څه ده د احساساتو ځانګړتیاوې?
د احساساتو ځانګړتیا له عادي انساني احساساتو څخه د رواني ادراک په لوري ځي - دا د بل موجوداتو د احساساتي او فزیکي حالتونو د جذب، پروسس او درک کولو وړتیا ده چې له عادي ټولنیز پوهاوي څخه وړاندې ځي. یو رواني احساس نه یوازې دا چې پوهیږي څوک څه احساس کوي، بلکې په خپل بدن او احساساتي ساحه کې یې په خپل سر احساسوي، اکثره وخت له هغه کس سره په شدت کې چې اصلي تجربه یې کوي، برابروي. دا وړتیا له انساني احساساتو څخه هم غځېږي. ډېری احساس کوونکي د حیواناتو احساساتو، چاپېریالونو د انرژۍ کیفیت، او حتی د ډلو یا ټولنو د ټولیز احساساتي حالتونو په اړه حساس دي. ځینې احساس کوونکي په فزیکي احساساتو کې تخصص لري، چې د بل چا د جسمي نښو په څېر د خپلو نښو تجربه کوي - کله چې د میګرین سره د چا په څېر د سر درد احساس کوي، یا د چا سره چې معدې ناروغۍ لري په څېر د بې نظمۍ احساس کوي. ځینې نور د احساساتي احساس کوونکو په توګه دي چې د خلکو او فضا څخه احساسات، اندېښنې، او خوشحالۍ جذبوي. یو کوچنی ډله د بصیرت لرونکو احساس کوونکو په توګه دي چې د احساساتي جذب سره د پوهاوي څرګندونې یوځای کوي، نه یوازې دا چې څه احساس کوي، بلکې د دې رېښې علت په څرګند ډول درک کوي. ډېرو احساس کوونکو لپاره تر ټولو لوی چالش دا نه دی چې وړتیا ترلاسه کړي - دا لا دمخه په بشپړ ډول فعاله ده - بلکې دا چې دا اداره کړي او هدایت کړي تر څو د بل چا انرژي د خپل ځان د ښه والي په څېر dominating نه شي. د نه اداره شوې احساساتي وړتیا د سوځېدنې، د مزمنې خستګۍ، د اندېښنې اختلالاتو، او د معنوي حساسو افرادو ترمنځ د اړیکو د ناکامۍ لاملونو څخه یو دی. د یو کس ترمنځ چې یوازې احساساتي حساسیت لري او یو رواني احساس کوونکی ترمنځ توپیر په تائید کې دی: یو رواني احساس کوونکی په منظم ډول هغه احساساتي او فزیکي حالتونه تشخیص کوي چې له عادي لارو څخه نه دي څرګند شوي، او د دوی دقت هغه څه څخه ډېر دی چې ټولنیز ادراک یا بدن ژبه لوستل توضیح کولی شي. ډېری احساس کوونکي په طبیعي ډول د روغتیا رسونکو په توګه هم عمل کوي، ځکه چې د بل چا درد احساس کول د هغه څه د بیا رغونې لپاره د هغه څه اړتیا په شهودي ډول درک کوي. د نه اداره شوې احساساتي وړتیا او consciously پرمختللې احساساتي مهارت ترمنځ توپیر خورا لوی دی: لومړۍ د مزمنې خستګۍ، سرحدونو څخه تېری، او احساساتي ګډوډۍ تولید کوي، په داسې حال کې چې وروستۍ د روغتیا کار، مشاوره، اړیکو لارښوونه، او معنوي لارښوونه لپاره د تر ټولو ځواکمنو رواني وسایلو څخه یو کیږي. دا دوه حالتونو ترمنځ د لېږد لپاره د انرژۍ سرحدونو د مدیریت په ځانګړې روزنې ته اړتیا ده، او ډېری احساس کوونکي دا موندلي چې د یو تجربه کار مربي سره کار کول د دې مهم بدلون لپاره تر ټولو چټکه او ډاډمنه لاره ده. آنلاین رواني پرمختګ ټولنې راپور ورکوي چې احساساتي وړتیا د هغو خلکو ترمنځ تر ټولو عامه ډالۍ ده چې خپل رواني ځواک څېړلو ته پیل کوي، چې ښايي دا د پراخه شهودي پرمختګ لپاره د طبیعي ننوتلې نقطه وي.
