လှိုင်းသွယ်စွမ်းအား ခန္ဓာစွမ်းအင် ခန့်မှန်းခြင်း

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ

လှိုင်းသွယ်သည် အတွေးအမြင်စက်ဝန်းသက်ရောက်မှု (ideomotor effect) ဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ထိုနည်းစနစ်တွင် အသိဉာဏ်မဝင်သော စိတ်သည် အသိဉာဏ်ဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားခြင်းမရှိသော လက်တုန်ခါမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လှိုင်းသွယ်ကို မေးခွန်းတစ်ခုကို မေးလျှင်၊ အသိဉာဏ်မဝင်သော စိတ်သည် အသိဉာဏ်ဖြင့် မရနိုင်သော သွယ်ဝိုက်၍ ရရှိသော အချက်အလက်နှင့် စွမ်းအင်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ လက်ကလေးတုန်ခါမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ လှိုင်းသွယ်သည် အထူးသဖြင့် မေးခွန်းအတိအကျကို ဖော်ပြနိုင်သည့် လှိုင်းသွယ်သွားသည့် လမ်းကြောင်းကို ဖော်ပြသည်။ လှိုင်းသွယ်ကို အသုံးပြုမည့်အခါတွင် ယင်းကို စနစ်တကျ ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်သည်။ ယင်းကို စနစ်တကျ ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် 'ဟုတ်သည်'၊ 'မဟုတ်ပါ'၊ 'သေချာမရှိ' ဟူသော လှိုင်းသွယ်သွားသည့် လမ်းကြောင်းကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။ အမျိုးမျိုးသော လူများသည် အမျိုးမျိုးသော လှိုင်းသွယ်သွားသည့် လမ်းကြောင်းများကို ရရှိနိုင်ပြီး၊ ထိုသွားသည့် လမ်းကြောင်းများသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

နည်းစနစ်များ & လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဤသည်တို့သည် သင်အမြန်စတင်အသုံးပြုနိုင်သော အတွေ့အကြုံများဖြစ်ပါသည်။

• စနစ်တကျ ပြင်ဆင်ခြင်း: လှိုင်းသွယ်ကို တည်ငြိမ်စွာ ဆွဲထားပြီး၊ ယင်းကို 'ဟုတ်သည်'၊ 'မဟုတ်ပါ'၊ 'သေချာမရှိ' ဟူသော မေးခွန်းများကို မေးပြီး၊ ယင်းတို့၏ ဆွဲဆောင်မှုသွားသည့် လမ်းကြောင်းကို မှတ်သားပါ။ ထိုသို့ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အတွက် လှိုင်းသွယ်စကားပြောစနစ်ကို သတ်မှတ်နိုင်မည်။
• ချက်ကရာ ခန့်မှန်းခြင်း: လှိုင်းသွယ်ကို အိပ်ယာပေါ်တွင် လဲနေသူ၏ ချက်ကရာ အသီးသီးပေါ်တွင် ဆွဲထားပြီး၊ ဆွဲဆောင်မှုသွားသည့် လမ်းကြောင်းကို လေ့လာပါ။ ကျန်းမာသော ချက်ကရာတွင် မှန်မှန်ကန်ကန် ဆွဲဆောင်မှုသွားသည့် လမ်းကြောင်းသည် ညာဘက်သို့ လည်ပတ်နေမည်။ အကယ်၍ ချက်ကရာတွင် ပိတ်ဆို့နေခြင်း၊ မမျှတခြင်း ရှိလျှင် ဆွဲဆောင်မှုသွားသည့် လမ်းကြောင်းသည် မမှန်မကန်ဖြစ်နေမည်။
• ဟုတ်သည်/မဟုတ်ပါ မေးခွန်းများ မေးခြင်း: လှိုင်းသွယ်ကို တည်ငြိမ်စွာ ဆွဲထားပြီး၊ ရှင်းလင်းသော ဟုတ်သည်/မဟုတ်ပါ မေးခွန်းကို မေးပါ။ ဆွဲဆောင်မှုသွားသည့် လမ်းကြောင်းကို စောင့်ကြည့်ပြီး၊ ယင်းကို စနစ်တကျ ပြင်ဆင်ထားသော 'ဟုတ်သည်' သို့မဟုတ် 'မဟုတ်ပါ' နှင့် ညှိပါ။
• မြေပုံလှိုင်းသွယ်ခြင်း: လှိုင်းသွယ်ကို တစ်ဝက်ကွင်းပြုလုပ်ထားသော မြေပုံပေါ်တွင် ဆွဲထားပြီး၊ မေးခွန်းတစ်ခုကို မေးပါ။ လှိုင်းသွယ်သည် မေးခွန်းနှင့် သက်ဆိုင်သော အဖြေကို ညွှန်ပြမည်။
• အစားအစာနှင့် ဆေးဝါးများ စမ်းသပ်ခြင်း: လှိုင်းသွယ်ကို အစားအစာနှင့် ဆေးဝါးများအပေါ်တွင် ဆွဲထားပြီး၊ ယင်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးရှိမရှိ မေးပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ပေးသော အသိဉာဏ်ဖြင့် အစားအစာနှင့် ဆေးဝါးများကို ရွေးချယ်ပါ။
• နေရာသန့်ရှင်းရေးခန့်မှန်းခြင်း: နေရာတစ်ခုတွင် လှိုင်းသွယ်ကို ဆွဲထားပြီး၊ ယင်း၏ ဆွဲဆောင်မှုသွားသည့် လမ်းကြောင်းကို မှတ်သားပါ။ စွမ်းအင်တည်ငြိမ်နေခြင်း၊ ဆိုးဝါးသော စွမ်းအင်ရှိသော နေရာများတွင် လှိုင်းသွယ်သည် မမှန်မကန်ဖြစ်နေမည် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်သွားမည်။

