ຮູ້ສຶກອອກປະເສີມກັບຄົນບາງຄົນ
ເມື່ອຄົນບາງຄົນສະເໜີໃຫ້ຄຸນທ່ານຮູ້ສຶກເສຍພະລັງງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ — ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເມື່ອຍຈາກການປະສົບປະສົງສັງຄົມ, ແຕ່ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ວ່າຖືກທໍາໃຫ້ວ່າງເປົ່າໂດຍບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຟື້ນຟູໄດ້ໄວ — ນີ້ແມ່ນສັນຍານພະລັງງານທີ່ສໍາຄัญ ແລະ ຄວນໃຊ້ໃຈສົນທະນາມັນ. ທຸກຄົນມີສັນຍານພະລັງງານຂອງຕົນ, ແລະບາງສັນຍານມີຄວາມກົມກຽວກັບສັນຍານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ບາງອັນສ້າງຄວາມຝ່າຟຸ້ມຫຼື ດຶງພະລັງງານຂອງທ່ານໄປ. ການທໍາໃຫ້ວ່າງບໍ່ແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ຄົນອື່ນມີຈິດຕະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ບາງຄົນ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງຕົນ ຈະດຶງພະລັງງານຈາກຄົນອື່ນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົນ. ບາງຄົນມີຄວາມທຸກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼື ບັນຫາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢູ່ອ່ອນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຢູ່ໃກ້ຊິດກັບພວກເຂົາໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຕ້ອງສະໝອງກັບພະລັງງານທີ່ເກີນຂອງພວກເຂົາ. ການເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງມີໂອກາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກອອກປະເສີມກັບຄົນບາງຄົນຢ່າງສະເໝີ — ສິ່ງທີ່ໃນສັນຍານພະລັງງານຂອງທ່ານທີ່ສ້າງຊ່ອງເປົ່ານັ້ນ — ເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄัญຕໍ່ການຈັດການຄວາມສຳພັນຈາກຂ້າງນອກທີ່ສຸດ.
ສັນຍານ & ອາການທີ່ຕ້ອງສັງເກດ
ການຈຳແນກສັນຍານທີ່ເປັນລັກສະນະສະເພາະຂອງ ຮູ້ສຶກອອກປະເສີມກັບຄົນບາງຄົນ ແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອຈັດການບັນຫາພື້ນຖານທາງພະລັງງານທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ພົບເລື້ອມທີ່ມະນຸດທີ່ເປັນກັງວົນກັບບັນຫານີ້ສື່ນວ່າ:
- ການຮູ້ສຶກອອກປະເສີມພະລັງງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼັງຈາກປະສົບປະສົງກັບຄົນບາງຄົນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກການຮູ້ສຶກກັບຄົນອື່ນຢ່າງເຫັນຊັດ
- ອາການທາງຮ່າງກາຍ — ປວດຫົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກປວດ, ກ້າວສະໜັບສະໜິດ — ທີ່ເລີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງຫຼື ສັ້ນຫຼັງຈາກເວລາທີ່ຢູ່ກັບພວກເຂົາ
- ຈິດຂອງທ່ານກັບຄືນມາທີ່ການສົນທະນາກັບພວກມັນ, ເຊິ່ງສະແດງຄືນໃຫມ່ແລະ ສົງໃສຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ສະໝອງສູນເສຍພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ
- ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າການປະສົບປະສົງກັບພວກເຂົາຕ້ອງການພະລັງງານຈາກທ່ານຫຼາຍກວ່າທ່ານມີຢູ່ກໍ່ຕາມ, ທຸກເທົ່າທີ່ກິດຈະກຳທາງການຂອງມັນຈະເປັນແນວໃດ
- ທ່ານຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະພາບອາລົມຂອງພວກເຂົາໃນລະຫວ່າງການປະສົບປະສົງ ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກັງວົນພື້ນຫຼັງຕະຫຼອດການປະສົບປະສົງ
- ການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກເວລາທີ່ຢູ່ກັບຄົນນັ້ນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼື ມື້ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກການພັກຜ່ອນປົກກະຕິທີ່ຕ້ອງການເວລາພັກຜ່ອນສັງຄົມປົກກະຕິ
ທ່ານສາມາດທຳອິດໄດ້
ກ່ອນການປະສົບປະສົງກັບຄົນທີ່ດຶງພະລັງງານທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ປະຕິບັດການສຳນວນກາງສັ້ນ: ຫາຍໃຈຊ້າ 3 ຄັ້ງ ດ້ວຍຈິດຕະນາການທີ່ຈະຢູ່ໃນພະລັງງານຂອງຕົນເອງ. ສັງເກດພື້ນທີ່ປົກປິດທີ່ປະສົມປະສານແຕ່ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າວ່າງ — ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫຼແລະ ການຕິດຕໍ່ໄດ້ເລີຍ ແຕ່ບໍ່ໄຫຼພະລັງງານທີ່ສໍາຄัญຂອງທ່ານ. ລະຫວ່າງການປະສົບປະສົງ, ປະຕິບັດຕົນໃນປະສົບການຂອງທ່ານເອງ ແທນທີ່ຈະສະໝອງກັບພວກເຂົາ. ຫຼັງຈາກການປະສົບປະສົງ, ປະຕິບັດການປ່ອຍທັນທີ: ລ້າງມື ແລະ ປາຍແຂນ ໃນຂະນະທີ່ສັງເກດວິທີການທີ່ສາດສະດວກຂອງພະລັງງານຂອງພວກເຂົາຖືກລ້າງລົງ. ການຖືເອົາຫິນດຳຫຼື ຫິນຊັງໄນຕ່າງໃນລະຫວ່າງການປະສົບປະສົງກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ການປົກປ້ອງພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄ່ອຍລົດຄວາມຖີ່ ແລະ ຊ່ວງເວລາຂອງການປະສົບປະສົງທີ່ດຶງພະລັງງານເມື່ອສະຖານະການຂອງທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໄດ້.
