Сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний техник (EFT Tapping)

Яаж ажилдаг вэ

EFT нь биеийн меридиан систем болон тархины стрессийн хариу урвалын огтлолцол дээр ажилладаг. Та сэтгэл зовоосон бодол эсвэл дурсамжид анхаарлаа төвлөрүүлэхэд амигдала (тархины стресс мэдрэгч) стрессийн хариу урвалыг идэвхжүүлдэг. Үүний зэрэгцээ акупрессурын цэгүүд дээр тогших нь меридиан системээр дамжуулан тайвшруулах дохиог илгээж, стрессийн хариу урвалыг сөрөг нөлөөгүй болгодог. Тархи нь өмнө нь сэтгэл зовоож байсан өдөөгчийг тогших үйл явцын тайвшруулах дохиотой холбож сурдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн замыг үр дүнтэйгээр өөрчилдөг. Энергийн хувьд тогших нь сөрөг туршлагаас үүдэлтэй энергийн системийн тасалдлыг арилгаж, меридиануудаар дамжих хэвийн урсгалыг сэргээдэг. Асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө батлах нь эдгэрэлтэд саад болдог сэтгэл зүйн эсэргүүцлийг арилгадаг.

Арга барил & Дадлага

Эдгээр бол танд одоо л ашиглаж эхлэх боломжтой практик арга барилууд:

• Үндсэн EFT протокол: Асуудлынхаа эрчмийг 0-10 хүртэлх оноогоор үнэлж, тогших дарааллыг гүйцэтгэж, сануулах хэллэгийг давтан, дараа нь эрчмийг дахин үнэлэх — оноо 0 эсвэл 1 болтол давтах
• Тохиргооны өгүүлбэр: Тойрог бүрийг эхлэхдээ гарын ирмэг дээр тогшиж 'Надад энэ [тодорхой асуудал] байгаа ч би өөрийгөө бүрэн дүүрэн хүлээн зөвшөөрч байна' гэж гурван удаа хэлэх
• Стандарт тогших цэгүүд: Цэг бүр дээр таваас долоон удаа дарааллаар тогших — хөмсөг, нүдний хажуу, нүдний доор, хамар доор, эрүү, эгэм, суганы доор, толгойн орой
• Гэмтлийн кино техник: Гэмтлийн дурсамжийг кино үзэж байгаа мэт тоглуулж, сэтгэл хөдлөл өсөх бүрд тогшиж, дурсамжийг жижиг хэсгүүдэд хуваан боловсруулах
• Өвдөлтийг хөөх: Биеийн таагүй байдал дээр тогшихдоо түүнийг тодорхойлж, байршил, эрчим эсвэл шинж чанар нь өөрчлөгдөхийг дагах — ихэвчлэн биеийн өвдөлт хөдөлж, дараа нь арилдаг
• Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил дээр тогших: Танд саад болж буй итгэл үнэмшлийг тодорхойлж, 0-10 хүртэлх оноогоор үнэлээд, эрчим нь буурах хүртэл тогших

Мэргэжлийн тусламж хүсэх үе

EFT-ийг өөрөө хийхэд үр дүнтэй боловч нарийн төвөгтэй гэмтэл, гүн гүнзгий фоби, хүнд хэлбэрийн түгшүүрийн үед мэргэшсэн EFT дадлагажигчтай ажиллах нь аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Дадлагажигч нь гадаргуугийн шинж тэмдгийн доорх үндсэн асуудлыг тодорхойлж, шууд шийдвэрлэхэд тусална.

Сүнслэг холбоо

Зарим зөн билэгчид EFT-ийг өөрийн сессдээ оруулж, зөн совингоороо тогших шаардлагатай асуудал, итгэл үнэмшлийг тодорхойлдог. Таныг тогшиж байхад таны энергийн талбарыг харж чаддаг зөн билэгч нь аль өгүүлбэр хамгийн их энергийн өөрчлөлтийг авчирч байгаа талаар бодит цагийн санал хүсэлтийг өгөх боломжтой.