வேலை இடத்தில் உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாத்தல்

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

இதனுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது வேலை இடத்தில் உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாத்தல் முதன்மையான படியாகும். இந்த கவலையுடன் போராடுபவர்களால் அறிக்கையிடப்பட்ட மிகவும் பொதுவான குறிகாட்டிகள் இவை:

• வேலை முடிந்து வீடு திரும்பும்போது, அந்த நாளின் உண்மையான தேவைகளைக் காட்டிலும் நீங்கள் மிகவும் சோர்வடைந்திருப்பீர்கள்
• சக ஊழியர்களின் மனநிலைகள் மற்றும் பதட்டங்கள் உங்கள் மனதில் பகல் முழுவதும் தொடர்ந்து மாலை வரை ஆக்கிரமித்திருக்கும்
• உங்கள் தோள்கள், தாடை, வயிறு போன்ற உடல் பகுதிகள் இறுக்கமாக உணரப்படுகின்றன — இது வேலை இடத்தை விட்டு வெளியேறும்போது கணிசமாகக் குறையும்
• உங்களுக்கு நேரடியாக தொடர்பில்லாத அலுவலக மோதல்கள் கூட உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் உற்பத்தித்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன
• சக ஊழியர்களின் பிரச்சனைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உங்களுடைய சொந்த பொறுப்பாக ஏற்றுக் கொள்வதை நீங்கள் காண்பீர்கள்
• ஞாயிற்றுக்கிழமை மாலைகள் குறிப்பிட்ட திங்கள்கிழமை பணிகளைக் காட்டிலும் அதிகமாக கவலையால் குறிக்கப்படுகின்றன — வேலை இடத்தின் மீதான அடிப்படை பயம்

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை

ஒவ்வொரு வேலை நாளின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் ஒரு மாற்றம் சடங்கை உருவாக்குங்கள். காலையில் பயணம் செய்யும்போது அல்லது கட்டிடத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு, மூன்று நிலைப்படுத்தும் மூச்சுகளை எடுத்துக் கொண்டு தெளிவான நோக்கத்தை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்: 'இன்று சிறந்த வேலையைச் செய்வேன் மற்றும் என் சொந்த ஆற்றலுடன் இருப்பேன்.' மாலையில், உடல் மற்றும் ஆற்றல் மாற்றத்திற்காக வேண்டுமென்றே ஒரு சடங்கை உருவாக்குங்கள் — வேலை உடைகளைக் களையுங்கள், சிறிது நேரம் குளித்து அல்லது கைகளையும் முகத்தையும் கழுவி, வீட்டு வாழ்க்கையுடன் தொடர்வதற்கு முன் ஐந்து நிமிடங்கள் அமைதியாக இருங்கள். உங்கள் மேசையில் கருப்பு டூர்மலின் அல்லது செலினைட் கல்லை அருகில் வைத்திருங்கள். கடினமான இடைவினைகள் ஏற்படும்போது, அந்த இடைவினையின் ஆற்றல் எச்சத்தை உங்கள் நாள் முழுவதும் சுமந்து செல்வதற்குப் பதிலாக அதற்குப் பிறகு உங்கள் பாதுகாப்பு ஆற்றலை மனதளவில் அழையுங்கள். எதிர்மறையான அலுவலகப் பேச்சுவார்த்தைகளில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும் — சமூக காரணங்களுக்காக மட்டுமல்ல, ஆற்றல் காரணங்களுக்காகவும் இதில் பங்கேற்பது உங்கள் ஆற்றல் புலத்தில் அதன் ஆற்றலைப் பதிக்கச் செய்யும்.

ஆன்மீக உதவிக்கு எப்போது தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும்

வேலை இடத்தின் ஆற்றல் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம், வீட்டு உறவுகள் அல்லது உண்மையான ஓய்வு மற்றும் மீட்பிற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கும்போது, ஒரு ஆன்மீக வாசிப்பு உங்கள் தொழில்சார் சூழலில் செயல்படும் ஆன்மீக அளவிலான இயக்கவியல்களைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க முன்னோட்டத்தை வழங்க முடியும். மேலும் ஒரு வாசிப்பாளர் உங்கள் தொழில் சூழலே பிரச்சனையா அல்லது உங்களுடைய சொந்த ஆற்றல் முறையில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் உங்களைத் தீவிரமான இயக்கவியல்களுக்கு ஈர்க்கிறதா என்பதையும் மதிப்பீடு செய்ய உதவ முடியும் — இது மிகவும் பயனுள்ள நடவடிக்கையை தீர்மானிக்கும் ஒரு முக்கியமான வேறுபாடு.