Throat Chakra and Communication

ਅਵਲੋਕਨ

ਗਲੇ ਦਾ ਚੱਕਰ, ਵਿਸ਼ੁੱਧ, ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਬੋਲੀ ਗਈ ਸੱਚਾਈ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਵਾਜ਼, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਸੰਚਾਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੇ। ਗਲੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ, ਇਹ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਉਹ ਗੇਟਵੇ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੀਵਨ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ੁੱਧ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਓਨਾ ਹੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਲੌਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੱਚਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੋ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪਤਲਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਦੇ ਹੋ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬਣਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਖਰਾਸ਼, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾਤਮਕ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਜਿਹੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਸੀ — ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ, ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਦਲਾ ਲਿਆ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਮਿਲਿਆ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੁੱਪ ਭਾਸ਼ਣ ਨਾਲੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਡਰਨਾ ਸਿੱਖ ਗਿਆ ਹੈ।

ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

• ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਮੁਸ਼ਕਲ — ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਹਾਇਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਨਿਗਲਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਫਲੈਟਰ ਸੰਸਕਰਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਦੁਹਰਾਉਣਾ: ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਘਰਘਰਾਹਟ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ, ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ ਜਾਂ TMJ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਤਣਾਅ ਜੋ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਸਾਵਧਾਨੀਪੂਰਵਕ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਗਲਤ ਸਮਝੇ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ — ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲਤ ਅਰਥ ਕੱਢਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਊਰਜਾਤਮਕ ਚਾਰਜ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਤਹੀ ਅਰਥਾਂ ਨਾਲ ਅਸੰਗਤ ਹੈ
• ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਲਾਕ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਜਾਂ ਲਿਖਤੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ — ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਬੋਲਿਆ ਜਾਂ ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ, ਅਧਰੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣਾ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਹੇ (ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੁਆਰਾ ਰੁਕਾਵਟ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣਾ) ਜਾਂ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਬੋਲਣਾ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਚਾਰ, ਤਜਰਬੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ ਜੋ ਸੁਣਨ ਯੋਗ ਹੈ

ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘੱਟ-ਦਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸੱਚਾਈ ਬੋਲਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਚ-ਦਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਗਾਉਣਾ, ਗੁਣਗੁਣਾਉਣਾ, ਜਾਪ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵੋਕਲ ਟੋਨਿੰਗ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬੀਜ ਮੰਤਰ HAM ਵਿਸ਼ੁੱਧ ਲਈ ਖਾਸ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਹੈ। ਨੀਲੇ ਭੋਜਨ — ਬਲੂਬੇਰੀ, ਨੀਲੀ ਸਪਿਰੂਲੀਨਾ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ — ਗਲੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਰਨਲਿੰਗ ਸੱਚਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਚੈਨਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਖਿਚਾਅ, ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬਾਡੀਵਰਕ ਸਰੀਰਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਚੇਤੰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਖੋਹ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਪੜ੍ਹਾਈ