ಸಮೂಹಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು & ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಮೂಹಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅ underlying ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಈ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ವರದಿಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ:

• ಸಮೂಹ ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿ ಅತೀವ ಆತಂಕ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವಾಹ — ಹೊರಬಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಸಮೂಹಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು — ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಉತ್ಸಾಹ — ಅದು ನಿಮ್ಮದೇ ಸಂದರ್ಭ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸಮೂಹ ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು — ತಲೆನೋವು, ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ, ಸಂವೇದನಾ ಅತಿಭಾರ —
• ಇ even ಸಂತೋಷಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಂತರ ಗಣನೀಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
• ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರುತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಂತೆ ಭಾವನೆ — ನಿಮ್ಮ ಗುರುತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಂತೆ
• ಸಮೂಹ ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅನುಭವದ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಯಾವುದೇ ಸಮೂಹ ಪರಿಸರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸಿ, ಮೂರು ನಿಧಾನ ಹಾಗೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗೋಳವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮೂಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪockeಟ ಅಥವಾ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಟೂರ್‌ಮಲಿನ್ ಅಥವಾ ಆಬ್ಸಿಡಿಯನ್ ಕಲ್ಲನ್ನು ಇರಿಸಿ — ಆ ಕಲ್ಲಿನ ಭೌತಿಕ ತೂಕವು ಸ್ವತಃ ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಆಂಕರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ; ಈ ಎರಡು ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನೀವು ಸಾಮೂಹಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮರು-ಆಂಕರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. 'ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ' ಎಂಬ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಳಸಿ — ಇದು ರಿಸೆಟ್ ಬಟನ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮೂಹದಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ಮನೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನೆಲಗಟ್ಟುವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಮೂಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಂದಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಸಮೂಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಹೀಲರ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿ ಗಡಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.