ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਅਤੇ ਅਰਥਿੰਗ ਅਭਿਆਸ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਧਰਤੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਚਾਰਜ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਦੀ ਬਿਜਲੀ, ਬਿਜਲੀ ਚਮਕਣ ਅਤੇ ਸੂਰਜੀ ਵਿਕਿਰਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੰਗੀ ਚਮੜੀ ਧਰਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਕਤ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਧਰਤੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਕੀਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮਾਪਣਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਾੜ੍ਹੇਪਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਊਰਜਾਵਾਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਧਰਤੀ ਦੇ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਚੱਕਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਰੂਟ ਗਰਾਊਂਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਪਰਲੇ ਚੱਕਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਨੀਂਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਦੌਰਾਨ ਉੱਪਰਲੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅਸਥਿਰਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਲਗਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਅਰਥਿੰਗ: ਕੁਦਰਤੀ ਜ਼ਮੀਨ — ਘਾਹ, ਮਿੱਟੀ, ਰੇਤ ਜਾਂ ਚੱਟਾਨ — 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਚੱਲੋ ਜਾਂ ਬੈਠੋ
• ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ: ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਧਰਤੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੱਕ ਫੈਲੀ ਲਾਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ
• ਦਰੱਖਤ ਨਾਲ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ: ਇੱਕ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਲਗਾ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਕ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਧਰਤੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀ ਦਰੱਖਤ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੋਈ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
• ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਇਸ਼ਨਾਨ: ਕੋਸੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਘੋਲੋ ਅਤੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਿਓ
• ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ: ਜੜ੍ਹ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਲੂ, ਚੁਕੰਦਰ, ਗਾਜਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ: ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਲਗਾਤਾਰ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ — ਚਿੰਤਤ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ — ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਨਰਜੀ ਹੀਲਰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਪੈਟਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਜੋੜ

ਇੱਕ ਸਾਈਕਿਕ ਜੋ ਊਰਜਾ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਸਬੰਧ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਮੁੱਦਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।