Hamu ya kujitenga na kujitenga na maisha ya kijamii

Alama na Dalili

Hizi ni uzoefu unaoripotiwa mara kwa mara unaohusishwa na hamu ya kujitenga na kujitenga na maisha ya kijamii:

• Kupendelea kwa kipeo kwa peke yako ambacho kimeongezeka kwa kiasi cha kumbukumbu wakati wa kutuamka wako
• Matukio ya kijamii ambayo yalikuwa ya furaha sasa yafikiriwa kuwa ya uchovu au ya uso wa uso
• Unafuta maombi zaidi na utaona nafasi badala ya dhamira wakati unafanya hivyo
• Mawasiliano kuhusu mambo ya kila siku — michezo, habari za watu mashuhuri, siasa ya ofisini — yafikiriwa kuwa ya kutosha
• Una hamu ya mawasiliano ya kina na unaelewa kidogo kwa maongezi mafupi
• Unaona kwamba unahitaji muda mkubwa wa peke yako bila mpangilio ili kufanyia kazi yale yanayotokea ndani yako

Kinafanyika nini kimwili

Mfumo wako unahusika na bajeti yake ya nishati. Mawasiliano ya kijamii — hasa mawasiliano yanayohitaji kudumisha sura au kushiriki kwa kiasi ambacho sasa siyo sawa na yako — ni ghali kwa nishati wakati wa kutuamka. Mfumo wako unapendelea utendaji wa ndani badala ya kushiriki nje kwa sababu kazi ya ndani ni dharura. Kujitenga ni kipindi na kina maana. Ni sawa na utu wa kufanya mapumziko wakati wa ugonjwa — huwezi kukwepa maisha; unafanya kazi muhimu zaidi ya maisha yako, na kazi hiyo inahitaji utambuzi wa ndani. Hamu ya kina badala ya upana katika mawasiliano inawakilisha mabadiliko katika utambuzi wako wa ufahamu kwa maana, ukweli, na uthabiti.

Jinsi ya Kuwezesha Hii

Heshimu haja ya kujitenga bila kujitenga kabisa. Wasiliana na watu muhimu zaidi — walezi wao kwamba unaenda kupitia mabadiliko makubwa ya kibinafsi na unahitaji nafasi zaidi ya kawaida, si kwa sababu huwapenda wao kidogo bali kwa sababu unafanya kazi ya ndani inayohitaji hivyo. Baki na kiwango cha chini cha mawasiliano ya kijamii ili kuepuka kujitenga kweli. Tafuta watu wanaopitia mchakato sawa — jumuiya za kiroho, vikundi vya mazoezi ya kufikiria, au hata majukwaa ya mtandaoni kwa watu wanaokutamka. Wakati unaposhiriki katika mawasiliano ya kijamii, chagua ubora badala ya wingi — mazungumzo ya kina badala ya mkusanyiko wa uso wa uso. Hamu ya kujitenga itarejesha kwa kiasi wakati awamu za kutuamka zilipokwisha.