ປົກປ້ອງພະລັງງານຂອງທ່ານທີ່ທີ່ງານ
ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງານເປັນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍສໍາລັບການຈັດການພະລັງງານ ເພາະວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການໃນການປະຕິບັດຕາມໄລຍະຍາວ ເຊິ່ງມີການປະຊຸມກັບຄົນທີ່ມີພະລັງງານທີ່ບໍ່ສົມພົບກັບທ່ານ ແລະ ມີຂອບເຂດຈໍາກັດໃນການເລືອກການປະສົບປະສານ ຫຼື ຖອນກັບເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໄວ, ການດູດຊຶມຄວາມຕຶງເຄຣຍ, ຄວາມຄົບຮອບ, ແລະ ສະພາບອາລົມຂອງພະນັກງານແລະ ຜູ້ບໍລິຫານສາມາດເປັນການເມື່ອຍຫຼາຍປານການທຳງານເອງ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງານຍັງມັກສະສົມພະລັງງານຄວາມຕຶງເຄຣຍລວມເຂົ້າດ້ວຍກັນໄປຕາມເວລາ, ໂດຍສະເພາະໃນອຸດສາຫະກໍາທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ ຫຼື ວັດທະນະທໍາອົງກອນທີ່ເປັນພິດ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປົກປ້ອງພະລັງງານຂອງທ່ານທີ່ທີ່ງານບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການປະຕິກິລິຍາຈາກພະນັກງານອື່ນ — ມັນເປັນກ່ຽວກັບການຢຸດຢັ້ງຢູ່ພາຍໃຕ້ ແລະ ມີປະສິດທິພາບພໍສົມຄວນ ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາພະລັງງານຂອງທ່ານເອງໃຫ້ພຽງພໍທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກທີ່ງານໄປສິ້ນສຸດມື້ນີ້ຍັງຄົງມີພະລັງງານຂອງທ່ານຢູ່.
ສັນຍານ & ອາການທີ່ຕ້ອງສັງເກດ
ການຈຳແນກສັນຍານທີ່ເປັນລັກສະນະສະເພາະຂອງ ປົກປ້ອງພະລັງງານຂອງທ່ານທີ່ທີ່ງານ ແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອຈັດການບັນຫາພື້ນຖານທາງພະລັງງານທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ພົບເລື້ອມທີ່ມະນຸດທີ່ເປັນກັງວົນກັບບັນຫານີ້ສື່ນວ່າ:
- ທ່ານມາຮອດບ້ານຫຼັງຈາກທີ່ງານເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍກວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງມື້ນັ້ນ
- ອາລົມ ແລະ ຄວາມຕຶງເຄຣຍຂອງພະນັກງານບຸກຄົນສະເພາະຕິດຕາມທ່ານຕະຫຼອດມື້ ແລະ ຢູ່ກັບທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ
- ທ່ານຮູ້ສຶກຕຶງເຄຣຍທາງຮ່າງກາຍ — ໃບໜ້າ, ຂາ, ທ້ອງ — ໃນທາງທີ່ມັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປ່ອຍໄປຫຼາຍເມື່ອທ່ານອອກຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງານ
- ຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງສະພາບອາຟີສ ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນໃດໆກັບທ່ານ ກໍມີຜົນກະທົບຢ່າງສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ
- ທ່ານພົບວ່າທ່ານກໍາລັງຮັບປະສົບຄວາມຕຶງເຄຣຍ ແລະ ຄວາມຕຶງເຄຣຍຂອງພະນັກງານເປັນຄວາມຮັບຜິດຂອງທ່ານ ເປັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຂອງທ່ານເອງ
- ມື້ອາທິດຕົ້ນສະພາມີຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ສົມສັນກັບວຽກງານຂອງມື້ຈັນ — ຄວາມກົດດັນພື້ນຖານຂອງສະພາບແວດລ້ອມ
ທ່ານສາມາດທຳອິດໄດ້
ສ້າງພິດທີ່ການປ່ຽນຊ້ອມທີ່ມີຈັດການໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ສິ້ນສຸດຂອງມື້ທີ່ງານ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຂະນະທີ່ກໍາລັງເດີນທາງ ຫຼື ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ອາຄານ, ສຸດທິພາກຍຸດຕິກ 3 ຄັ້ງ ແລະ ຕັ້ງໃຈການວ່າ: 'ຂ້ອຍຈະປະຕິບັດວຽກງານທີ່ຍອດເມື່ອງແລະຢູ່ໃນພະລັງງານຂອງຂ້ອຍຕະຫຼອດມື້ນີ້.' ໃນຕອນເຊົ້າ, ສ້າງການປ່ຽນຊ້ອມທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ພະລັງງານທີ່ມີຈັດການ — ຖອດເຄື່ອງນຸ່ງງານຂອງທ່ານ, ອາບນ້ໍາຫຼື ລ້າງມື ແລະ ໜ້າຂອງທ່ານ, ແລະ ໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີໃນຄວາມໄວວາກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມຊີວິດທີ່ບ້ານ. ທີ່ໂຕະງານຂອງທ່ານ, ເກັບເອົາຫິນສີດໍາຫຼື ເຊເລນິຕ໌ໄວ້ໃກ້ຊິດ. ເມື່ອມີການໂຕ້ຖຽງທີ່ຍາກ, ສັງເກດການປົກປ້ອງຂອງທ່ານທາງຈິດຫຼັງຈາກນັ້ນ ແທນທີ່ຈະນໍາພະລັງງານຂອງການໂຕ້ຖຽງນັ້ນຜ່ານທົດສະວັດຂອງມື້ທີ່ປະຈຸບັນ. ຫຼີກລ້ຽງການນິ້ນຫຼື ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ດີຂອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງານ ບໍ່ພຽງແຕ່ດ້ວຍເຫດຜົນສັງຄົມ ແຕ່ຍັງດ້ວຍເຫດເປັນພະລັງງານ — ການມີສ່ວນຮ່ວມເຂົ້າໃນການນັ້ນຈະເກັບພະລັງງານຂອງມັນໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.
