څه ده د ذهني حساسيت?
د ذهني حساسيت هغه ظرفيت ته ويل کيږي چې په بل چا د ذهن له خوا د فکرونو، ذهني انځورونو او پوهېContent په مستقيم ډول د کومې لفظي، بصري يا اړيکېزې اړيکې پرته حس کړي. که څه هم هاليووډي فلمونه تلپاتېتوب د ذهن لوستلو په توګه انځوروي، خو په رښتيا کې د ذهني حساسيت څرګندونه ډېره نازکه وي — د بل چا د فکرونو په اړه د ناگهاني پوهېدلو په توګه، د بل چا د فکرونو سره سمه ذهني انځور ترلاسه کول، يا د کومې پيغام content تر دې دمه په کوم فزيکي ډول نه وي رسېدلی. د ذهن لوستل د شدت او دقت په يوه طيف کې کار کوي. په کمزوري سر کې، ډېرو خلکو هغه تجربه کړې چې له يوې ځانګړې شخص په فکر کولو سره د هغه له خوا د تليفون يا پيغام له رسېدو څخه څو وختونه مخکې، يا له ملګري سره په ورته وخت کې د يوې غير عادي کلمې يا عبارت ويلو تجربه کړې چې کوم اړيکيز محرک نه وي. د پياوړي ذهني توان څخه عبارت ده چې په دقت سره د بل چا د فکرونو، نا وړاندې شوو نظرونو، مفصله ذهني انځورونو يا احساساتي پايلو په پېژندلو کې وي چې په تصادف، بدن ژبه يا اړيکيز استنتاج پرته د دقت درجه ولري. د ډېر پياوړي ډول څخه عبارت ده چې دوه اړخيزه ذهني اړيکه په کې شامل وي، کوم چې ډېر کم وي خو د دوقلو په مطالعاتو او د ژورو تړل شوو خلکو تر منځ مشاهده شوي دي چې د فاصلې په اوږدو کې د فکرونو د لېږد راپور ورکوي. د ذهن لوستلو په اړه د عصري څېړنو پايلې ګډې خو بيا هم په زړه پورې دي، چې ګانزفېلډ تجربې په ګڼو لابراتوارونو کې د کنټرول شوو شرايطو لاندې د ذهني ادراک د پېژندنې لپاره د احصايوي پام وړ شواهدو ښودنه کړې ده. په عملي ډول، د ذهني حساسيت وده د ټولو ډولونو د رواني توان او د خلکو تر منځ د پوهاوي وړتيا زياتوي، ځکه چې ذهني چينل د ډېرۍ رواني معلوماتو د دوه ذهنونو تر منځ د هر ډول فاصلې په اوږدو کې د لېږد لپاره زيربنا جوړوي.
د دې وړتيا د پرمختګ نښې
- تاسو په منظم ډول د ځانګړو خلکو په فکر کولو سره د هغوی له خوا د تليفون، پيغام يا برېښنا ليک له لارې له تاسو سره د اړيکې تر ټولو مخکې فکر کول، چې د معقول تصادف يا عادت له کچې څخه ډېر وي.
- تاسو په خبرو اترو کې نا وړاندې شوو فکرونو ته پام کول — هغه څه چې څوک به يې ويل غواړي، هغه نظرونه چې هغوی يې په ځانګړي ډول نه دي څرګند کړي، يا هغه ذهني انځورونه چې هغوی يې په ذهن کې ساتلي دي.
- تاسو او ځينې نږدې ملګري يا کورنۍ غړي په منظم ډول يو شان فکرونه لري، يو شان غير عادي عبارتونه په ورته وخت کې ويل، يا په څو ثانيو کې سره نږدې ورته پيغامونه استوي.
- تاسو په دېرشو کې ناگهاني، روښانه ذهني انځورونه ترلاسه کول چې د بل چا د فکرونو سره سم وي چې هغه وخت يې په ذهن کې ساتلي وي.
- تاسو په ډله ييزو چاپېريالونو کې د ذهني ګڼوالي يا زيات تحريک احساس کول، څومره چې ډېر خلکو د فکرونو نمونې ستاسو د پوهاوي پر وړاندې فشار راوړي، چې د تمرکز ستونزمن کولو لپاره د ذهني غږونو په څېر احساس کوي.
