Унтах хэв маяг алдагдсан ба 3 цагт сэрэх

Шинж тэмдэгүүд & Симптом

Эдгээр нь хамгийн түгээмэл мэдэгддэг туршлагауд юм. Энэ нь холбоотой байдаг унтах хэв маяг алдагдсан ба 3 цагт сэрэх:

• 3:00-4:00 цагийн хооронд унтаж чадахгүй байгаа ч сэрүүн байх
• Хэвийн зүүдээс чанарын хувьд өөр байдаг тод, бэлгэдлийн зүйлээр дүүрэн зүүдлэх
• Хэт их унтах ба ямар ч унтаж чадахгүй байх үеүүдээс сэлгэнэ
• Бие махбодь ядарч байгаа ч унтах цагт сэтгэл зүйн хувьд сэрүүн байх
• Унтаж байгаад сэрж, өмнө байгаагүй санаа, ойлголт, эсвэл тод сэтгэл зүйн тодруулгатай байх
• Хэв шинжгүй шүүдэрлэх эсвэл унтаж байхдаа биеийн температур өөрчлөгдөх

Энергийн хувьд юу болж байгаа вэ

Унтахдаа, та санамсаргүй ухамсар нь ухрах бөгөөд гүн энергийн боловсруулалт явагдах болно. Сүнсний сэргэлт нь энергийн биеийн ихээхэн дахин зохион байгуулалт, чакрсын системд тохируулга хийх, өндөр давтамжийн мэдээллийг хүлээн авах явдалд унтаж байх үед илүү хүлцэх болно. 3 цагт сэрэх нь ихэвчлэн боловсруулалт хүлцэшгүй түвшинд хүрэхэд сэрүүн байхыг шаарддаг — программ шинэчлэл хийхэд компьютер дахин асаах шаардлагатай шиг. Таны систем унтаж байхдаа өмнө байгаагүй хэмжээний мэдээллийг боловсруулж байгаа бөгөөд сэрэх нь унтлагын эрүүл мэндтэй холбоогүй, харин хийж буй ажлын хүнд байдлыг илэрхийлж байна.

Энэхүү гарын авлагыг хэрхэн ашиглах

3 цагт сэрвэл, түгшүүрлээд эсвэл түгшүүрлээд байхгүй байгаарай. Өрөөнийхөө шүүгээнд бичиг хэрэг авч, санаа, сэтгэгдэл, эсвэл зүүднийхээ хэсгүүдийг бичиж үлдээгээрэй. Энэ нь ихэвчлэн чухал сүнсний ойлголтууд ирдэг үе юм. Дэлгэц ба хүчтэй гэрэлээс зайлсхийгээрэй — тайван сууж, богино хугацаагаар бясалгаж, эсвэл агаар амьсгалж, юу гарч ирэхийг ажиглан суугаарай. Унтаж чадахгүй байгаа нь өдөр тутмын ажлаасаа болоод хүнд байгаа бол унтлагын ариун байдлыг анхааран зохицуулж, сүнсний хүчин зүйлийг хүлээн аваарай. Унтахын өмнөх газарт суурилагч дадлууд — дулаан ванн, газарт хөлөө тавих, үндсэн чакрсын бясалгал — унтаж байхдаа системдээ илүү хүлцэхүйц болгоход туслах болно. Энэхүү өөрчлөлт нь дөнгөж хэдэн сарын дараа тогтворжино.