நிலைகுத்துதல் மற்றும் புவி இணைப்புப் பயிற்சிகள்

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

பூமியின் மேற்பரப்பு வளிமண்டல மின்சாரம், மின்னல் மற்றும் சூரிய கதிர்வீச்சு ஆகியவற்றால் பராமரிக்கப்படும் ஒரு எதிர்மறை மின்சார சார்ஜை கொண்டுள்ளது. உங்கள் வெற்று தோல் பூமியைத் தொடர்பு கொள்ளும்போது, இலவச எலக்ட்ரான்கள் பூமியிலிருந்து உங்கள் உடலுக்குள் மாற்றப்பட்டு, நேர்மறை சார்ஜ் செய்யப்பட்ட இலவச ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கி, உங்கள் உயிரியல் அமைப்புகளுக்கு மின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன. இந்த செயல்முறை அளவிடக்கூடியது மற்றும் வீக்கம், கார்டிசோல் அளவுகள் மற்றும் இரத்த பாகுத்தன்மை குறைப்புகளைக் காட்டும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சியில் ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஆற்றல் கண்ணோட்டத்தில், நிலைகுத்துதல் உங்கள் மூல சக்கரத்தை பூமியின் ஆற்றல் புலத்துடன் இணைக்கிறது, முழு சக்கர அமைப்புக்கும் ஸ்திரத்தன்மையை வழங்குகிறது. மூல சக்கரம் நிலைகுத்தப்பட்டிருக்கும் போது, அமைப்புக்கு ஒரு நிலையான அடித்தளம் இருப்பதால் மேல் சக்கரங்கள் பாதுகாப்பாக விரிவடைய முடியும். நிலைகுத்துதல் இல்லாமல், ஆன்மீக வளர்ச்சி அல்லது விழிப்புணர்வின் போது மேல் சக்கர செயல்படுத்தல் நிலையற்ற தன்மை, பதட்டம் மற்றும் பிரிவினையை உருவாக்கலாம்.

தொழில்நுட்பங்கள் & பயிற்சிகள்

இவை உடனடியாக நீங்கள் பயன்படுத்தத் தொடங்கக்கூடிய நடைமுறை நுட்பங்கள்:

• வெற்றுக்கால் புவி இணைப்பு: புல், மண், மணல் அல்லது பாறை போன்ற இயற்கையான தரையில் வெற்றுக்கால்களுடன் நிற்கவும், நடக்கவும் அல்லது அமரவும் — தினமும் குறைந்தபட்சம் பதினைந்து நிமிடங்கள்.
• மூல சக்கர காட்சிப்படுத்தல்: வசதியாக அமர்ந்து, உங்கள் முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியிலிருந்து பூமியின் மையத்திற்கு ஆழமாக நீண்டு செல்லும் ஒரு சிவப்பு ஒளிக்கற்றையை கற்பனை செய்யுங்கள், அது உங்களை கிரகத்தின் மையத்துடன் இணைக்கிறது.
• மரம் நிலைகுத்துதல்: உங்கள் முதுகை ஒரு மரத்தின் மீது வைத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை மரப்பட்டையில் வைத்து, உங்கள் ஆற்றல் மரத்தின் வேர் அமைப்புடன் பூமியில் நீண்டு இணைவதைக் கற்பனை செய்யுங்கள்.
• உப்பு குளியல்: இமயமலை அல்லது கடல் உப்பை வெதுவெதுப்பான குளியல் நீரில் கரைத்து இருபது நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும், தாதுக்கள் அதிகப்படியான ஆற்றலை வெளியேற்றி உடல் நிலைகுத்துதலை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கவும்.
• நிலைகுத்தும் உணவுகளை உண்ணுதல்: கிழங்கு காய்கறிகள், உருளைக்கிழங்கு, பீட்ரூட், கேரட், கொட்டைகள், டார்க் சாக்லேட் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகள் ஆற்றலை உடல் உடலுக்குள் நிலைநிறுத்துகின்றன.
• உடல் விழிப்புணர்வு தியானம்: தலையிலிருந்து கால் வரை உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் கவனத்தை முறையாக கொண்டு வாருங்கள், உங்கள் உடல் வடிவத்தின் எடை மற்றும் பொருளை உணருங்கள்.

தொழில்முறை உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்

வழக்கமான பயிற்சி இருந்தபோதிலும் நீங்கள் தொடர்ந்து நிலைகுத்தப்படாமல் உணர்ந்தால் — விண்வெளியில் இருப்பது போல, பதட்டமாக, உங்கள் உடலிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக, கவனம் செலுத்த முடியாமல் — ஒரு தொழில்முறை ஆற்றல் குணப்படுத்துபவர் உங்கள் மூல சக்கரம் அல்லது கீழ் ஆற்றல் அமைப்பில் நிலைகுத்துதலைத் தடுக்கும் குறிப்பிட்ட தடைகள் உள்ளதா என்பதை மதிப்பிட முடியும். சிலருக்கு நிலைகுத்துதலை எதிர்க்கும் ஆற்றல் வடிவங்கள் உள்ளன, பெரும்பாலும் அதிர்ச்சி அல்லது கடந்தகால வாழ்க்கை அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையவை, இவை தீர்க்க தொழில்முறை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

மனதின் இணைப்பு

ஆற்றல் உடலுடன் பணிபுரியும் ஒரு மனநல நிபுணர் உங்கள் நிலைகுத்துதல் இணைப்பின் நிலையை நேரடியாக உணர்ந்து, அது ஏன் பலவீனமாக இருக்கலாம் என்பதைக் கண்டறிய முடியும். இந்த சிக்கல் ஆற்றல் ரீதியானதா, உணர்ச்சி ரீதியானதா அல்லது ஆழமான வடிவங்களுடன் தொடர்புடையதா என்பதை அவர்களால் தீர்மானிக்க முடியும், மேலும் உங்கள் பூமி இணைப்பை வலுப்படுத்த குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.