د دې وړتيا د پرمختګ نښې
- تاسو تل د ډېر حساس په توګه توصیف شوي یاست، او تاسو احساسات په هغه شدت سره احساس کوي چې نور یې د درک یا اړیکې کولو وړ نه دي، اکثره وخت تاسو ته ویل کیږي چې تاسو ډېر زیات یاست یا تاسو ته ویل کیږي چې تاسو خپل پوستکی غلیظ کړئ
- کله چې تاسو د یوې خونو دننه ځي، تاسو په چټکۍ سره د prevailing mood - تنش، غم، خوښي، نا ویلې غصه - احساس کوي مخکې له دې چې څوک خبرې وکړي یا عمل وکړي، او ستاسو د خونو د لوست په اړه تاسو تل سم یاست
- تاسو هغه فزیکي نښې احساس کوی چې د ستاسو په څېر د خلکو نښې منعکس کوي، حتی کله چې تاسو د دوی د حالت څخه مخکې خبر نه یاست - سر درد، معدې درد، سینې تنګي، یا خستګي چې ستاسو په خپل بدن کې د طبي لامل څخه پرته وي
- حیوانات په غیر عادي ډول تاسو ته راجلبیږي، کله چې معمولا د غریبانو څخه ډډه کوي، او تاسو د دوی د احساساتي حالتونو په شهودي ډول درک کولو ته په لاره اچوئ چې ستاسو شاوخوا خلک یې نه درک کولی
- د رنځ اخبارونه، د درد څرګندونې فلمونه، او حتی د غریبانو اورېدل شوې خبرې کولی شي په تاسو کې overwhelming احساساتي غبرګونونه راوپاروي چې له exposure څخه وروسته ساعتونو یا ورځو پورې دوام کوي
د دې وړتيا پیاوړي کول
د احساس کوونکو لپاره تر ټولو لومړیتوب د انرژۍ سرحدونو زده کول دي - پرته له دې بنسټیز مهارت، د حساسیت زیاتوالی د liability پر ځای یو asset کیږي. د حباب بصري کولو تمرین په ورځني ډول وکړئ: له ټولنیزو حالتونو څخه مخکې، د خپل ټول بدن شاوخوا د رڼا یو translucid shield تصور کړئ چې د مثبتې انرژۍ او مینې له لارې تیریږي په داسې حال کې چې د هغه احساسات منعکس کوي چې ستاسو دي نه. د ځمکې سره په اوسېدو، د خپلو پښو څخه د ځمکې په ژورو کې د ریښو د غځېدو بصري کول، یا د ځمکې تور ډوله کریسټالونو ساتل په څېر د ځمکې سره نښلولو تمرینونه د جذب شوې انرژۍ discharging او ستاسو د خنثی baseline بیا رغول کولو کې مرسته کوي. د احساس کولو او پیژندنې وړتیا رامنځته کړئ: په ورځ کې یو څه وخت ودرېږئ او ځان ته پوښتنه وکړئ، 'ایا دا زما احساس دی که بل چا دی؟' په اوږدمهال کې، دا تمرین یو خودکار تشخیص سیستم رامنځته کوي چې په real time کې د خپل منشأ احساساتو څخه د خارجي جذب شوو احساساتو توپیر کوي. د خلکو احساسات په فاصله کې په قصدي ډول sensing تمرین وکړئ - یو ملګری په بل ښار کې، یو عامfigure چې تاسو یې په screen کې ګورئ - تر څو د فعال احساس څخه له غیر فعال جذب څخه وده وکړئ. دا له غیر فعال څخه فعال احساس ته د لېږد د پرمختګ کلیدي مرحله ده چې دا ډالۍ له بار څخه یو ډاډمن رواني وسیله جوړوي. ستاسو د احساساتي تجربو په اړه په ورځني ډول journaling - د هغه څه په اړه چې تاسو احساس کړل، د څوک په اړه، او که تائید شوی و - ستاسو د وړتیا د تائید لپاره د شواهدو بنسټ رامنځته کوي او د څه ډول ستاسو د احساساتي چینل کار کوي په څرګندولو کې مرسته کوي. ځینې احساس کوونکي دا موندلي چې د دوی فزیکي احساسات په predictable ډول د ځانګړو احساساتي حالتونو سره اړیکه لري: یو tight throat ممکن په consistent ډول د دې څرګندولو چې په هغه کس کې suppressed غم دی، په داسې حال کې چې chest کې یو ګرم احساس ممکن په reliable ډول د رومانتيکې انرژۍ نښه وي. ستاسو د احساساتي احساساتو او د دوی د معنیو شخصي قاموس جوړول vague впечатونو ته precise او actionable insight بدلوي.
کله چې مسلکي لارښود ته اړتيا وي
د یو تجربه کار احساساتي رواني مشاور د انرژۍ سرحدونو د ټاکلو لپاره تکنیکونه وړاندې کولی شي چې په خاص ډول ستاسو د حساسیت profile سره tune شوي وي، ځکه چې مختلف احساس کوونکي مختلف approaches ته اړتیا لري - هغه څه چې د یو احساساتي احساس کوونکي لپاره کار کوي ممکن د یو فزیکي احساس کوونکي لپاره کار نه کوي، او برعکس. آنلاین sessions په خاص ډول د احساساتي پرمختګ لپاره ښه کار کوي ځکه چې فزیکي فاصله د طبعي energetic buffer جوړوي، چې تاسو ته اجازه ورکوي چې د فضا په اوږدو کې انرژۍ sensing تمرین وکړئ په داسې حال کې چې په کنټرول شوي او comfortable setting کې خپل سرحدونه خوندي کړئ. د مسلکي لارښوونې تر ټولو ډېر اهمیت هغه وخت دی کله چې احساساتي overwhelm ستاسو د ورځني فعالیت اغیزه کوي، کله چې تاسو نشئ کولی خپل احساسات له هغه خلکو څخه جلا کړئ چې ستاسو شاوخوا دي، یا کله چې د بل چا درد د تل لپاره ستاسو د ذهني روغتیا اغیزه کوي. یو مهارت لرونکی مربي به تاسو ته نه وايي چې خپل ډالۍ بند کړئ، بلکې به تاسو ته زده کړي چې د دې شدت او لوري تنظیم کړئ، چې دا د هغه احساس کوونکي ترمنځ توپیر دی چې رنځ کوي او هغه څوک چې خدمت کوي.