Ọ̀nà Òmìnira Ìmọ̀lára (EFT Tapping)

Báwo ni o ṣe ṣe

EFT máa ń ṣiṣẹ́ ní ibi tí ètò meridian ara àti ìdáhùn ìṣòro ọpọlọ ti pàdé. Nígbà tí o bá fiyèsí èrò tàbí ìrántí tí ó ń yọ ọ́ lẹ́nu, amygdala rẹ máa ń mú ìdáhùn ìṣòro ṣiṣẹ́. Simultaneously tapping on acupressure points sends a calming signal through the meridian system that counter-conditions the stress response. Ọpọlọ kọ́ láti so ìṣísẹ̀ tí ó ti ń yọ ọ́ lẹ́nu tẹ́lẹ̀ pẹ̀lú ìfúnni ìtura láti inú tapping, tí ó máa ń tún ọ̀nà neural ṣe dáradára. Nípa agbára, tapping máa ń mú ìdàrúdàpọ̀ kúrò nínú ètò agbára tí ìrírí búburú náà dá sílẹ̀, tí ó máa ń mú kí agbára ṣàn déédéé láti inú àwọn meridians tí ó kan. Ìgbékalẹ̀ gbólóhùn — gbígbà ìṣòro náà wọlé nígbà tí a bá ń fi ìfọwọ́sí ara ẹni hàn — máa ń yanjú ìyípadà ọpọlọ tí ó máa ń dí ìwòsàn lọ́wọ́ láti wáyé.

Awọn ilana & Iṣe

Awọn ilana to ṣe pataki ni a ṣe ni lati ṣe lati ṣe lọwọ pẹlu ni a le ṣe lati lo lẹhin:

• Ìlànà EFT ìpìlẹ̀: díwọ̀n ìwọ̀n ìṣòro rẹ láti òdo sí mẹ́wàá, tẹ́ àwọn ibi náà lẹ́sẹẹsẹ nígbà tí o bá ń tún gbólóhùn ìrántí kan sọ, lẹ́hin náà tún díwọ̀n ìwọ̀n náà — tún ṣe títí tí nọ́ńbà náà yóò fi sọ̀kalẹ̀ sí òdo tàbí ọ̀kan.
• Ìgbékalẹ̀ gbólóhùn: bẹ̀rẹ̀ ìpele kọ̀ọ̀kan nípa títẹ́ ibi karate chop nígbà tí o bá ń sọ pé 'Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé mo ní [ìṣòro pàtó] yìí, mo gbà ara mi jinlẹ̀ pátápátá' nígbà mẹ́ta.
• Àwọn ibi tapping ìṣeéṣe: tẹ́ ìgbà márùn-ún sí méje ní ibi kọ̀ọ̀kan lẹ́sẹẹsẹ — ojú, ẹ̀gbẹ́ ojú, ìsàlẹ̀ ojú, ìsàlẹ̀ imú, àgbọ̀n, egungun ọrùn, ìsàlẹ̀ apá, orí.
• Ọ̀nà fíìmù fún ìṣòro: tún ìrántí ìṣòro kan ṣe bí ẹni pé o ń wo fíìmù, kí o sì dáwọ́ dúró láti tẹ́ nígbàkúùgbà tí ìwọ̀n ìmọ̀lára bá gòkè, tí o sì ń ṣiṣẹ́ lórí ìrántí náà ní àwọn apá kékeré.
• Lílé ìrora: tẹ́ àìfaradà ara nígbà tí o bá ń ṣàlàyé rẹ̀ ní pàtó, lẹ́hin náà tẹ̀lé bí ó ṣe ń yí ipò, ìwọ̀n, tàbí ìwà padà — nígbàgbogbo ìrora ara máa ń yí padà lẹ́hin náà ó sì máa ń tú sílẹ̀.
• Títẹ́ àwọn ìgbàgbọ́ tí ó dínà: dá àwọn ìgbàgbọ́ pàtó tí ó ń dí ọ lọ́wọ́ mọ̀, díwọ̀n bí wọ́n ṣe jẹ́ òtítọ́ láti òdo sí mẹ́wàá, kí o sì tẹ́ nígbà tí o bá ń sọ ìgbàgbọ́ náà àti agbára ìmọ̀lára rẹ̀ títí tí ìwọ̀n náà yóò fi dín kù.

Bakanna lati ṣe igbasilẹ pẹlu Olùṣọwọ̀

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé EFT ìpìlẹ̀ munádóko fún ìṣe ara ẹni, àwọn ìṣòro tí ó díjú, àwọn ìbẹ̀rù tí ó fi ara bọ̀ jinlẹ̀, àti àìníyànjú líle máa ń jàǹfààní láti bá olùṣe EFT tí ó ní ìwé-ẹ̀rí ṣiṣẹ́, ẹni tí ó lè tọ́ ọ sọ́nà láti inú ìlànà náà láìléwu àti pẹ̀lú ìṣiṣẹ́. Olùṣe kan lè dá àwọn ìṣòro ìpìlẹ̀ mọ̀ lábẹ́ àwọn àmì ojú-òde, kí ó sì yanjú wọn tààrà, èyí tí ó máa ń munádóko ju títẹ́ ara ẹni lórí àwọn ìṣòro ojú-òde lọ.

Ìtọ́sọ̀wọ̀ Àwùjọ Àwùjọ

Àwọn ajẹ́mọ̀ọ́gbọ́n kan máa ń fi EFT sínú àwọn ìpàdé wọn, tí wọ́n ń lo ìwòye inú wọn láti dá àwọn ìṣòro àti ìgbàgbọ́ pàtó tí ó nílò tapping mọ̀. Ajẹ́mọ̀ọ́gbọ́n tí ó lè rí àyíká agbára rẹ nígbà tí o bá ń tẹ́ lè pèsè ìdáhùn ní àkókò gidi lórí àwọn gbólóhùn tí ó ń mú àwọn ìyípadà agbára tó tóbi jùlọ jáde.