ເມື່ອໃດທີ່ຄວນຮ່ອມຊ່ອຍດ້ານວິທະຍາສາດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ເມື່ອການດຶງພະລັງງານຈາກຄວາມສຳພັນບາງຄົນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການທຳງານຂອງທ່ານ — ການຮົບກັນການນອນ, ທໍາໃຫ້ທ່ານເສຍພະລັງງານເຖິງຂຶ້ນຈົນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕົນຕໍ່ຄວາມຮັບຜິດຂອງທ່ານເອງ, ຫຼື ທໍາໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບການຕິດຕໍ່ — ນັກທຳມະດາລະທິການທີ່ມີພາສາທີ່ສະເພາະ ຫຼື ທີ່ມີພະລັງງານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈການປະຕິບັດພະລັງງານທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນ. ພວກທ່ານສາມາດປະເມີນວ່າມີສາຍພົວພັນ, ກົດລະບຽບການທີ່ມີຄວາມສຳພັນກັບກຳມະກອນຂອງທ່ານ, ຫຼື ລັກສະນະທີ່ສ້າງຄວາມອ່ອນໄຫຼໃຫ້ກັບທ່ານ ແລະ ໃຫ້ການແນະນໍາເພື່ອແກ້ໄຂມັນ.
ພົວພັນກັບທີ່ປະສົມທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານ
ຜູ້ປະສົມທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານສາມາດປະເມີນພື້ນຖານພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຊີ້ໃບ້ເຫດການທີ່ເປັນສະເພາະຂອງການປະສົມທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົມໄດ້, ແລະ ໃຫ້ການຊີ້ແນວທາງທີ່ປະສົມງ່າຍຕາມສະຖານະການຂອງທ່ານ.
ຄົ້ນຫາຜູ້ປະສົມທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານດຽວນີ້ໃນບັນທຶກ
ຫົວຂໍ້
ຮູ້ສຶກອອກປະເສີມກັບຄົນບາງຄົນ
ອາການທີ່ປົກກະຕິ
6 ສັນຍານທີ່ຖືກລະບຸ
ປະເພດ
ການປົກປ້ອງທາງວິທະຍາສາດ & ພະລັງງານ
ສັນຍານສຳຄັນ
- 1.ການຮູ້ສຶກອອກປະເສີມພະລັງງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼັງຈາກປະສົບປະສົງກັບຄົນບາງຄົນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກການຮູ້ສຶກກັບຄົນອື່ນຢ່າງເຫັນຊັດ
- 2.ອາການທາງຮ່າງກາຍ — ປວດຫົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກປວດ, ກ້າວສະໜັບສະໜິດ — ທີ່ເລີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງຫຼື ສັ້ນຫຼັງຈາກເວລາທີ່ຢູ່ກັບພວກເຂົາ
- 3.ຈິດຂອງທ່ານກັບຄືນມາທີ່ການສົນທະນາກັບພວກມັນ, ເຊິ່ງສະແດງຄືນໃຫມ່ແລະ ສົງໃສຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ສະໝອງສູນເສຍພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ
- 4.ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າການປະສົບປະສົງກັບພວກເຂົາຕ້ອງການພະລັງງານຈາກທ່ານຫຼາຍກວ່າທ່ານມີຢູ່ກໍ່ຕາມ, ທຸກເທົ່າທີ່ກິດຈະກຳທາງການຂອງມັນຈະເປັນແນວໃດ
- 5.ທ່ານຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະພາບອາລົມຂອງພວກເຂົາໃນລະຫວ່າງການປະສົບປະສົງ ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກັງວົນພື້ນຫຼັງຕະຫຼອດການປະສົບປະສົງ
- 6.ການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກເວລາທີ່ຢູ່ກັບຄົນນັ້ນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼື ມື້ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກການພັກຜ່ອນປົກກະຕິທີ່ຕ້ອງການເວລາພັກຜ່ອນສັງຄົມປົກກະຕິ
ຮັບການຊີ້ແນວທາງທາງວິທະຍາສາດທີ່ປະສົມຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ທີ່ປະສົມທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານສາມາດຈັດການສະຖານະການຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍກົງ — ປະເມີນພື້ນຖານພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຊີ້ໃບ້ເຫດການທີ່ມີການຮົບກັນ, ແລະ ຊີ້ແນວທາງໃນການປົກປ້ອງຂອງທ່ານ.