د ارواپوهنې بیدارۍ نښې او د ذهني روغتیا نښې

د ليدلو وړ نښې او نښانې

د پورې اړوند ځانګړو نښو پېژندل د ارواپوهنې بیدارۍ نښې او د ذهني روغتیا نښې د لاندې انرژيکي ستونزې د حل لومړی ګام دی. دا هغه عام نښانې دي چې خلک په دې اړوند راپور ورکوي:

• د رڼا، غږ، او انرژۍ په وړاندې د ناگهانۍ ډېره حساسیت چې په معمول ټولنیزو چاپېریالونو کې د اداره کولو لپاره ستونزمنه ده
• د ټولو ژوند سره د ژورې اړیکې احساس کول چې د ژورې بېگانې یا د ځان پېژندنې د ګډوډۍ په پړاونو سره بدلیږي
• ناڅاپي ارواپوهني تجربې — لیدونه، غږونه، شتونونه — چې یا روښانه وي او یا هم ډېرې ناخوښه وي په هر پړاو کې
• د دندې، اړیکو، یا ځان پالنې ساتنې ستونزې په داسې موده کې چې دننه بدلونونه ډېر شدت لري
• د ماموریت یا د هدف ډېره حس کول چې د ځان غټوالی رامنځته کوي او تاسې له نورو څخه جلا کوي پر ځای چې تاسې سره ونښلوي
• داسې تجربې چې ستاسې ملاتړي شبکې یې سره اړیکه نه شي نیولی یا تایید کړي، تاسې له دې سره ډېر یوازې پاتې کیږئ چې څه تجربه کوئ

تاسو څه کولی شئ

دا توپير ته د ننوتلو تر ټولو مهم تمرین ځمکه نیول دي. که تجربې په رښتیا هم ارواپوهني nature لري، ځمکه نیول به په هغوی کې د یوځای کولو مرسته وکړي پرته له دې چې د هغوی د اعتبار کمولو لامل شي. که دا د ذهني روغتیا د پړاو نښې وي، ځمکه نیول او فزیکيAnchor به د ثبات ملاتړ وکړي په داسې حال کې چې تاسې مناسب پاملرنې ته ځان رسوي. خپل ورځني روتینونه په څنګه چې ممکن وي په ثبات سره وساتئ — په منظم ډول خواړه وخورئ، په منظم ډول ویښ شئ، خپل جسم حرکت کړئ. هغه باور وړ شاهدان ومومئ چې ستاسې فعالیت په اوږدمهال کې مشاهده کړي. دواړه د اصلي ارواپوهنې بیدارۍ او د ذهني روغتیا ستونزې د وړې ملاتړې ته مستحق دي — پوښتنه دا ده چې څه ډول. په تنهایی او جلا والي کې دا توپير و نه ټاکئ.

د متخصص روحاني مرستې لپاره کله مرسته وغواړئ

که تاسې په شک کې یاست چې خپلې تجربې ارواپوهني دي که کلینیکي، دواړه یو د ذهني روغتیا متخصص او یو باور وړ ارواپوهنې مشاور یا رواني څوک چې د بیدارۍ په بهیرونو کې تجربه لري، مشوره واخلئ. دواړه ارزونې ارزښتمنې دي او یو بل ته متضاد نه دي. یو مسئول رواني څوک به د ذهني روغتیا عواملو امکان رد نه کړي او به د مناسب وخت په رارسېدو سره د طبي ارزونې ملاتړ وکړي. فوري حرفوي ملاتړ ته ځان ورسوئ که تاسې د ځان زیان ته فکر کوئ، که تاسې خپل ځان پالنه نشئ کولی، یا که تاسې په رښتیا هم دننه تجربې او د بهرنۍ واقعیت تر منځ توپير نشئ تشخیص کولی.