ஒரு உணர்ச்சிவசப்படுபவராக உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாத்தல்

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

பெரும்பாலான மக்களுக்கு வலுவான ஆற்றல் எல்லைகள் உள்ள பகுதிகளில் உணர்ச்சிவசப்படுபவரின் ஒளிவட்டம் இயற்கையாகவே மெல்லியதாகவோ அல்லது துளையுள்ளதாகவோ இருக்கும். இந்த துளைத்தன்மை உணர்ச்சிபூர்வமான உணர்திறனை அனுமதிக்கிறது - மற்றவர்கள் உணர்வதை உணரும் திறன் - ஆனால் தற்செயலான உறிஞ்சுதலையும் அனுமதிக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணர்ச்சிபூர்வமான உணர்திறன் ஒரு ஜன்னல் போல செயல்படுகிறது: வெளிப்புற வெப்பநிலை உள்ளே பாதிக்காமல் வெளியே என்ன இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் பார்க்கவும் உணரவும் முடியும். ஆரோக்கியமற்ற உணர்ச்சிபூர்வமான உறிஞ்சுதல் ஒரு திறந்த கதவு போல செயல்படுகிறது: வெளியே உள்ள அனைத்தும் உள்ளே பாய்ந்து உட்புற சூழலை மாற்றுகிறது. ஆற்றல் பாதுகாப்பின் குறிக்கோள் உங்கள் களத்தை ஒரு திறந்த கதவிலிருந்து ஒரு ஜன்னலாக மாற்றுவதாகும் - முழுமையான உணர்திறனைப் பராமரிக்கும் அதே வேளையில் உறிஞ்சுதலைத் தடுப்பது. இது எல்லை காட்சிப்படுத்தல், திட்டமிட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் ஒளிவட்டத்தை வலுப்படுத்தும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் அடையப்படுகிறது.

தொழில்நுட்பங்கள் & பயிற்சிகள்

இவை உடனடியாக நீங்கள் பயன்படுத்தத் தொடங்கக்கூடிய நடைமுறை நுட்பங்கள்:

• கண்ணாடி கவச காட்சிப்படுத்தல்: சமூக சூழ்நிலைகளில் நுழைவதற்கு முன், உங்கள் ஒளிவட்டம் ஒரு பிரதிபலிக்கும் கண்ணாடி மேற்பரப்பால் சூழப்பட்டிருப்பதை காட்சிப்படுத்துங்கள், இது உங்கள் ஆற்றலை உள்ளே வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் வெளிப்புற ஆற்றலை அதன் மூலத்திற்குத் திருப்பி அனுப்புகிறது.
• ஒளி குமிழி: உங்கள் உடலை ஒரு கை நீளத்தில் முழுமையாகச் சுற்றியுள்ள பிரகாசமான வெள்ளை அல்லது தங்க ஒளியின் ஒரு கோளத்தை காட்சிப்படுத்துங்கள், அன்பு மற்றும் உண்மைக்கு ஊடுருவக்கூடியது ஆனால் எதிர்மறை அல்லது அதிகப்படியான ஆற்றலுக்கு ஊடுருவ முடியாதது.
• வேர் கயிறு தரைமட்டமாக்குதல்: சமூக தொடர்புகளுக்கு முன், உங்கள் வேர் சக்கரத்திலிருந்து ஒரு தடிமனான ஆற்றல் கயிறு பூமியில் ஆழமாக விரிவடைவதை காட்சிப்படுத்துங்கள், உங்கள் ஆற்றலை கிரகத்துடன் இணைத்து, வெளிப்புற ஆற்றல் உங்களை மையத்திலிருந்து இழுப்பது கடினமாக்குகிறது.
• வழக்கமான ஆற்றல் சுத்திகரிப்பு: சமூக தொடர்புகளுக்குப் பிறகு, ஒரு சுத்திகரிப்பு சடங்கை பயிற்சி செய்யுங்கள் - உங்கள் கைகளையும் முன்கைகளையும் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், உங்கள் ஆடைகளை மாற்றவும், உப்பு குளியல் எடுக்கவும் அல்லது உறிஞ்சப்பட்ட ஆற்றலை வெளியேற்ற அமைதியான நேரத்தை தனியாக செலவிடவும்.
• திட்டமிட்ட எல்லை அமைத்தல்: ஒரு இடத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன், உள்நாட்டில் 'நான் கவனிக்கிறேன் ஆனால் நான் உறிஞ்சவில்லை' என்று கூறுங்கள் - இந்த எளிய நோக்கம் உங்கள் ஆற்றல் புலத்தை உள்வாங்காமல் உணர திட்டமிடுகிறது.
• வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துதல்: அதிக தூண்டுதல் உள்ள சூழல்களில் - வணிக வளாகங்கள், இசை நிகழ்ச்சிகள், மருத்துவமனைகள், விமான நிலையங்கள் - நேரத்தைக் குறைத்து, அடர்த்தியான ஆற்றலுக்குத் தேவையான வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு மீட்பு நேரத்தை உருவாக்குங்கள்.

தொழில்முறை உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்

நீங்கள் பாதுகாப்பு நுட்பங்களை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்து வந்தும் நாள்பட்ட உறிஞ்சுதல், உணர்ச்சிபூர்வமான அதிகப்படியான உணர்வு அல்லது அடையாளக் குழப்பத்தை இன்னும் அனுபவித்தால், உணர்ச்சிபூர்வமான உணர்திறனில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு தொழில்முறை ஆற்றல் குணப்படுத்துபவர் உங்கள் களத்தில் உள்ள குறிப்பிட்ட பலவீனங்களை மதிப்பிட முடியும் - ஒளிவட்டத்தில் கண்ணீர், அதிர்ச்சியால் சேதமடைந்த எல்லைகள் அல்லது ஆழமான மட்டத்தில் நிவர்த்தி செய்யப்பட வேண்டிய ஆற்றல் பராமரிப்பின் கர்ம வடிவங்கள்.

மனதின் இணைப்பு

தாமே ஒரு உணர்ச்சிவசப்படுபவராக இருக்கும் ஒரு மனநல நிபுணர் உங்கள் அனுபவத்தை உள்ளிருந்து புரிந்துகொள்வார் மற்றும் கோட்பாட்டு புரிதலை விட தனிப்பட்ட அறிவால் தெரிவிக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும். அவர்கள் உங்கள் ஒளிவட்ட எல்லைகளின் குறிப்பிட்ட நிலையையும் மதிப்பிடலாம் மற்றும் உங்கள் புலம் மிகவும் ஊடுருவக்கூடிய குறிப்பிட்ட பகுதிகளை அடையாளம் காணலாம்.