ਅਚਾਨਕ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਭਵ ਹਨ ਜੋ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਚਾਨਕ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ:

• ਸ਼ਰਾਬ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਣਚਾਹੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਕੈਫੀਨ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ
• ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਹਲਕੇ, ਸਾਫ਼ ਭੋਜਨਾਂ — ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ — ਵੱਲ ਕੁਦਰਤੀ ਖਿੱਚ
• ਭੋਜਨ ਐਡੀਟਿਵਜ਼, ਪ੍ਰਿਜ਼ਰਵੇਟਿਵਜ਼ ਜਾਂ ਕਲਾਤਮਕ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
• ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਬਦਲਦੇ ਹਨ — ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਘੱਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਤ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਉੱਚ-ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜ-ਕੈਲੀਬ੍ਰੇਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਘਣੇ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੀਵੀਂ ਕੰਪਨੀਕੇਸ਼ਨ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਲ ਰਹੇ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਸੰਗਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਇਸ ਅਸੰਗਤੀ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ, ਪਚਨ ਅਸਹਿਜਤਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਰੀਰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਮੰਗਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਵਿਸਥਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਖੁਰਾਕੀ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਮੀਟ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਉਹ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਇਹ ਠੁਕਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੇ ਰਹੋ — ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕੀ ਲੋੜਾਂ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਵਧੀ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਨੈਤਿਕਤਾ ਨਾਲ ਨਾ ਜੋੜੋ — ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੁਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਲ ਲੋੜਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।