Kuhisi Kama Umetuliza Pepo

Alama na Dalili

Hizi ni uzoefu unaoripotiwa mara kwa mara unaohusishwa na kuhisi kama umetuliza pepo:

• Wakwazo endelevu kwamba uzoefu wako unaonyesha ugonjwa wa akili badala ya ukuaji wa roho
• Hofu ya kueleza watu chochote kuhusu uzoefu wako kwa sababu watakukubali kama umepotea akili
• Kutata tamaa kati ya uzoefu halisi wa roho na dalili za kisaikolojia zinazoweza kuwa hatari
• Muda wa hofu wakati uzoefu ni mkali au usiozoeleka
• Kutafuta dalili za kichaa mtandaoni na kupata ulinganifu wa kutisha na uzoefu wako
• Dhiki kuhusu uzoefu unaoupenda kwa sababu hauzingani na mtazamo wako wa awali wa uhalisia

Kinafanyika nini kimwili

Unafanya mapambano kati ya ufahamu wako unaokua na mfumo wa utamaduni wako wa kuelewa ufahamu. Utamaduni wa Magharibi una lugha duni sana kwa hali za ufahamu usio wa kawaida na huwa na tabia ya kuhisi uzoefu usio wa kawaida kama ugonjwa. Hofu ya kuleta wazimu ni mfumo wa dharura wa ego — inatambua kwamba nguvu yake inapungua na inakisia hii kama hatari. Kwa kweli, uzoefu wa kufufuka roho na uzoefu wa kichaa huwa na baadhi ya tabia zinazofanana, lakini tofauti kubwa katika maeneo muhimu: uzoefu wa kufufuka roho kwa kawaida hufuatiwa na uwezo wa kufanya kazi zaidi, upendo unaokua, na ufahamu wa kujiamini unaokua, wakati kipindi cha kichaa husababisha kazi duni, utata unaokua, na kupotea kwa ufahamu wa kujiamini.

Jinsi ya Kuwezesha Hii

Chukua hofu kwa makini kiasi cha kupata tathmini ya kitaalamu kama una wasiwasi wowote kuhusu afya ya akili. Pata msaada wa mtaalamu wa afya ya akili au daktari wa akili — hata hivyo mmoja aliyefungua kwa uzoefu wa roho — na eleza uzoefu wako kwa ujasiri. Hii si kuhusu kutafuta uthibitisho; ni kuhusu kujitunza kwa majibu. Baada ya wataalamu wa afya kukutathmini, unaweza kuendelea na uhakika zaidi. Ulinganifu muhimu wa kufuatilia: Je, unaweza kufanya kazi katika maisha ya kila siku? Je, unaweza kudumisha mahusiano? Je, ufahamu wako wa kujiamini unaongezeka au kupungua? Je, unafanya huruma au udhiki? Kufufuka roho kwa kawaida huimarisha vipengele hivyo kwa muda; ugonjwa wa akili kwa kawaida huweka hali mbaya. Zote mbili zinaweza kuwepo wakati mmoja, na niwezekana kupata kufufuka roho na pia kuhitaji msaada wa afya ya akili. Zote mbili si dhidi ya kila mmoja.