د دې وړتيا پیاوړي کول
د يوې خوښې والا ملګري سره تمرين وکړئ چې ساده، جوړ شوي هدفونه کاروي: يو شخص په سختۍ سره د يوې بڼې، رنګ، شمېر يا لوبې کارت په فکر کې وي، په داسې حال کې چې بل شخص په ارام، منفعل حالت کې وي، سترګې بندې کړي او لومړۍ هغه بېلګه ثبت کړي چې پرته له دوه ځلې کتنې، تحليل کولو يا بدلون پرته راشي. په هره ناسته کې شل يا ډېرې تجربې ترسره کړئ او د خبرتيا کچه محاسبه کړئ تر څو د اوونيو او مياشتو په اوږدو کې پرمختګ په احصايوي ډول تعقيب کړئ — د ذهن د رېښتينې ترلاسه کولو وړتيا به د خبرتيا کچې په پرله پسې ډول او په پام وړ ډول د هغه هدف د ټولګې لپاره له تصادفي حد څخه ډېره وي. يوازې تمرين کې د ټولنيزو حالتونو څخه مخکې د روښانه ذهني نيت ټاکل شامل دي تر څو په نورو د نا وړاندې شوو فکرونو په پېژندلو کې پام وکړئ او بيا هر وخت چې امکان ولري، خپلې بېلګې په ډيپلوماتيک ډول تاييد کړئ. د خپل ذهن د چټکۍ د کمولو په موخه مراقبت ډېر اړين دی — د ذهني سيګنالونه په خپله ډېر نازک وي، د خپل فکر په پرتله ټيټ شدت لري او د خپل عادي داخلي خبرو له غږ څخه په اسانۍ سره ډوب کيږي. ستاسو ذهن څومره چټکی شي، د باندنيو فکرونو په پېژندلو کې به څومره روښانه وي. د هماغه تمرين ملګري سره د اوونيو او مياشتو په اوږدو کې کار کول د ذهني اړيکې د پیاوړي کولو لامل کيږي چې په پايله کې د پیاوړو، مفصلو او پېچلو پايلو د توليد لامل کيږي، ځکه چې د دوه ذهنونو تر منځ د ذهني پل د پیاوړي کېدو لپاره په تکراري کار سره ډېر زياتوالی راځي. تاسو کولای شئ چې د فاصلې د ذهن لوستلو تمرين هم وکړئ چې د ځانګړو وختونو په تنظيمولو سره چې ستاسو ملګری هدف استوي په داسې حال کې چې تاسو په بل ځای کې وي — دا هر ډول حواسو ته د لېږد مخنيوی کوي او په دې باور جوړوي چې ترلاسه کول په رښتيا د ذهني حساسيت پايله ده نه د بدن ژبې يا چاپيريال د نښو پر بنسټ.
کله چې مسلکي لارښود ته اړتيا وي
يو رواني مشاور چې د ذهن لوستلو وړتيا يې پياوړې کړې ده، کولای شي چې په آنلاين غونډه کې د تاسو سره د جوړ شويو ذهني تمرينونو په ترسره کولو کې مرسته وکړي، چې په يو وخت کې د استولو او د تاسو د ترلاسه کولو د دقت د ارزونې دنده ترسره کوي. د متخصص لارښوونې تاسو ته د خپل حساسيت په دقيق ډول سمبالولو کې مرسته کوي — دا معلوموي چې ستاسو بېلګې د بل چا د فکرونو د رېښتينې ترلاسه کولو پايله ده، که ستاسو د خپلو تمې او فرضيو پر بنسټ د نورو په فکرونو کې څه څه څرګند کړي، يا د هغه نازک چاپيريال نښو پر بنسټ چې تاسو يې پرته له پوهاوي څخه ترلاسه کړي، نا هوښيارانه سړې لوستنې پايله ده. دا سمبالول ډېر اړين دی ځکه چې د پياوړې او ډاډمنې ذهني وړتيا د پرمختګ لپاره اړينه ده چې زده کړئ چې ستاسو د خپلو فکرونو content او هغه فکرونه چې په رښتيا د بل چا له ذهن څخه راغلي دي، تر منځ توپير وکړئ، کوم چې د ځان ارزونې له لارې په ډاډمن ډول نه شي پرمخ وړل کيږي ځکه چې هغه ميکانيزم چې تاسو يې ارزول غواړئ، همدغه ميکانيزم دی چې ارزونې هم کوي. يو لارښود کولای شي چې هغه ځانګړې شرايط په ګوته کړي چې د ستاسو د ذهني ترلاسه کولو وړتيا ته غوره وي — د استولو له فاصلې، ستاسو د احساساتي حالت، ستاسو د اړيکې nature، د ورځې وخت او چاپيريال عواملو څخه، او يو شخصي تمرين پروګرام طرح کړي چې په سيستماتي ډول ستاسو د ښو ځانګړنو پر بنسټ جوړ شي او د پېژندل شوو کمزورو ځايونو په پوره کولو کې مرسته وکړي.