ਇੱਕ ਐਮਪੈਥ (Empath) ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਐਮਪੈਥ ਦਾ ਆਭਾ ਖੇਤਰ (auric field) ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਜਾਂ ਮੁਸਾਮਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਊਰਜਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਸਾਮਦਾਰਤਾ ਐਮਪੈਥਿਕ ਧਾਰਨਾ — ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ — ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਈ ਦੀ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਐਮਪੈਥਿਕ ਧਾਰਨਾ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਾਹਰ ਕੀ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰੀ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ। ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਐਮਪੈਥਿਕ ਸਮਾਈ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਬਾਹਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅੰਦਰ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਊਰਜਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ — ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ ਪੂਰੀ ਧਾਰਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ। ਇਹ ਸੀਮਾ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਭਾ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਮਿਰਰ ਸ਼ੀਲਡ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ: ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਆਭਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਸਤਹ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਰੋਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਭੇਜਦੀ ਹੈ
• ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਬੁਲਬੁਲਾ: ਚਮਕਦਾਰ ਚਿੱਟੀ ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗੋਲੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੇਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈ ਲਈ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੈ ਪਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਊਰਜਾ ਲਈ ਅਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੈ
• ਰੂਟ ਕੋਰਡ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ: ਸਮਾਜਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਧਰਤੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਫੈਲੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਤਾਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਊਰਜਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ
• ਨਿਯਮਤ ਊਰਜਾ ਸਫਾਈ: ਸਮਾਜਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਫਾਈ ਦੀ ਰਸਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ — ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ, ਲੂਣ ਵਾਲਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸੋਖੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
• ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ: ਕਿਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹੋ 'ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਖਦਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ' — ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਇਰਾਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ: ਉੱਚ-ਉਤੇਜਨਾ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ — ਮਾਲ, ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ, ਹਸਪਤਾਲ, ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ — ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖੋ

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸਮਾਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ, ਜਾਂ ਪਛਾਣ ਦੀ ਉਲਝਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਊਰਜਾ ਹੀਲਰ ਜੋ ਐਮਪੈਥਿਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਦਾ ਖਾਸ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਆਭਾ ਵਿੱਚ ਤਰੇੜਾਂ, ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਊਰਜਾਤਮਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕਰਮਿਕ ਪੈਟਰਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਜੋੜ

ਇੱਕ ਸਾਈਕਿਕ ਜੋ ਖੁਦ ਇੱਕ ਐਮਪੈਥ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਮਝੇਗਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਧਾਂਤਕ ਸਮਝ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿੱਜੀ ਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਭਾ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਖੇਤਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਸਾਮਦਾਰ ਹੈ।