د ځمکې سره نښلولو او ځمکې سره نښلولو تمرینونه

دا څنګه کار کوي

د ځمکې سطحه د هوايي بریښنا، بریښنا، او لمریز وړانګو لخوا ساتل شوي منفي بریښنایی چارج لري. کله چې ستاسو بربنډ پوستکي له ځمکې سره اړیکه ونیسي، وړیا الکترون له ځمکې څخه ستاسو بدن ته لیږدول کیږي، مثبت چارج شوي وړیا رادیکالونه بې اغیزې کوي او ستاسو بیولوژیکي سیسټمونو ته بریښنایی توازن بیرته راولي. دا پروسه د اندازه کیدو وړ ده او د بیاکتنې شوي څیړنو کې مستند شوې چې د التهاب، کورټیسول کچه، او د وینې ویسکوسیت کمښت ښیې. د انرژي له نظره، ځمکې سره نښلول ستاسو د ریښې چاکرا د ځمکې د انرژي ساحې سره تړلي کوي، د ټول چاکرا سیسټم لپاره ثبات چمتو کوي. کله چې ریښه ځمکې سره نښلول کیږي، پورتنۍ چاکرا په خوندي ډول پراخیدلی شي ځکه چې سیسټم یو مستحکم بنسټ لري. د ځمکې سره نښلولو پرته، د روحاني پرمختګ یا بیدارۍ په جریان کې د پورتنۍ چاکرا فعالول د بې ثباتۍ، اضطراب، او انحراف لامل کیدی شي.

تکنیکونه او تمرینونه

دا داسې عملي تکنیکونه دي چې تاسو کولی شئ فوري پیل کړئ:

• د بربنډ ځمکې سره نښلول: د لږترلږه پنځلس دقیقو لپاره په ورځ کې په طبیعي ځمکه - واښه، خاوره، شګه، یا ډبره - ودریږئ، ولاړ شئ، یا کښینئ.
• د ریښې چاکرا تصور: په آرامۍ سره کښینئ او د سور رڼا یوه بیمه د خپل نخاع له اساس څخه د ځمکې مرکز ته ژوره غزیدلې تصور کړئ، تاسو د سیارې کور سره تړلي.
• د ونې ځمکې سره نښلول: د ونې په وړاندې ودریږئ، خپل لاسونه په پوستکي کیږدئ، او تصور وکړئ چې ستاسو انرژي د ونې د ریښو سیسټم سره اړیکه نیسي چې ځمکې ته غزیدلی.
• د مالګې حمام: د هیمالیا یا سمندري مالګه په ګرمو اوبو کې منحل کړئ او شل دقیقې ډوب شئ، مالګې ته اجازه ورکړئ چې اضافي انرژي خارج کړي او فزیکي ځمکې سره نښلول بیرته راولي.
• د ځمکې سره نښلونکي خواړه خوړل: د ریښې سبزيجات، کچالو، چوغندر، گاجر، مغز لرونکي، تور چاکلیټ، او پروټین بډایه خواړه انرژي په فزیکي بدن کې تړلي.
• د بدن پوهاوي مراقبه: په سیستماتیک ډول له سر څخه تر پښو پورې ستاسو د بدن هرې برخې ته پام راوړئ، ستاسو د فزیکي شکل وزن او ماده احساس کړئ.

د متخصص مرستې لپاره کله غوښتنه وکړئ

که تاسو د منظم تمرین سره سره په دوامداره توګه بې ځمکې احساس کوئ - ځایي، اندیښمن، له خپل بدن څخه جلا شوي، په تمرکز کولو کې پاتې راغلي - یو مسلکي انرژي معالج کولی شي ارزونه وکړي چې ایا ستاسو د ریښې چاکرا یا ټیټ انرژي سیسټم کې ځانګړي بندښتونه شتون لري چې د ځمکې سره نښلول منع کوي. ځینې خلک د انرژي نمونې لري چې د ځمکې سره نښلول مقاومت کوي، ډیری وختونه د صدمې یا تیر ژوند تجربو سره تړاو لري، او دا ممکن د حل لپاره مسلکي درملنې ته اړتیا ولري.

د رواني اړیکه

یو رواني چې د انرژي بدن سره کار کوي کولی شي ستاسو د ځمکې سره نښلولو حالت مستقیم درک کړي او وپیژني چې ولې دا ضعیف کیدی شي. دوی کولی شي وټاکي چې ایا ستونزه انرژي، احساساتي، یا د ژورو نمونه سره تړاو لري، او ستاسو د ځمکې سره اړیکې پیاوړې کولو لپاره ځانګړي لارښود چمتو کړي.