ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ತಂತ್ರ (EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್)

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

EFT ದೇಹದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಛೇದಕದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ನೆನಪಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮೆರಿಡಿಯನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ-ಷರತ್ತುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಹಿಂದೆ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಒಳಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮರು-ವೈರಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಧಿತ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಟಪ್ ಹೇಳಿಕೆ — ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು — ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಮ್ಮುಖತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರಗಳು & ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಇವುಗಳು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು:

• ಮೂಲ EFT ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್: ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸೊನ್ನೆಯಿಂದ ಹತ್ತರವರೆಗೆ ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಜ್ಞಾಪನೆ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಾಗ ಬಿಂದುಗಳ ಅನುಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮರು-ರೇಟ್ ಮಾಡಿ — ಸಂಖ್ಯೆ ಸೊನ್ನೆ ಅಥವಾ ಒಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ
• ಸೆಟಪ್ ಹೇಳಿಕೆ: ಪ್ರತಿ ಸುತ್ತನ್ನು ಕರಾಟೆ ಚಾಪ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, 'ನನಗೆ ಈ [ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆ] ಇದ್ದರೂ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ' ಎಂದು ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೇಳಿ
• ಪ್ರಮಾಣಿತ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು: ಪ್ರತಿ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಐದರಿಂದ ಏಳು ಬಾರಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ — ಹುಬ್ಬು, ಕಣ್ಣಿನ ಬದಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ, ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗೆ, ಗಲ್ಲ, ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್, ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ, ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ
• ಆಘಾತಕ್ಕಾಗಿ ಚಲನಚಿತ್ರ ತಂತ್ರ: ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ನೆನಪನ್ನು ಮರುಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನೆನಪನ್ನು ಸಣ್ಣ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ
• ನೋವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದು: ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವಾಗ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದು ಸ್ಥಳ, ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಂತೆ ಅನುಸರಿಸಿ — ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ನೋವು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಅವು ಸೊನ್ನೆಯಿಂದ ಹತ್ತರವರೆಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿಜವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ಹೇಳುವಾಗ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಮೂಲ EFT ಸ್ವಯಂ-ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಘಾತಗಳು, ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆತಂಕವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ EFT ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು ಮೇಲ್ಮೈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೇಲ್ಮೈ-ಮಟ್ಟದ ಕಾಳಜಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮನೋಭಾವದ ಸಂಪರ್ಕ

ಕೆಲವು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನಗಳಲ್ಲಿ EFT ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ತಮ್ಮ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ಅತೀಂದ್ರಿಯರು ಯಾವ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೈಜ-ಸಮಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.