د خوب د نمونو ګډوډي او په ۳ بجو د بېدارۍ

نښې او نښانې

دا د هغه تجربو تر ټولو عام راپورونه دي چې له د خوب د نمونو ګډوډي او په ۳ بجو د بېدارۍ:

• د ۳:۰۰ او ۴:۰۰ بجو تر منځ په داسې حال کې بېدارېدل چې په کافي اندازه خوب نه وي کړی
• په زړه پورې، نښاني يا د راتلونکي څرګندونې لرونکي خوبونه چې له عادي خوبونو څخه په بېل ډول احساسېږي
• د ډېر خوب کولو او په ټول ډول د کم خوب کولو تر منځ بدلول
• په خوب ته د تللو په وخت کې فزيکي ستړيا احساسول خو ذهني ډول په فعال حالت کې
• د خوب څخه د بېدارېدو سره د هغه وخت، نظرونو يا احساساتي روښانۍ سره چې مخکې يې نه و
• د خوب پر مهال د رنځي يا تودوخې بدلون چې د طبي علت پرته وي

انرژي له نظره څه روان دی

په خوب کې ستاسو د شعور ذهن شاته ځي او د ژورو انرژۍ پروسس ته اجازه ورکوي. معنوي بيدارۍ د ستاسو د انرژۍ جسم د تنظيمولو، د چاکرا نظام د بيا کاليبر کولو او د لوړ فريکوينسي معلوماتو د يو ځای کولو په بهير کې شامل دي چې په خوب کې يې پروسس کول اسانه دي. د ۳ بجو بېدارۍ اکثرا د دې له امله رامنځته کېږي چې پروسس د شدت په نقطه کې د بېدارۍ لامل کېږي — داسې څه لکه هغه وخت چې د سافټوير تازه کولو لپاره بيا پيل ته اړتيا وي. ستاسو نظام په خوب کې له مخکې څخه زيات معلومات پروسس کوي، او دا ګډوډي د هغه کار د شدت په اړه ده چې ترسره کېږي پر دې پر ځای چې د خوب د روغتيا يوه ستونزه وي.

دا څه ډول مدیریت کړو

کله چې تاسو په ۳ بجو بېدار شئ، په دې نه شي چې د دې مخالفت وکړئ يا اندېښمن شئ. د خپل تخت په څنګ کې يوه يادداشت کتابچه ولرئ او هغه افکار، انځورونه يا د خوب ټوټې وليکئ چې شته. دا اکثرا هغه وخت وي چې مهم معنوي ليدونه رامنځته کېږي. د سکرينونو او روښانه رڼا څخه ډډه وکړئ — په ارامۍ کې ناست شئ، لنډه مراقبه وکړئ يا يواځې ساه واخلئ او هغه څه مشاهده کړئ چې راتلونکي دي. که بې خوبۍ ستاسو د ورځنيو فعاليتونو اغېز کوي، د خوب د روغتيا له لارې د عملي اغېز مخنيوی وکړئ په داسې حال کې چې معنوي عنصر ومنئ. د خوب څخه مخکې د ځمکې په کارونو — ګرمه غسل، پښې په ځمکه کې، د رېښې چاکرا مراقبه — کولی شي ستاسو نظام ته په خوب کې د معلوماتو د اغېزمنه پروسس کولو کې مرسته وکړي. دا ګډوډي معمولا په څو مياشتو کې ثبات مومي کله چې ستاسو نظام د تنظيمولو تر ټولو زيات شدت لرونکي پړاوونه بشپړ کړي.