သင့်ကို စုန်းစားထားသည်ဟု ပြသသော အမှတ်လက္ခဏာများ
စုန်းစား၊ ဟက်စ်၊ နှင့် သီးသန့်ပစ်မှတ်ထားသည့် ဆိုးရွားသော စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်များကို စွဲမြဲစွာ ယုံကြည်မှုသည် လူ့သမိုင်းတစ်လျှောက်ရှိ မျိုးနွယ်တိုင်းတွင် ရှိခဲ့သည်။ မက်တာဖစ်ဆစ်ခ် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာအမြင်မှတစ်ဆင့် ကြည့်လျှင်၊ သီးသန့်ပစ်မှတ်ထားသည့် ဆိုးရွားသော စိတ်ဓာတ်ကို ဦးတည်ပစ်မှတ်ထားသူတစ်ဦးပေါ်သို့ စူးရှစွာ စိုက်ထားခြင်းသည် ထိုသူ၏ ကောင်းကျိုးချမ်းသာ၊ အခြေအနေ၊ စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်များပေါ်တွင် တိုင်းတာရှာဖွေနိုင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စုန်းစားဆိုသည်မှာ အဓိပ္ပာယ်ရှိစွာ သီးသန့်ပစ်မှတ်ထားသည့် ဆိုးရွားသော စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင် ဖြစ်ပြီး၊ ထိုသူ၏ ဘဝတွင် ထပ်တလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်နေသော၊ စုစည်းနေသော၊ သာမန်အားဖြင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မရသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင့်ကို စုန်းစားထားသည်ဟု ယုံကြည်သူများသည် စစ်မှန်သော စုန်းစားခံရသည်ထက် ဆိုးရွားမှုများ စုစည်းနေသည့် အချိန်ကာလကို ခံစားနေခြင်းသာ ဖြစ်နိုင်သည်ကို နားလည်ထားရမည်။ သို့သော်လည်း စုန်းစားခံရသည်ဟု ယုံကြည်သူများအတွက် ကာကွယ်မှုနှင့် ရှင်းလင်းမှုဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များသည် မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
သတိပြုရမည့် လက္ခဏာများ & ရောဂါလက္ခဏာများ
ဆက်စပ်နေသော လက္ခဏာများကိုသိရှိရန် သင့်ကို စုန်းစားထားသည်ဟု ပြသသော အမှတ်လက္ခဏာများ သည် အောက်ခံစွမ်းအင်ဆိုင်ရာ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရာတွင် ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ ဤဆိုင်ရာကို ရင်ဆိုင်နေရသော လူများမှ အစီရင်ခံထားသည့် အများဆုံး လက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- ဘဝ၏ အမျိုးမျိုးသော နယ်ပယ်များ (ဘဏ္ဍာရေး၊ ကျန်းမာရေး၊ ဆက်ဆံရေး) တွင် တစ်ပြိုင်တည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိပြီး ထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် သင်မှ သတိပြုမိသည့် အချိန်မှစ၍ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း
- စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်များ၏ အလွန်အကျွံ ဆိုးရွားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည့် ဆိုးရွားမှုများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်နေပြီး၊ ထိုဆိုးရွားမှုများကို အကြောင်းပြချက်မရှိပဲ ထပ်တလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်နေခြင်း၊ သို့မဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိပဲ ဆိုးရွားမှုများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်နေခြင်း
- အန္တရာယ်ရှိသူများ၊ အမှောင်ထဲရှိနေရာများ၊ သို့မဟုတ် မိမိကို ဖမ်းဆီးခံနေရသည့်အခြေအနေ စသည့် ခြိမ်းခြောက်မှုများ ပါဝင်သည့် အိပ်မက်များကို ထပ်တလဲလဲ မြင်တွေ့ရခြင်း
