Uhaba wa Dharura wa Chakula na Mabadiliko ya Chakula

Watu wengi wanaopitia uamsho huwa na mabadiliko ya ghafla katika uhusiano wao na chakula. Mwili unaweza kukataa chakula ambacho awali alikipokea vizuri — pombe, kahawa, chakula cha viwandani, nyama, maziwa, sukari — na kuanza kutamani chakula kingine kama mboga, chakula cha mimea au chakula kizima. Mabadiliko haya siyo kwa sababu ya maamuzi ya akili ya kula tofauti; yanatokana na mwili wenyewe, ambao huanza kuwasilisha mahitaji yake kwa uwazi ambao haukuwa nayo hapo awali. Mabadiliko yanaweza kuwa ya polepole — kupunguka polepole kwa hamu ya chakula fulani — au ya ghafla, kama wakati mwili unakataa pombe au nyama kwa kichefuchefu au choyo. Mabadiliko haya ya chakula yanadokeza juhudi za mwili wa kuongeza frekwensi yake ya kiwango cha nishati ili kulingana na upanuzi wa ufahamu unaotokea kwenye kiwango cha nishati.

Alama na Dalili

Hizi ni uzoefu unaoripotiwa mara kwa mara unaohusishwa na uhaba wa dharura wa chakula na mabadiliko ya chakula:

Pombe hupotea hamu yake au husababisha majibu hasi ya kipekee kuliko hapo awali
Kahawa husababisha wasiwasi au kuleta hisia ya kupindukia kwa dozi ambazo awali zilikuwa zikipokelewa vyema
Chakula cha viwandani, chakula cha haraka, au chakula cha viungo vingi hupotea hisia ya utamu kimwili
Kupata hamu ya chakula kinga, safi — matunda, mboga, nafaka zilizochanganywa
Uhaba wa chakula cha viungo, vyuma, au viungo bandia
Mabadiliko katika mfumo wa kula — unaweza kula kidogo zaidi kwa jumla au kugundua kwamba unaelekea kufunga kwa muda bila mpango

Kinafanyika nini kimwili

Mwili unapojaribu kusaidia ufahamu wa kiwango cha juu. Chakula chenye unene, chakula cha viwandani, au chakula chenye kemikali huwa na kiwango cha chini cha nishati ambacho kinapunguka kulingana na ufahamu wako wa nishati. Mwili husababisha mawasiliano haya ya kutokubaliana kwa kupotea hamu, maumivu ya tumbo, au tu kupunguka kwa hamu. Wakati huohuo, mwili unatamani chakula kinachosaidia upanuzi wa nishati — kawaida chakula ambacho ni karibu na hali yake ya asili, kinachopoa kwa utumbo, na kina nishati ya maisha. Pombe na kahawa, ambazo huathiri mfumo wa neva na mwili wa mwanga moja kwa moja, mara nyingi ni vitu vyenyewe ambavyo mwili hukataa kwa sababu yanasababisha kuzorota hisia za mfumo wa ufahamu unaoamka.

Jinsi ya Kuwezesha Hii

Fuata maagizo ya mwili wako bila kudai mpango wa chakula wa kufaa. Ikiwa pombe sio ya hamu yako, ukubali hilo. Ikiwa nyama sio ya utamu wako, ufanye utafiti wa chakula cha mimea. Kula chakula ambacho mwili wako unatamani na kuepa chakula ambacho anakataa. Uwe na uwezo wa kubadilika — mahitaji yako ya chakula yanaweza kuendelea kubadilika kadiri ufahamu unavyoendelea. Hakikisha kwamba unakidhi mahitaji ya lishe, hasa protini na vitamini B, ambazo zinaweza kuharibika wakati wa kipindi cha nishati ya juu. Kunywa maji mengi zaidi ya kawaida, kwa sababu mwili hutumia maji kusaidia utendakazi wa nishati. Uwe mpole na usitende maamuzi ya chaguo la chakula kwa maadili — hii si kuhusu uadilifu; ni kuhusu mwili wako kuwasilisha mahitaji halisi yake.

Ongea na Mchawi Anayelewa

Mchawi anayefanikiwa kufanikiwa katika uamsho wake anaweza kukubali uzoefu wako, kutambua mahali ulipo katika mchakato huu, na kutoa mwongozo wa kibinafsi.

Pata Mchawi Sasa

Kwa Ufupi

Mada

Uhaba wa Dharura wa Chakula na Mabadiliko ya Chakula

Alama zinazojumlishwa

6 dalili zilizokubalika

Jamii

Uamsho wa Kiroho

Miongozo ya Kijamii

Tazama zote 23 miongozo →

← Inayotangulia

Ulinganifu unaoonekana kila mahali

Inayofuata →

Kupata Kwa Nafsi Mpya ya Kazi ya Maisha

Pata Mwongozo wa Uamsho wa Kibinafsi

Mshauri mchawi aliyepata uzoefu na uamsho wa kiroho anaweza kusaidia kuelewa mchakato wako wa pekee na kutoa mwongozo kwa safari yako ya kipekee.

Pata Mshauri Mchawi Miongozo yote ya Uamsho