ਇੱਕ ਇੰਪੈਥ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਜੋ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਇੱਕ ਇੰਪੈਥ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਹ ਮੁੱਢਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਧਾਰਤ ਊਰਜਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵੱਲ। ਇਹ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮਾਲਾਂ, ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਰਪੂਰਤਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
• ਆਪਣੇ ਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਮੋ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੀਤਾ ਹੈ
• ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੀਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਓਵਰਲੋਡ
• ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲਜੋਲ ਆਮ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕਾਂਤ ਵਿੱਚ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜ਼ਰੂਰਤ
• ਸਰੀਰਕ ਸਨਸਨੀਆਂ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ — ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਰਦਰਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੁੱਖ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰਤਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ। ਸਵੇਰੇ ਜ਼ਮੀਨੀਕਰਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ, ਤਿੰਨ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ), ਆਪਣੇ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਸੋਨੇ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਗੋਲੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਇਹ ਫੀਲਡ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾਤਮਕ ਡਰੇਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਭੇਜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ। ਲੈਬਰਾਡੋਰਾਈਟ, ਬਲੈਕ ਟੂਰਮਲਾਈਨ ਜਾਂ ਓਬਸੀਡੀਅਨ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਰੱਖਿਆ ਭੰਨੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ — ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਮੂਡ ਬਦਲਣ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ: 'ਇਹ ਮੇਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ' ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਸਮੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵਿੱਚ ਇਕਾਂਤ ਸਮਾਂ ਇੰਪੈਥ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਊਰਜਾਤਮਕ ਲੋੜ ਹੈ।

ਆਤਮਿਕ ਮਦਦ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਇੰਪੈਥ ਓਵਰਲੋਡ ਆਮ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ — ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ — ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਖੁਦ ਇੰਪੈਥ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਫੀਲਡ ਦੀ ਖਾਸ ਬਣਤਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਉਂ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਖੇਤਰ ਵੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੀਡਿੰਗ ਇੰਪੈਥ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਮਾਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਪਰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।