ஆற்றல் உணர்வுள்ளவராக இருப்பதால் ஏற்படும் சோர்விலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

இதனுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது ஆற்றல் உணர்வுள்ளவராக இருப்பதால் ஏற்படும் சோர்விலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது முதன்மையான படியாகும். இந்த கவலையுடன் போராடுபவர்களால் அறிக்கையிடப்பட்ட மிகவும் பொதுவான குறிகாட்டிகள் இவை:

• மால்கள், விமான நிலையங்கள் அல்லது பொது நிகழ்வுகள் போன்ற கூட்டமான இடங்களில் உடல் சோர்வு, உணர்ச்சி நிறைவு அல்லது பதட்டம் ஏற்படுதல்
• உங்களால் அதை உணர்ந்துகொள்ளாமலேயே நீங்கள் நுழைந்த அறையின் மனநிலையை சில நிமிடங்களில் உறிஞ்சிக் கொள்ளுதல்
• உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் வேறுபடுத்தி அறிய இயலாமை அல்லது நீங்கள் சமீபத்தில் பேசியவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் உங்களுடையதாக உணர்தல்
• உணர்ச்சி ரீதியாக तीव्र உள்ளடக்கம் கொண்ட செய்திகள், சமூக ஊடகங்கள் அல்லது புனைகதைகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நிரந்தர சோர்வு
• மற்றவர்கள் சாதாரணமாக கருதும் சமூக தொடர்புகளுக்குப் பிறகு குறிப்பிடத்தக்க தனிமை தேவைப்படுதல்
• மற்றவர்களின் வலி அல்லது துன்பத்திற்கு ஒத்த உடல் உணர்வுகள் — அவர்களின் தலைவலி, அவர்களின் துயரம், அவர்களின் பதட்டத்தை உங்களுடையதாக உணர்தல்

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை

பல அடுக்குகளைக் கொண்ட தினசரி பாதுகாப்பு பயிற்சியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். காலையில் தரை மீது கால்களை வைத்து மூன்று ஆழ்ந்த மூச்சுகள் விடுவதன் மூலம் தரையை உணர்ந்த பிறகு, உங்களை முழுமையாகச் சுற்றி ஒரு பொன் அல்லது வெள்ளை ஒளியின் கோளத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த புலம் அன்பையும் உண்மையான தொடர்பையும் சுதந்திரமாக கடந்து செல்ல அனுமதிக்கும் அதே வேளையில், வரும் உணர்ச்சி திட்டுகளையும் ஆற்றல் வடிகால்களையும் அவற்றின் மூலத்திற்கே ஒளியில் சுற்றி அனுப்புவதாக எண்ணத்தை அமையுங்கள். லாப்ரடோரைட், கருப்பு டூர்மலின் அல்லது ஒப்சிடியன் கற்களை அணியுங்கள். உங்கள் பாதுகாப்பு உடைக்கப்படுவதாக உணர்ந்தால் — திடீரென மனநிலை மாற்றம், சோர்வு அல்லது தனிப்பட்ட காரணமின்றி உடல் அறிகுறிகள் ஏற்படுதல் போன்றவற்றால் அறிய முடியும் — சிறிது நேரம் வெளியேறி, தரையான ஒன்றை தொட்டு மீண்டும் மூச்சு விடுவதன் மூலம் பாதுகாப்பை மீட்டமையுங்கள். வரும் ஆற்றலை பகுத்தறிய கற்றுக் கொள்ளுங்கள்: 'இது என்னுடையது அல்ல' என்பது உறிஞ்சப்படுவதற்கு முன்பே அதை நிறுத்தும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கூற்று. இயற்கையில் தனிமையில் செலவிடும் நேரம் ஆற்றல் உணர்வுள்ளவர்களுக்கு விருப்பமான ஒன்றல்ல; அது ஒரு முக்கியமான ஆற்றல் தேவை.

ஆன்மீக உதவிக்கு எப்போது தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும்

ஆற்றல் உணர்வின் சோர்வு சாதாரண வாழ்க்கை செயல்பாடுகளைத் தடுக்கும்போது — வேலைக்கு செல்ல இயலாமல், உறவுகளை தொடர இயலாமல் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க துயரத்துடன் வீட்டை விட்டு வெளியேற இயலாமல் இருந்தால் தொழில்முறை ஆன்மீக ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. அனுபவம் வாய்ந்த புலனுணர்வு நிபுணர், குறிப்பாக அவர்களும் ஆற்றல் உணர்வுள்ளவர்களாக அடையாளம் காண்பவர்களிடம் உங்கள் ஆற்றல் புலத்தின் குறிப்பிட்ட கட்டமைப்பை மதிப்பிடவும், உங்கள் எல்லைகள் ஏன் நிலைத்திருக்கவில்லை என்பதை அடையாளம் காணவும் மற்றும் இலக்கு பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கவும் முடியும். இது ஆற்றல் உணர்வின் உணர்திறனை மற்றும் பதட்டக் கோளாறுகளுக்கு இடையேயான வேறுபாட்டை அறிய உதவும் ஒரு பகுதியாகும், அவை சில நேரங்களில் ஒத்ததாக தோன்றினாலும் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளை கோருகின்றன.