சில நபர்களைச் சுற்றி சோர்வாக உணர்தல்

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

இதனுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது சில நபர்களைச் சுற்றி சோர்வாக உணர்தல் முதன்மையான படியாகும். இந்த கவலையுடன் போராடுபவர்களால் அறிக்கையிடப்பட்ட மிகவும் பொதுவான குறிகாட்டிகள் இவை:

• ஒரு குறிப்பிட்ட நபருடன் தொடர்பு கொள்வதால் ஏற்படும் நிலையான, முன்கூட்டிய சோர்வு — இது மற்றவர்களுடன் இருப்பதால் ஏற்படும் உணர்விலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டது
• தலைவலி, குமட்டல், தோள்பட்டை பதற்றம் போன்ற உடல் அறிகுறிகள் — அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடும்போதோ அல்லது அதற்குப் பிறகோ ஏற்படும்
• அவர்களுடனான உரையாடல்களை உங்கள் மனம் மீண்டும் மீண்டும் நினைத்துப் பார்த்து, மேலும் ஆற்றலை உறிஞ்சும் வகையில் விவாதித்தல்
• உரையாடலின் போது நீங்கள் கொடுத்ததை விட அதிகமாக உங்களுக்கு தேவைப்பட்டதாக உணர்தல் — நடவடிக்கையின் உண்மையான தேவையைப் பொருட்படுத்தாமல்
• அவர்களின் உணர்ச்சி நிலைக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்று, உரையாடலின் போது பின்னணி பதற்றத்தை உணர்தல்
• இந்த நபருடன் செலவிட்ட நேரத்திலிருந்து மீள்வதற்கு மணி அல்லது நாட்கள் எடுப்பது — சாதாரண சமூக தொடர்புக்கு தேவைப்படும் குறுகிய ஓய்வை விட அதிகம்

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை

உங்களை தொடர்ந்து சோர்வடையச் செய்யும் நபருடன் எந்த தொடர்புக்கும் முன், மூன்று மெதுவான மூச்சுகளுடன் ஒரு சிறிய மையப்படுத்தும் பயிற்சியைச் செய்யுங்கள் — உங்கள் சொந்த ஆற்றலில் முழுமையாக இருப்பதற்கான நோக்கத்துடன். உங்களைச் சுற்றி ஒரு ஊடுருவக்கூடிய ஆனால் தெளிவான எல்லையை கற்பனை செய்யுங்கள் — இது வெப்பம் மற்றும் தொடர்பை அனுமதிக்கும் ஆனால் உங்கள் உயிர் ஆற்றலை கசிய விடாது. தொடர்பின் போது, அவர்களின் அனுபவத்தை உள்வாங்குவதற்குப் பதிலாக உங்கள் சொந்த அனுபவத்தில் இருக்க பயிற்சி செய்யுங்கள். தொடர்புக்குப் பிறகு உடனடியாக ஒரு வெளியேற்றத்தைச் செய்யுங்கள்: உங்கள் கைகளையும் கைகளையும் கழுவி, அவர்களின் ஆற்றலின் எச்சம் கழுவப்படுவதை கற்பனை செய்யுங்கள். இந்த தொடர்புகளின் போது கருப்பு டூர்மலின் அல்லது ஷங்கைட் கொண்டு செல்வது கூடுதல் ஆற்றல் தடுப்பாக செயல்படும். உங்கள் சூழ்நிலைகள் அனுமதிக்கும் இடங்களில் சோர்வை ஏற்படுத்தும் தொடர்புகளின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவை படிப்படியாகக் குறைக்கவும்.

ஆன்மீக உதவிக்கு எப்போது தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும்

ஒரு குறிப்பிட்ட உறவிலிருந்து ஏற்படும் சோர்வு உங்கள் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் போது — தூக்கத்தை சீர்குலைத்தல், உங்கள் பொறுப்புகளை நிறைவேற்ற முடியாத அளவுக்கு உங்களை வெறுமையாக்குதல், அல்லது தொடர்பைப் பற்றிய நிலையான பதற்றத்தை ஏற்படுத்துதல் — ஒரு ஆன்மீக அல்லது ஆன்மீக ஆலோசகர் உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும் இடையிலான ஆற்றல் இயக்கவியலை புரிந்துகொள்ள உதவ முடியும். அவர்கள் ஒரு கயிறு, கர்ம கடமை அல்லது உங்கள் சொந்த புலத்தில் உள்ள ஒரு வடிவத்தை மதிப்பீடு செய்து, இந்த பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் பாதிப்பை சரிசெய்ய இலக்கு வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.