- ဆရာဝန်များမှ အကြောင်းအရင်းကို မရှာဖွေနိုင်သည့် မသိနားမလည်သည့် ကိုယ်ပိုင်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ (အန်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ခronic pain စသည်များ) ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း
- သင့်စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်တွင် သင့်ကို မကောင်းသည်းစားရှိသူဟု သင်သိထားသည့် အချို့သူ၏ စိတ်ဓာတ်ကို ခံစားရခြင်း
- စွပ်စွဲထားသူထံမှ ရရှိသည့် အချို့သော ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် လက်ဆောင်များကို သင်မရှင်းလင်းနိုင်သည့် အချိန်တွင် မလွယ်ကူသည့် စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင် ပြင်းထန်နေခြင်းကို ခံစားရခြင်း
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်များ
သင့်အခက်အခဲများ၏ အရင်းအမြစ်တွင် စုန်းစား မှန်ကန်စွာ ဖြစ်နေမည်ဟု ယူဆသည်ဖြစ်စေ၊ မဖြစ်သည်ဖြစ်စေ၊ ရှင်းလင်းမှုဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များသည် တူညီပြီး၊ မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို လုပ်ဆောင်ရန် တန်ဖိုးရှိသည်။ စွပ်စွဲထားသူထံမှ ရရှိသည့် ပစ္စည်းများကို ပြန်အပ်ပါ။ သင့်အိမ်ကို အင်္ဂတေဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အိမ်အဝင်အထွက်များ နှင့် ပြတင်းပေါက်များ တစ်လုံးစီတွင် ဆားကို ဖြန့်ကျက်ပြီး သန့်စင်ပါ။ ကြည်လင်သော ဆေးရွက် သို့မဟုတ် ပါလို ဆန်တို ကို အိမ်အတွင်းရှိ အပေါက်အပြင် အားလုံးတွင် မီးရှို့ပါ၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင် တည်ငြိမ်နေသည့်拐角 (corners) များတွင် စူးစိုက်ပါ။ ပင်လယ်ဆားနှင့် ပန်းသီးဆီအစ် တစ်ပေါက်ခွက်ကို ရောစပ်ထားသည့် ရေဖြင့် ရေချိုးပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်ရှိ အချို့သော စုန်းစားခံရသည့် စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်များကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပါ။ နေ့စဉ် ကြည်လင်သော တွမ်မဲလိုင်း ကျောက်ကို ဝတ်ဆင်ပါ သို့မဟုတ် ထမ်းပိုးပါ။ စွပ်စွဲထားသူကို အဓွန့်ရှည်စွာ စဉ်းစားနေခြင်းကို ရှောင်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ဓာတ်စွမ်းတွင် ထိုသူနှင့် ဆက်သွယ်မှု ရှိနေပါသည်။ နေ့စဉ် စိတ်ဓာတ်ကာကွယ်မှုကို ပြုလုပ်ပြီး၊ အနည်းဆုံး တစ်လပတ်လုံး အဆက်မပြတ် လုပ်ဆောင်ပါ။
ဝိဉာဉ်ဆိုင်ရာ အကူအညီကို ဘယ်အချိန်တွင် ရှာဖွေသင့်သနည်း
သင့်ကိုယ်တိုင်မှ စိတ်ဓာတ်ကာကွယ်မှုနှင့် ရှင်းလင်းမှုလုပ်ငန်းများကို ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်ပြီးပါသော်လည်း အခြေအနေများ ဆက်လက် ဆိုးရွားလာပါက၊ အသင့်အတင့်ဖြင့် အကြွေးမယူသည့် စိတ်ဓာတ်ဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ထိုသူသည် သင်ကို စုန်းစားထားသည့် ဆိုးရွားသော စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင် ရှိ/မရှိကို စစ်ဆေးပေးနိုင်ပြီး၊ ထိုစိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်သည် သင့်ထံသို့ ရောက်ရှိလာနိုင်သည့် အရာများ သို့မဟုတ် လမ်းကြောင်းများကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး၊ အထူးသတ်မှတ်ထားသည့် ရှင်းလင်းမှုကို ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်သည်။ အကြွေးမယူသည့် အခကြေးငွေဖြင့် သတ်မှတ်ထားသည့် အခကြေးငွေဖြင့် တိုင်ပင်မှုများ ပြုလုပ်ပြီး၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကာကွယ်မှုကို အားပေးသူများကို ရှာဖွေပါ။
