Bêhêzîbûna ji nasnameya kevn a we

نیشانەکان & ئەوەی بەدەست دەهێنێت

ئەوەی لەبەرچاوترین ئەوەی لەگەڵ bêhêzîbûna ji nasnameya kevn a we:

• Di awê de nêrîn û hestekî ecêb — wekî ku wêne ne te ye
• Navê te ecêb an jî bêbingeh hîs dike dema ku kesekî te bang dike
• Kar, têkiliyên û jiyana te ya ku te avakiribû wekî ku ew ji versiyona berê ya te ye hîs dike
• Tu nikarî bi nasnameyên ku mirovan ji te didin — 'Tu yî gelek [trait]' wekî ne rast hîs dike
• Hest dikî ku tu jiyana xwe lîstî ne jîyanî
• Hestekî domdar ku tu yî tiştekî kûrtir ji kesekî ku herkes nas dike

چی دەچێتە ئەرکی?

Hiştarê te ji egoyê — nasnameya pêkhatî ya ku te ji zaroktiyê pêşve avakiribû da ku di jiyana civakî de bigere — dûr dikeve. Ev nasnameya ego tu tu carî ne bûyî. Ew adapteyekî fonksiyonel bû. Bi pêşveçûna hişyarbûnê, te dest bi dîtina cudahiya di navbera nasnameya pêkhatî û hiştarê ku wê temaşe dike dike. Hestê ecêbiyê ji cihê ku di navbera her du de ye tê — ne bi tevahî bi personayê nasnameyê ve girêdayî lê ne jî bi hiştarê kûr ve bingeh dayî. Ev yek ji guhertinên herî girîng di pêşveçûna hişyarbûnê de ye û yek e ku piraniya kevneşopiyên dînî bi zelalî diyar dikin.

چۆن ئەوەی دەچێتە ئەرکی بەکاربێت

Belavbûnê bê tirs qebûl bikin. Bixwe bêjin ku tiştê ku diçin cil û berg in, ne çermê we. Pratîkên ku te li hiştarê di bin nasnameyê de bingeh didin — meditasyon, karê henê, pratîkên presence li ser laş — aramî di dema vî guhertinê de peyda dikin. Tevgerên ku bi lez nasnameyekî nû ava bikin da ku ya kevn bigire cih, bi baldarî dûr bixin. Cihê di navbera nasnameyan de, herçendî bêhêz be, cihê ku zanîna rast a xwe dertîne. Demekî bêje 'Ez kî me li derveyî rolên xwe, dîroka xwe û tîpên xwe?' bêyî ku bersivekî zûtir bixwazin. Xweya rast a ku ji vî pêvajoyê dertîne, zêdetir aram û bingehdayî ye ji her nasnameya pêkhatî.