Demên Dîrokê ya Cûda — Pir Lez an Pir Kêm

نیشانەکان & ئەوەی بەدەست دەهێنێت

ئەوەی لەبەرچاوترین ئەوەی لەگەڵ demên dîrokê ya cûda — pir lez an pir kêm:

• Dema demjimêrê di medîtasyonê, xebata afirîner an jî baldariyê de di demek kurt de derbas dibe
• Rojek tenê dikare wekî ku hefteyek dirêj bûye hîs bike dema ku hûn lê mêze dikin
• Dificulty diyar kirina rojeke hefteyê an jî dema ku bûyerek çêbûye
• Hîs kirina ku demê zû dibe — mehan di demek kurt de derbas dibin
• Dema ku dem tune ye û tenê an niha heye, hîs kirina ku paşeroj û paşeroj tune ne
• Bûyerên ku nêzîk bûn hîs dikin wekî ku gelek dem berê bûne, an jî berevajî wê

چی دەچێتە ئەرکی?

Hişê we dest bi xwe dispêre demê xêzkirî. Wateya demê wekî herikek yekalî û yekalî ji aliyê hişê hişyar ve tê parastin. Bi hişyarbûnê, rewşa hişê ya serdest diguhere û girtina hişê li ser demê xêzkirî xwe dispêre û hûn dest bi jiyana demê bi awayekî zûtir dikin. Medîtasyon, ku di dema hişyarbûnê de zêdetir dibe, bi awayekî zanistî demê guherîne. Wateya bêdemê — dema niha ya bêdawî — wekî yek ji taybetmendiyên bingehîn ên hişê hişyarbûyî di hemû kevneşopiyan de tê hesibandin. Dema ku hûn bi dehan wê hîs dikin di dema hişyarbûnê de, ew pêşdîtinek e ji wateyek ku bi pêşveçûna pêvajoyê dê bibe sabit.

چۆن ئەوەی دەچێتە ئەرکی بەکاربێت

Ji amûrên demê yên derveyî wekî salname, alarm, plansaziyên nivîskî bikar bînin da ku fonksiyonên pratîkî di dema ku demê naverokê xwe diguhere biparêzin. Presence-practice bikin. Dema ku hûn dibînin ku dem bi awayekî cuda diherike, wê pêşve bînin û ne li dijî wê şer bikin. Wateya bêdemê di medîtasyonê an jî herika afirîner de sûdê dide û giring e ku were çandin. Practicesên erdê biparêzin da ku hûn di cîhana pratîkî de, ku demê xêzkirî hêj jî serdest e, bêdeng bimînin. Di rojnameyekê de li ser demê xwe binivîsînin da ku şablonan bigirin û dîtinên xwe yekbûnê bikin.