ເມື່ອໃດທີ່ຄວນຮ່ອມຊ່ອຍດ້ານວິທະຍາສາດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ເມື່ອພະລັງງານຂອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງານມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ, ຄວາມສຳພັນທີ່ບ້ານ, ຫຼື ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະພັກຜ່ອນ ແລະ ຟື້ນຟູຄືນມາ, ການອ່ານທີ່ມີພຣະທັດສະມາດສາມາດໃຫ້ມຸມມອງທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບດິນຟ້າອາກາດໃນການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມື້ທີ່ງານ. ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະເມີນວ່າເປັນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງານເອງທີ່ເປັນບັນຫາ ຫຼື ມີບາງສິ່ງໃນລັກສະນະພະລັງງານຂອງທ່ານເອງທີ່ກໍາລັງດຶງດູດດິນຟ້າອາກາດທີ່ຍາກໄວ້ກັບທ່ານ — ການແຍກແຍະນີ້ທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການກໍານົດທິດທາງການປະຕິບັດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ.
ພົວພັນກັບທີ່ປະສົມທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານ
ຜູ້ປະສົມທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານສາມາດປະເມີນພື້ນຖານພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຊີ້ໃບ້ເຫດການທີ່ເປັນສະເພາະຂອງການປະສົມທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົມໄດ້, ແລະ ໃຫ້ການຊີ້ແນວທາງທີ່ປະສົມງ່າຍຕາມສະຖານະການຂອງທ່ານ.
ຄົ້ນຫາຜູ້ປະສົມທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານດຽວນີ້ໃນບັນທຶກ
ຫົວຂໍ້
ປົກປ້ອງພະລັງງານຂອງທ່ານທີ່ທີ່ງານ
ອາການທີ່ປົກກະຕິ
6 ສັນຍານທີ່ຖືກລະບຸ
ປະເພດ
ການປົກປ້ອງທາງວິທະຍາສາດ & ພະລັງງານ
ສັນຍານສຳຄັນ
- 1.ທ່ານມາຮອດບ້ານຫຼັງຈາກທີ່ງານເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍກວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງມື້ນັ້ນ
- 2.ອາລົມ ແລະ ຄວາມຕຶງເຄຣຍຂອງພະນັກງານບຸກຄົນສະເພາະຕິດຕາມທ່ານຕະຫຼອດມື້ ແລະ ຢູ່ກັບທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ
- 3.ທ່ານຮູ້ສຶກຕຶງເຄຣຍທາງຮ່າງກາຍ — ໃບໜ້າ, ຂາ, ທ້ອງ — ໃນທາງທີ່ມັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປ່ອຍໄປຫຼາຍເມື່ອທ່ານອອກຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງານ
- 4.ຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງສະພາບອາຟີສ ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນໃດໆກັບທ່ານ ກໍມີຜົນກະທົບຢ່າງສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ
- 5.ທ່ານພົບວ່າທ່ານກໍາລັງຮັບປະສົບຄວາມຕຶງເຄຣຍ ແລະ ຄວາມຕຶງເຄຣຍຂອງພະນັກງານເປັນຄວາມຮັບຜິດຂອງທ່ານ ເປັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຂອງທ່ານເອງ
- 6.ມື້ອາທິດຕົ້ນສະພາມີຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ສົມສັນກັບວຽກງານຂອງມື້ຈັນ — ຄວາມກົດດັນພື້ນຖານຂອງສະພາບແວດລ້ອມ
ຮັບການຊີ້ແນວທາງທາງວິທະຍາສາດທີ່ປະສົມຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ທີ່ປະສົມທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານສາມາດຈັດການສະຖານະການຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍກົງ — ປະເມີນພື້ນຖານພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຊີ້ໃບ້ເຫດການທີ່ມີການຮົບກັນ, ແລະ ຊີ້ແນວທາງໃນການປົກປ້ອງຂອງທ່ານ.