கூட்டங்களில் உங்கள் ஆற்றலை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

இதனுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது கூட்டங்களில் உங்கள் ஆற்றலை எவ்வாறு பாதுகாப்பது முதன்மையான படியாகும். இந்த கவலையுடன் போராடுபவர்களால் அறிக்கையிடப்பட்ட மிகவும் பொதுவான குறிகாட்டிகள் இவை:

• கூட்டமான சூழல்களில் அதிகப்படியான பதட்டம், குமட்டல் அல்லது உணர்ச்சி வெள்ளம் ஏற்படுதல், வெளியேறிய பிறகு விரைவில் சரியாகுதல்
• கூட்டங்களில் வலுவான உணர்ச்சிகளை (துயரம், கோபம், மகிழ்ச்சி போன்றவை) உள்வாங்குதல், அவை உங்களுடைய சொந்த சூழ்நிலைகள் அல்லது அந்த இடத்திற்கு நுழைவதற்கு முன் இருந்த மனநிலையுடன் பொருந்தாமல் இருத்தல்
• கூட்டமான சூழல்களில் குறிப்பாக ஏற்படும் உடல் அறிகுறிகள் — தலைவலி, தலை சுற்றல், புலன் அதிக சுமை போன்றவை
• நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்வதற்குப் பிறகு தேவைப்படும் மீட்பு நேரம் அதிகமாக இருத்தல், இது உடல் சோர்வால் அல்லாமல் ஆற்றல் குறைவால் ஏற்படுதல்
• கூட்டங்களில் உங்களுடைய அடையாளம் தற்காலிகமாக கூட்டு புலத்தால் மங்கி உங்களிடமிருந்து நீங்கள் பிரிந்துவிட்டது போன்ற உணர்வு ஏற்படுதல்
• கூட்டமான இடங்களில் எதிர்பார்ப்பு பயத்தால் அவசியமான செயல்பாடுகளைத் தவிர்த்தல்

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை

எந்தவொரு கூட்டமான சூழலுக்குள் நுழைவதற்கு முன், உங்கள் ஆற்றல் மையத்தை நிறுவ ஒரு முழு நிமிடம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களை தரையில் உணருங்கள், மூன்று மெதுவான ஆழ்ந்த மூச்சுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் ஆற்றல் புலத்தை உங்களைக் சுற்றி ஒரு தெளிவான கோளமாக கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள், அதை நீங்கள் கூட்டத்திற்குள் எடுத்துச் செல்கிறீர்கள். ஒரு பாக்கெட் அல்லது பையில் கருப்பு டூர்மாலின் அல்லது ஓப்சிடியனை வைத்திருங்கள் — அந்த கல்லின் உடல் எடையே ஒரு grounding anchor ஆக செயல்படும். கூட்டத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் கால்களை தரையில் உணரும் உணர்வு மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள மூச்சை மீண்டும் மீண்டும் கவனத்தில் கொண்டு வாருங்கள்; இந்த இரண்டு எளிய செயல்களும் கூட்டு புலத்துடன் நீங்கள் ஒன்றிணையத் தொடங்கும்போது உங்களை மீண்டும் நிலைப்படுத்தும். உங்களுக்குள் மீண்டும் மீட்டமைக்கும் ஒரு வாக்கியத்தை உருவாக்குங்கள் — 'நான் என் சொந்த ஆற்றலில் இருக்கிறேன்' — இது ஒரு reset button போன்று செயல்படும். கூட்டத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, வீடு அல்லது பிற சூழல்களுக்கு மாறுவதற்கு முன் ஒரு சுருக்கமான grounding பயிற்சி செய்வது அடுத்த இடத்திற்கு கூட்டு ஆற்றலை கொண்டு செல்வதைத் தடுக்கும்.

ஆன்மீக உதவிக்கு எப்போது தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும்

கூட்ட உணர்திறன் உங்களுடைய முக்கிய வாழ்க்கை நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்வதைத் தடுக்கும்போது, உங்கள் சமூக செயல்பாட்டை வரையறுக்கும்போது, அல்லது தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கும் அளவுக்கு எதிர்பார்ப்பு பதட்டத்தை உருவாக்கும்போது, ஒரு சைகிக் அல்லது ஆற்றல் குணப்படுத்துபவர் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் எல்லையை மதிப்பீடு செய்து வலுப்படுத்த உதவலாம். உங்கள் உணர்திறன் காலப்போக்கில் அதிகரித்து வருகிறதா என்பதையும், உங்கள் குறிப்பிட்ட ஆற்றல் அமைப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் எவை என்பதையும் அவர்கள் அடையாளம் காண முடியும்.