အရိပ်ထင်သဲများ နှင့် အာကာသခရီးစဉ်များ

လက္ခဏာများ & ရောဂါလက္ခဏာများ

ဤအချက်များသည် အောက်ပါနိုးကြားမှုနှင့်သက်ဆိုင်သော အတွေ့အကြုံများအတွက် အများဆုံးအစီရင်ခံထားသည်များဖြစ်သည်။ အရိပ်ထင်သဲများ နှင့် အာကာသခရီးစဉ်များ:

• အိပ်မက်များသည် အရိပ်ထင်သဲများ၊ အသေးစိတ်များဖြင့် ပြည့်ဝပြီး၊ ပုံမှန်အိပ်မက်များထက်ပိုမိုအရည်အသွေးကောင်းခြင်း
• အိပ်မက်ထဲတွင် သင်သည် အိပ်မက်ကြည့်နေသည်ကို သိရှိပြီး၊ အိပ်မက်အတွင်းရှိ အတွေ့အကြုံကို ဦးဆောင်နိုင်သည့် အိပ်မက်လucid ဖြစ်ခြင်း
• အရာဝတ္ထုမရှိသည့် အထူးအခန်းများတွင် ဖြစ်ပျက်သည့် အိပ်မက်များ — သင်သည် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြန်လာသည့် အခန်းများ —
• အိပ်စက်နေစဉ် ကိုယ်ခန္ဓာမှ ထွက်ခွာသွားသည့် ခံစားချက် — ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်တွင် ပျံသန်းခြင်း၊ နံရံများမှ ဖြတ်သန်းခြင်း၊ ဝေးလံသည့် နေရာများသို့ ခရီးသွားခြင်း
• အိပ်မက်ထဲတွင် အချက်အလက်များ၊ သင်ကြားချက်များ၊ သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထုမရှိသည့် သတ္တဝါများထံမှ ညွှန်ကြားချက်များကို ရရှိခြင်း
• အိပ်မက်မှ နိုးထလာသောအခါတွင် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ပတ်သက်သည့် ခံစားချက်များ — တုန်သကဲ့သို့၊ လှုပ်ရှားသကဲ့သို့၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့ ပြန်လည်ကျရောက်သွားသည့် ခံစားချက်

စွမ်းအင်အနေဖြင့် ဘာဖြစ်နေသလဲ

သင့်စိတ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခန္ဓာမှ ထွက်ခွာပြီး အခြားနေရာများတွင် လှုပ်ရှားနိုင်ရန် သင်ကြားနေသည်။ ပုံမှန်အိပ်စက်နေစဉ်တွင် စိတ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သိရှိမှုမှ တစ်စိတ်တစ်ဒေသ ဆုတ်ခွာသွားသည်။ နိုးထခြင်းအတွင်း၊ ဤဆုတ်ခွာသွားမှုသည် ပိုမိုပြီးစီးလာပြီး၊ စိတ်သည် အရာဝတ္ထုမရှိသည့် အရပ်ဒေသများတွင် ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်သည်။ ပိုမိုအရိပ်ထင်သဲများဖြစ်လာခြင်းသည် ယခင်က မသိရှိခဲ့သည့် အိပ်စက်နေသည့် အခြေအနေများတွင် သိရှိမှုမြင့်မားလာခြင်းကို ရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ အိပ်မက်လucid ဖြစ်ခြင်းသည် သင့်နိုးထခြင်းစိတ်သည် အိပ်စက်နေစဉ်တွင် ပိတ်ပစ်ခြင်းမပြုဘဲ၊ ဆက်လက်ရှိနေခြင်းကို ပြသည်။ အာကာသခရီးစဉ်သည် ဤပြန့်လွင့်မှုအတွက် အဆင့်မြင့်ဆုံး ပုံစံဖြစ်သည် — စိတ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခန္ဓာမှ လွတ်လွတ်လပ်လပ် လှုပ်ရှားနိုင်ပြီး၊ အတွေ့အကြုံ၏ ဆက်စပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

ဤအရာကို မည်သို့လမ်းညွှန်ရမည်နည်း

အိပ်မက်မှတ်စုစာအုပ်ကို လွယ်ကူစွာ ရရှိနိုင်ရန် ပြုလုပ်ထားပြီး၊ အိပ်စက်ထရံမီးခွက်မှ မထရွေ့မီတွင် ရေးသားပါ။ အိပ်စက်မည့်အချိန်မတိုင်မီ၊ သင်သည် အိပ်မက်အတွင်း သွားလိုသည့် နေရာကို သို့မဟုတ် သင်သည် သင်ကြားလိုသည့် အရာကို ရည်မှန်းချက်ထားပါ။ အာကာသခရီးစဉ်များသည် ကြောက်ရွံ့စရာဖြစ်နေပါက၊ အိပ်စက်မည့်အချိန်မတိုင်မီ ကာကွယ်မှုအတွက် ရည်မှန်းချက်ထားပါ — သင့်ကိုယ်စားလှယ်များထံမှ ကာကွယ်မှုကို တောင်းခံပြီး၊ သင်သည် သာယာသည့်၊ အကျိုးရှိသည့် နေရာများကိုသာ သွားလာမည်ဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုပါ။ ပြင်းထန်သည့် အိပ်မက်အတွေ့အကြုံများပြီးနောက် မြေကြီးပေါ်တွင် ရပ်တည်ခြင်းဖြင့် မြေနှင့်ချိတ်ဆက်ထားပါ။ အိပ်မက်လucid ဖြစ်ခြင်းကို ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးလိုပါက၊ နေ့အတွင်း အမှန်အတည်ပြုခြင်းများကို လေ့ကျင့်ပါ။ အိပ်မက်လucid ဖြစ်စေရန် ဦးဆောင်သည့် မှတ်တမ်းတင်ထားသည့် ဈာန်စီးခြင်းလမ်းများကို စဉ်းစားပါ။