ဗေဒင်ဆရာနှင့် စကားပြောပါ
တတ်မြောက်ကျွမ်းကျင်သော ဗေဒင်ဆရာသည် သင့်စွမ်းအင်နယ်ကို ခန့်မှန်းပေးနိုင်ပြီး သင်ခံစားနေရသည့် အကြောင်းအရင်းကို ရှာဖွေပေးနိုင်ကာ သင့်အတွက် အထူးပြုညွှန်ကြားချက်များကို ပေးနိုင်သည်။
ယခုအတွင်း ဗေဒင်ဆရာကို ရှာဖွေပါအလွယ်တကူမြင်ရန်
ခေါင်းစဉ်
သင့်ကို စုန်းစားထားသည်ဟု ပြသသော အမှတ်လက္ခဏာများ
ဖော်ပြထားသော ရောဂါလက္ခဏာများ
6 သိရှိပြီးဖြစ်သော လက္ခဏာများ
အမျိုးအစား
ဝိဉာဉ်ဆိုင်ရာ ကာကွယ်မှု & စွမ်းအင်
အဓိက လက္ခဏာများ
- 1.ဘဝ၏ အမျိုးမျိုးသော နယ်ပယ်များ (ဘဏ္ဍာရေး၊ ကျန်းမာရေး၊ ဆက်ဆံရေး) တွင် တစ်ပြိုင်တည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိပြီး ထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် သင်မှ သတိပြုမိသည့် အချိန်မှစ၍ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း
- 2.စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်များ၏ အလွန်အကျွံ ဆိုးရွားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည့် ဆိုးရွားမှုများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်နေပြီး၊ ထိုဆိုးရွားမှုများကို အကြောင်းပြချက်မရှိပဲ ထပ်တလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်နေခြင်း၊ သို့မဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိပဲ ဆိုးရွားမှုများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်နေခြင်း
- 3.အန္တရာယ်ရှိသူများ၊ အမှောင်ထဲရှိနေရာများ၊ သို့မဟုတ် မိမိကို ဖမ်းဆီးခံနေရသည့်အခြေအနေ စသည့် ခြိမ်းခြောက်မှုများ ပါဝင်သည့် အိပ်မက်များကို ထပ်တလဲလဲ မြင်တွေ့ရခြင်း
- 4.ဆရာဝန်များမှ အကြောင်းအရင်းကို မရှာဖွေနိုင်သည့် မသိနားမလည်သည့် ကိုယ်ပိုင်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ (အန်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ခronic pain စသည်များ) ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း
- 5.သင့်စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်တွင် သင့်ကို မကောင်းသည်းစားရှိသူဟု သင်သိထားသည့် အချို့သူ၏ စိတ်ဓာတ်ကို ခံစားရခြင်း
- 6.စွပ်စွဲထားသူထံမှ ရရှိသည့် အချို့သော ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် လက်ဆောင်များကို သင်မရှင်းလင်းနိုင်သည့် အချိန်တွင် မလွယ်ကူသည့် စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင် ပြင်းထန်နေခြင်းကို ခံစားရခြင်း
စိတ်နှလုံးကိုအခြေခံသော ဝိဉာဉ်ဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်ကို ရယူပါ
အထူးပြုဗေဒင်ဆရာသည် သင့်အခြေအနေကို တိုက်ရိုက်ဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ သင့်စွမ်းအင်ကို ခန့်မှန်းပေးပြီး အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေကာ ကာကွယ်မှုလုပ်ငန်းများကို ညွှန်ကြားပေးပါသည်။