အမြင်ရှင်များအနေဖြင့် သင့်စွမ်းအင်ကိုကာကွယ်ခြင်း

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ

အမြင်ရှင်တစ်ဦး၏ အော်ရစ်ကွင်းသည် ပုံမှန်လူများတွင် စွမ်းအင်နယ်နိမိတ်များပိုမိုခိုင်မာသော နေရာများတွင် သဘာဝအလျောက် ပျော့ပျောင်းပါသည်။ ထိုပျော့ပျောင်းမှုသည် အမြင်ရှင်စွမ်းရည်ကို ခွင့်ပြုပေးသည် — အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ခံစားရန် — သို့သော် မလိုအပ်ဘဲ စွမ်းအင်စုပ်ယူမှုကိုလည်း ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ ကျန်းမာသော အမြင်ရှင်စွမ်းရည်သည် ကြindowsပုံစံလုပ်ဆောင်သည်။ သင်သည် အပြင်ဘက်ရှိ အရာများကို မြင်နိုင်သကဲ့သို့ ခံစားနိုင်သည်၊ သို့သော် အပြင်ဘက်ရှိ အပူချိန်သည် အတွင်းဘက်ရှိ ပတ်ဝန်းကျင်ကို မထိခိုက်စေပါ။ ကျန်းမာမှုမရှိသော အမြင်ရှင်စွမ်းရည်စုပ်ယူမှုသည် ဖွင့်ထားသော တံခါးပုံစံလုပ်ဆောင်သည်။ အပြင်ဘက်ရှိ အရာအားလုံးသည် အတွင်းသို့ စီးဝင်ပြီး အတွင်းရှိ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲစေသည်။ စွမ်းအင်ကာကွယ်ခြင်းသည် သင့်စွမ်းအင်ကိုယ်ခန္ဓာကို ဖွင့်ထားသော တံခါးမှ ကြindowsအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် ရည်ရွယ်သည် — စုပ်ယူမှုမရှိပဲ အပြည့်အဝသိရှိမှုကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုသို့ ပြောင်းလဲရန် အခြေခံအတွက် စွမ်းအင်နယ်နိမိတ်ကို စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိသော အလေ့အကျင့်များ၊ စွမ်းအင်ကိုယ်ခန္ဓာကို ခိုင်မာစေသော ဘဝစနစ်များ ပါဝင်သည်။

နည်းစနစ်များ & လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဤသည်တို့သည် သင်အမြန်စတင်အသုံးပြုနိုင်သော အတွေ့အကြုံများဖြစ်ပါသည်။

