உணர்ச்சி சுதந்திர நுட்பம் (EFT தட்டுதல்)

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

EFT உடலின் மெரிடியன் அமைப்பு மற்றும் மூளையின் மன அழுத்த எதிர்வினையின் சந்திப்பில் செயல்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு மன உளைச்சல் தரும் எண்ணம் அல்லது நினைவகத்தில் கவனம் செலுத்தும்போது, உங்கள் அமிக்டலா ஒரு மன அழுத்த எதிர்வினையை செயல்படுத்துகிறது. ஒரே நேரத்தில் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளில் தட்டுவது மெரிடியன் அமைப்பு வழியாக ஒரு அமைதியான சிக்னலை அனுப்புகிறது, இது மன அழுத்த எதிர்வினையை எதிர்-நிபந்தனைப்படுத்துகிறது. மூளை முன்பு மன உளைச்சல் தரும் தூண்டுதலை தட்டுதலில் இருந்து வரும் அமைதியான உள்ளீட்டுடன் இணைக்க கற்றுக்கொள்கிறது, இது நரம்புப் பாதையை திறம்பட மறுசீரமைக்கிறது. ஆற்றல் ரீதியாக, தட்டுதல் எதிர்மறை அனுபவத்தால் உருவாக்கப்பட்ட ஆற்றல் அமைப்பில் உள்ள இடையூறுகளை நீக்கி, பாதிக்கப்பட்ட மெரிடியன்கள் வழியாக சாதாரண ஆற்றல் ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கிறது. அமைவு அறிக்கை - சுய-ஏற்பை உறுதிப்படுத்தும் போது சிக்கலை ஒப்புக்கொள்வது - குணப்படுத்துதலைத் தடுக்கக்கூடிய உளவியல் தலைகீழ் மாற்றத்தை நிவர்த்தி செய்கிறது.

தொழில்நுட்பங்கள் & பயிற்சிகள்

இவை உடனடியாக நீங்கள் பயன்படுத்தத் தொடங்கக்கூடிய நடைமுறை நுட்பங்கள்:

• அடிப்படை EFT நெறிமுறை: உங்கள் பிரச்சினையின் தீவிரத்தை பூஜ்ஜியத்திலிருந்து பத்து வரை மதிப்பிடுங்கள், ஒரு நினைவூட்டல் சொற்றொடரை மீண்டும் மீண்டும் சொல்லும்போது புள்ளிகளின் வரிசை வழியாகத் தட்டுங்கள், பின்னர் தீவிரத்தை மீண்டும் மதிப்பிடுங்கள் - எண் பூஜ்ஜியம் அல்லது ஒன்றுக்கு குறையும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.
• அமைவு அறிக்கை: ஒவ்வொரு சுற்றையும் கராத்தே வெட்டு புள்ளியில் தட்டுவதன் மூலம் தொடங்கவும், 'இந்த [குறிப்பிட்ட பிரச்சினை] எனக்கு இருந்தாலும், நான் என்னை ஆழமாகவும் முழுமையாகவும் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்' என்று மூன்று முறை சொல்லவும்.
• நிலையான தட்டுதல் புள்ளிகள்: ஒவ்வொரு புள்ளியிலும் வரிசையாக ஐந்து முதல் ஏழு முறை தட்டவும் - புருவம், கண்ணின் பக்கம், கண்ணின் கீழ், மூக்கின் கீழ், தாடை, காலர்போன், அக்குள், தலையின் உச்சி.
• அதிர்ச்சிக்கு திரைப்பட நுட்பம்: ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நினைவகத்தை ஒரு திரைப்படம் பார்ப்பது போல மீண்டும் இயக்கவும், உணர்ச்சி தீவிரமடையும் போதெல்லாம் தட்ட நிறுத்தவும், நினைவகத்தை சிறிய பிரிவுகளாக செயலாக்கவும்.
• வலியைத் துரத்துதல்: உடல் அசௌகரியத்தில் குறிப்பாக விவரிக்கும்போது தட்டவும், பின்னர் அது இடம், தீவிரம் அல்லது தன்மையை மாற்றும்போது அதைப் பின்தொடரவும் - பெரும்பாலும் உடல் வலி நகர்ந்து பின்னர் விடுவிக்கிறது.
• கட்டுப்படுத்தும் நம்பிக்கைகளில் தட்டுதல்: உங்களைத் தடுக்கும் குறிப்பிட்ட நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காணவும், அவை பூஜ்ஜியத்திலிருந்து பத்து வரை எவ்வளவு உண்மையாக உணர்கின்றன என்பதை மதிப்பிடவும், மேலும் தீவிரம் குறையும் வரை நம்பிக்கையையும் அதன் உணர்ச்சி கட்டணத்தையும் கூறி தட்டவும்.

தொழில்முறை உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்

அடிப்படை EFT சுய பயிற்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், சிக்கலான அதிர்ச்சிகள், ஆழமாக வேரூன்றிய பயங்கள் மற்றும் கடுமையான கவலை ஆகியவை ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட EFT பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிவதன் மூலம் பயனடைகின்றன, அவர் உங்களை பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் செயல்முறை மூலம் வழிநடத்த முடியும். ஒரு பயிற்சியாளர் மேற்பரப்பு அறிகுறிகளுக்கு அடியில் உள்ள முக்கிய பிரச்சினைகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை நேரடியாக நிவர்த்தி செய்ய முடியும், இது மேற்பரப்பு-நிலை கவலைகளில் சுய-இயக்க தட்டுதலை விட பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மனதின் இணைப்பு

சில மனநல பயிற்சியாளர்கள் EFT ஐ தங்கள் அமர்வுகளில் இணைத்துக்கொள்கிறார்கள், தட்டப்பட வேண்டிய குறிப்பிட்ட பிரச்சினைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காண தங்கள் உள்ளுணர்வு உணர்திறனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். நீங்கள் தட்டும்போது உங்கள் ஆற்றல் புலத்தைக் காணக்கூடிய ஒரு மனநல நிபுணர் எந்த அறிக்கைகள் மிகப்பெரிய ஆற்றல் மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன என்பது குறித்த நிகழ்நேர பின்னூட்டத்தை வழங்க முடியும்.