के दौरान कम हो सकते हैं। सामान्य से अधिक पानी पिएं, क्योंकि शरीर ऊर्जावान प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए पानी का उपयोग करता है। अपने आप पर कठोर न हों और अपने खाद्य विकल्पों को नैतिकता से न जोड़ें — यह गुण या दोष के बारे में नहीं है; यह आपके शरीर द्वारा अपने वास्तविक आवश्यकताओं को व्यक्त करने के बारे में है।