ပညာရှင်ထံမှ အကူအညီယူသင့်သည့်အချိန်

လှိုင်းသွယ်စွမ်းအားသည် မိမိကိုယ်တိုင် လေ့လာနိုင်သော နည်းစနစ်ဖြစ်သော်လည်း၊ လေ့လာသူတစ်ဦးမှ သင်ကို လေ့လာမှုတွင် အမြန်ဆုံး တိုးတက်စေရန် အကူအညီပေးနိုင်ပြီး၊ သင့်အတွင်း မှန်ကန်စွာ ရရှိသော အသိဉာဏ်နှင့် ဆန္ဒဖြစ်စေသော တုန်ခါမှုများကို ခွဲခြားနိုင်ရန် အကူအညီပေးနိုင်မည်။ ပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်စွမ်းအင်ကိုယ်တိုင် လှိုင်းသွယ်မှ တိကျသော အဖြေများကို ရရှိရန် အတားအဆီးဖြစ်နေမရှိစေရန် စစ်ဆေးပေးနိုင်ပြီး၊ ကြားနေမှု ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် နည်းစနစ်များကို သင်ပေးနိုင်မည်။

စိတ်စွမ်းအင်ဆက်သွယ်မှု

အများစုသော ဗေဒင်ဆရာများသည် ဗေဒင်ဖတ်ခြင်းတွင် လှိုင်းသွယ်ကို အထောက်အကူပြုသော ကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုကြပြီး၊ အထူးသဖြင့် သွယ်ဝိုက်သော အတွေးအမြင်များကို အတည်ပြုခြင်း၊ ချက်ကရာ ခန့်မှန်းခြင်းများအတွက် အသုံးပြုကြသည်။ ဗေဒင်ဆရာတစ်ဦးသည် သူမ၏ သွယ်ဝိုက်သော အတွေးအမြင်ကို လှိုင်းသွယ်ဖြင့် အတည်ပြုခြင်းဖြင့် နှစ်ကြိမ်တိကျသော ဗေဒင်ဖတ်ခြင်းကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး၊ ယင်းသည် အထူးသဖြင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဗေဒင်ဖတ်ခြင်းဖြစ်လာစေနိုင်သည်။