• မီရာschild်စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း: လူမှုအဖွဲ့အစည်းများသို့ ဝင်ရောက်မည့်အချိန်မတိုင်မီ၊ သင့်အော်ရစ်ကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသော ကြေးမုံမျက်နှာပြင်ဖြင့် ဝန်းရံထားသည်ဟု စိတ်ကူးပုံဖော်ပါ။ ထိုသို့ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် သင့်စွမ်းအင်သည် အတွင်းမှာပင် ရှိနေစေရင်း၊ အပြင်ဘက်ရှိ စွမ်းအင်များကို အရင်းအမြစ်သို့ ပြန်လည်ပြန်လည်ပို့ပေးပါသည်
• အလင်းပူး: သင့်ကိုယ်ကို လက်တစ်ဖက်အကွာအဝေးအထိ ဝန်းရံထားသော အဖြူရောင် သို့မဟုတ် ရွှေရောင်အလင်းပူး တစ်ခုကို စိတ်ကူးပုံဖော်ပါ။ ထိုအလင်းပူး၏ သဘာဝသည် မေတ္တာနှင့် အမှန်တရားကို ခွင့်ပြုပေးသော်လည်း၊ ဆိုးရွားသော သို့မဟုတ် အလွန်အကျပ်အတည်းဖြစ်စေသော စွမ်းအင်များကို ခွင့်မပြုပါ
• ရစ်စ်ကော့ဒ်မြေချည်ခြင်း: လူမှုအဖွဲ့အစည်းများနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမည့်အချိန်မတိုင်မီ၊ သင့်ရစ်စ်ချက်ခရားမှ မြေကြီးအတွင်းသို့ စွမ်းအင်ကြိုးတစ်ချောင်း စိတ်ကူးပုံဖော်ပါ။ ထိုကြိုးသည် သင့်စွမ်းအင်ကို ကမ္ဘာမြေနှင့်ချည်နှောင်ပြီး အပြင်ဘက်ရှိ စွမ်းအင်များက သင့်ကို အလွှဲဖြစ်စေခြင်းကို ခက်ခဲစေပါသည်
• စွမ်းအင်သန့်ရှင်းခြင်းအလေ့အကျင့်: လူမှုအဖွဲ့အစည်းများနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံပြီးနောက်၊ စုပ်ယူထားသော စွမ်းအင်ကို စွန့်ထုတ်ရန် သန့်ရှင်းမှုအလေ့အကျင့်တစ်ခု လုပ်ဆောင်ပါ — ချမ်းအေးသော ရေဖြင့် သင့်လက်နှင့် လက်မောင်းများကို ဆေးကြောပါ၊ သင့်ဝတ်စုံကို ပြောင်းပါ၊ ဆားရေချိုးပါ၊ သို့မဟုတ် တိတ်ဆိတ်စွာ အချိန်ကုန်ပါ။
• ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိသော နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း: နေရာတစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်မည့်အချိန်မတိုင်မီ၊ အတွင်းမှ 'ကျွန်ုပ်သည် လေ့လာပါသည်၊ သို့သော် စုပ်ယူမည်မဟုတ်' ဟု ပြောပါ။ ထိုရည်ရွယ်ချက်သည် သင့်စွမ်းအင်ကိုယ်ခန္ဓာကို စုပ်ယူခြင်းမရှိပဲ သိရှိနိုင်ရန် ပရိုဂရမ်သွင်းပါသည်
• ထိတွေ့မှုကန့်သတ်ခြင်း: စွမ်းအင်သိပ်သည်းသော ပတ်ဝန်းကျင်များ — ဈေးများ၊ ဂီတပွဲများ၊ ဆေးရုံများ၊ လေဆိပ်များ — တွင် အချိန်ကုန်သက်သက်လျှော့ပါ၊ နှင့် လိုအပ်သော ထိတွေ့မှုပြီးနောက် ပြန်လည်အားသွင်းရန် အချိန်ယူပါ။

ပညာရှင်ထံမှ အကူအညီယူသင့်သည့်အချိန်

သင်သည် ကာကွယ်မှုအလေ့အကျင့်များကို အမြဲတစေလုပ်ဆောင်နေပါသော်လည်း ယာယီပင်ပန်းခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုအကျပ်အတည်းများ၊ သို့မဟုတ် ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ပျောက်ကွက်ခြင်းများ ဆက်လက်ခံစားနေရလျှင်၊ အမြင်ရှင်စွမ်းရည်ကို အထူးပြုထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စွမ်းအင်ကုထုံးဆရာသည် သင့်အော်ရစ်ကို အထူးအန္တရာယ်ရှိသော နေရာများအတွက် စစ်ဆေးနိုင်သည် — အော်ရစ်တွင် အပေါက်များ၊ စိတ်ဒဏ်ရာများမှ စွမ်းအင်နယ်နိမိတ်များပျက်စီးခြင်း၊ သို့မဟုတ် စွမ်းအင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ ကမ္ဘာ့စိတ်ခံစားမှုများအတွက် ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

စိတ်စွမ်းအင်ဆက်သွယ်မှု

မိမိကိုယ်တိုင် အမြင်ရှင်ဖြစ်သော ဗွီဇစ်သည် သင့်အတွေ့အကြုံကို အတွင်းမှနေ၍ နားလည်ပြီး၊ သီအိုရီအရသိရှိမှုထက် ပersonal ပိုင်ဆိုင်မှုအခြေခံသည့် ညွှန်ကြားချက်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။ သူတို့သည် သင့်အော်ရစ်နယ်နိမိတ်များ၏ အထူးအခြေအနေကို စစ်ဆေးပြီး၊ သင့်စွမ်းအင်ကိုယ်ခန္ဓာတွင် စွမ်းအင်စုပ်ယူမှုအတွက် အလွန်ပျော့ပျောင်းသော နေရာများကို ခွဲခြားဖော်ပြနိုင်ပါသည်။