Эмоционалдық еркіндік техникасы (EFT Tapping)

Қалай жұмыс істейді

EFT дененің меридиан жүйесі мен мидың стресс реакциясының қиылысында жұмыс істейді. Сіз алаңдататын ойға немесе естелікке назар аударған кезде, сіздің миндалинаңыз стресс реакциясын іске қосады. Акупрессура нүктелерін бір уақытта түрту меридиан жүйесі арқылы тыныштандыратын сигнал жібереді, бұл стресс реакциясына қарсы әсер етеді. Ми бұрынғы алаңдататын стимулды түртуден келетін тыныштандыратын кіріспен байланыстыруды үйренеді, бұл нейрондық жолды тиімді түрде қайта құрады. Энергетикалық тұрғыдан, түрту теріс тәжірибеден туындаған энергия жүйесіндегі бұзылысты тазартады, зардап шеккен меридиандар арқылы қалыпты энергия ағынын қалпына келтіреді. Дайындық мәлімдемесі – мәселені мойындау және өзін-өзі қабылдауды растау – жиі емделуге кедергі келтіретін психологиялық кері қайтаруды шешеді.

Әдістер мен тәжірибелер

Бұл сіздің қолданыстағы тәжірибелеріңізге бірден қол жеткізуге болатын практикалық әдістер:

• Негізгі EFT протоколы: мәселеңіздің қарқындылығын нөлден онға дейін бағалаңыз, еске салғыш фразаны қайталай отырып, нүктелер тізбегі бойынша түртіңіз, содан кейін қарқындылықты қайта бағалаңыз – сан нөлге немесе бірге түскенше қайталаңыз.
• Дайындық мәлімдемесі: әр раундты каратэ шабуылы нүктесін түрту арқылы бастаңыз, 'Менде осы [нақты мәселе] болса да, мен өзімді терең және толықтай қабылдаймын' деп үш рет айтыңыз.
• Стандартты түрту нүктелері: әр нүктеге кезекпен бес-жеті рет түртіңіз – қас, көздің жаны, көздің асты, мұрынның асты, иек, жауырын, қолтық асты, бас төбесі.
• Травмаға арналған кино техникасы: травматикалық естелікті фильм көргендей қайталаңыз, эмоционалды қарқындылық артқан сайын түртуді тоқтатыңыз, естелікті шағын сегменттерде өңдеңіз.
• Ауырсынуды қуу: физикалық ыңғайсыздықты нақты сипаттай отырып, түртіңіз, содан кейін оның орнын, қарқындылығын немесе сипатын өзгертуін қадағалаңыз – жиі физикалық ауырсыну қозғалып, содан кейін босатылады.
• Шектеулі сенімдерді түрту: сізді тежейтін нақты сенімдерді анықтаңыз, олардың қаншалықты шын екенін нөлден онға дейін бағалаңыз және қарқындылық азайғанша сенім мен оның эмоционалды зарядын айта отырып түртіңіз.

Кәсіби көмекке қашан жүгіну керек

Негізгі EFT өзін-өзі тәжірибелеу үшін тиімді болса да, күрделі травмалар, терең тамырланған фобиялар және ауыр мазасыздықтар сізді процестен қауіпсіз және тиімді түрде өткізе алатын сертификатталған EFT маманымен жұмыс істеуден пайда көреді. Маман беткі симптомдардың астындағы негізгі мәселелерді анықтап, оларды тікелей шеше алады, бұл беткі деңгейдегі мәселелерді өзін-өзі басқаратын түртуден жиі тиімдірек болады.

Психикалық байланыс

Кейбір экстрасенс мамандар EFT-ті өз сессияларына енгізеді, интуитивті қабылдауын қолдана отырып, түртуді қажет ететін нақты мәселелер мен сенімдерді анықтайды. Сіз түрткен кезде энергия өрісіңізді көре алатын экстрасенс қандай мәлімдемелердің ең үлкен энергетикалық өзгерістерді тудыратыны туралы нақты уақытта кері байланыс бере алады.