சக்கர சமநிலைப்படுத்துதல் - ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கானது

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

ஒவ்வொரு சக்கரமும் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்ணில் அதிர்வுற்று, குறிப்பிட்ட நிறங்கள், ஒலிகள், உணர்ச்சிகள், உறுப்புகள் மற்றும் வாழ்க்கை களங்களுடன் தொடர்புடையது. முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மூல சக்கரம் உயிர்வாழ்வு, பாதுகாப்பு மற்றும் உடல் வலிமையை நிர்வகிக்கிறது. தொப்புளுக்குக் கீழே உள்ள சுவாதிஷ்டான சக்கரம் படைப்பாற்றல், பாலியல் மற்றும் உணர்ச்சி ஓட்டத்தை நிர்வகிக்கிறது. மணிப்பூரக சக்கரம் தனிப்பட்ட சக்தி, நம்பிக்கை மற்றும் அடையாளத்தை நிர்வகிக்கிறது. அனாஹத சக்கரம் அன்பு, கருணை மற்றும் தொடர்பை நிர்வகிக்கிறது. விசுத்தி சக்கரம் தொடர்பு, வெளிப்பாடு மற்றும் உண்மையை நிர்வகிக்கிறது. ஆக்ஞா சக்கரம் உள்ளுணர்வு, நுண்ணறிவு மற்றும் உணர்வை நிர்வகிக்கிறது. சஹஸ்ரார சக்கரம் ஆன்மீக தொடர்பு, ஒற்றுமை மற்றும் அதீத நிலையை நிர்வகிக்கிறது. சமநிலைப்படுத்துதல் என்பது ஒவ்வொரு மையத்தையும் விழிப்புணர்வுடன் ஸ்கேன் செய்வது, ஆற்றல் எங்கு தடைபட்டுள்ளது அல்லது அதிகமாக உள்ளது என்பதைக் கண்டறிவது மற்றும் ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

தொழில்நுட்பங்கள் & பயிற்சிகள்

இவை உடனடியாக நீங்கள் பயன்படுத்தத் தொடங்கக்கூடிய நடைமுறை நுட்பங்கள்:

• காட்சிப்படுத்தல் தியானம்: அமைதியாக அமர்ந்து, ஒவ்வொரு சக்கரத்தையும் அதன் தொடர்புடைய நிறத்தில் சுழலும் ஒளிச் சக்கரமாக கற்பனை செய்யுங்கள், மூல சக்கரத்திலிருந்து தொடங்கி மேல்நோக்கி நகர்ந்து, ஒவ்வொரு மையத்திலும் பல நிமிடங்கள் செலவழித்து, ஒளி பிரகாசமாக வளர்ந்து மேலும் சீராக சுழலுவதைக் கற்பனை செய்யுங்கள்.
• வண்ண சிகிச்சை: கவனம் தேவைப்படும் சக்கரத்துடன் தொடர்புடைய நிறத்தை அணியுங்கள் அல்லது உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள் — மூல சக்கரத்திற்கு சிவப்பு, சுவாதிஷ்டானத்திற்கு ஆரஞ்சு, மணிப்பூரகத்திற்கு மஞ்சள், அனாஹதத்திற்கு பச்சை, விசுத்திக்கு நீலம், ஆக்ஞாவிற்கு இண்டிகோ, சஹஸ்ராரத்திற்கு வயலட்.
• ஒலி சிகிச்சை: ஒவ்வொரு சக்கரத்துடனும் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட டோன்கள் அல்லது அதிர்வெண்களைப் பயன்படுத்துங்கள் — LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM மற்றும் அமைதி ஆகிய பீஜ மந்திரங்கள் தியானத்தின் போது உச்சரிக்கப்படுகின்றன.
• படிக வைப்பு: தியானத்தின் போது ஒவ்வொரு சக்கரப் புள்ளியிலும் அல்லது அதற்கு அருகிலும் தொடர்புடைய படிகங்களை வைக்கவும் — மூல சக்கரத்திற்கு சிவப்பு ஜாஸ்பர், சுவாதிஷ்டானத்திற்கு கார்னிலியன், மணிப்பூரகத்திற்கு சிட்ரின், அனாஹதத்திற்கு ரோஸ் குவார்ட்ஸ், விசுத்திக்கு நீல லேஸ் அகேட், ஆக்ஞாவிற்கு அமெதிஸ்ட், சஹஸ்ராரத்திற்கு தெளிவான குவார்ட்ஸ்.
• மூச்சுப் பயிற்சி: குறிப்பிட்ட சக்கர இருப்பிடங்களுக்கு மூச்சு மற்றும் கவனத்தை செலுத்துங்கள், மூச்சு புதிய ஆற்றலை மையத்திற்குள் கொண்டு செல்வதாகவும், தேங்கிய ஆற்றலை வெளிவிடும்போது வெளியேற்றுவதாகவும் கற்பனை செய்யுங்கள்.
• யோகாசனங்கள்: குறிப்பிட்ட ஆசனங்கள் குறிப்பிட்ட சக்கரங்களை செயல்படுத்துகின்றன — மூல சக்கரத்திற்கு நிற்கும் ஆசனங்கள், சுவாதிஷ்டானத்திற்கு இடுப்பு திறப்பிகள், மணிப்பூரகத்திற்கு மைய வேலைகள், அனாஹதத்திற்கு இதய திறப்பிகள், விசுத்திக்கு கழுத்து நீட்டல்கள், ஆக்ஞாவிற்கு முன்னோக்கி வளைவுகள், சஹஸ்ராரத்திற்கு சிரசாசனம்.

தொழில்முறை உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்

பல வாரங்களுக்குப் பிறகும் சுய பயிற்சி குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அளிக்கவில்லை என்றால், அல்லது உங்கள் சொந்த விழிப்புணர்வால் ஊடுருவ முடியாத ஒரு ஆழமான தடையை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு தொழில்முறை சக்கர வாசிப்பு அல்லது ஆற்றல் சிகிச்சை அமர்வு அந்த தடையின் குறிப்பிட்ட தன்மை மற்றும் மூலத்தைக் கண்டறிந்து இலக்கு சிகிச்சையை அளிக்க முடியும். ஒரு திறமையான பயிற்சியாளர் உங்கள் சக்கரங்களின் நிலையை நேரடியாக உணர்ந்து, எந்தவொரு ஏற்றத்தாழ்வுக்கும் உணர்ச்சி அல்லது அனுபவ காரணத்தைப் பற்றிய தகவல்களை வழங்க முடியும்.

மனதின் இணைப்பு

சக்கர வாசிப்பில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மனநல நிபுணர் ஒவ்வொரு ஆற்றல் மையத்தின் நிலையையும் பார்க்கவோ அல்லது உணரவோ முடியும், மேலும் எந்த சக்கரங்கள் தடுக்கப்பட்டுள்ளன, ஏன், மற்றும் எந்த அனுபவங்கள் அல்லது வடிவங்கள் தடையை உருவாக்கின என்பது பற்றிய குறிப்பிட்ட தகவல்களை வழங்க முடியும். இந்த கண்டறியும் துல்லியம் தொழில்முறை சக்கர வேலையை சுய-கண்டறிதலை விட கணிசமாக வேகமாக்குகிறது.