ஆற்றல் விழிப்புணர்வுக்கான தியான நுட்பங்கள்

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

மனதிற்கு ஒரு உணர்தல் வரம்பு உள்ளது. இந்த வரம்பிற்குக் கீழே, சிக்னல்கள் இருந்தாலும் அவை உணர்வுபூர்வமாகப் பதிவு செய்யப்படுவதில்லை. நுட்பமான ஆற்றல் - உங்கள் மெரிடியன்கள் வழியாகப் பாயும் உயிர் சக்தி, உங்கள் சக்கரங்களின் சுழற்சி, உங்கள் ஒளியின் எல்லை, உங்கள் களத்தில் வெளிப்புற ஆற்றலின் இருப்பு - சாதாரண உணர்தல் வரம்பிற்குக் கீழே செயல்படுகிறது. மன இரைச்சலைக் குறைப்பதன் மூலம் தியானம் இந்த வரம்பைக் குறைக்கிறது. மனம் அமைதியாகும்போது, படிப்படியாக நுட்பமான சிக்னல்கள் உணரக்கூடியதாக மாறும். இதனால்தான் அனுபவம் வாய்ந்த தியானிகள் பெரும்பாலும் மனநல அல்லது ஆற்றல் உணர்திறனை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள் - தியானம் இந்த திறன்களை உருவாக்குவதால் அல்ல, மாறாக அவர்களின் உணர்தலைத் தடுத்த இரைச்சலை அது நீக்குவதால். தொடர்ச்சியான பயிற்சியின் மூலம், ஆரம்பத்தில் ஆழமான தியானம் தேவைப்படும் ஆற்றல் விழிப்புணர்வு சாதாரண விழிப்புணர்வு நிலைகளில் கிடைக்கும்.

தொழில்நுட்பங்கள் & பயிற்சிகள்

இவை உடனடியாக நீங்கள் பயன்படுத்தத் தொடங்கக்கூடிய நடைமுறை நுட்பங்கள்:

• ஆற்றல் உணர்தலுக்கான உடல் ஸ்கேன்: உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் உங்கள் கவனத்தை முறையாக நகர்த்தி, உடல் அல்லாத உணர்வுகளைக் கவனியுங்கள் - கூச்ச உணர்வு, வெப்பம், துடிப்பு, அழுத்தம் அல்லது வெறுமை - இவை அந்தப் பகுதிகளில் ஆற்றலின் அகநிலை அனுபவங்கள்.
• கை உணர்திறன் பயிற்சி: உங்கள் உள்ளங்கைகளை மார்பு உயரத்தில், சுமார் ஆறு அங்குல இடைவெளியில் ஒன்றையொன்று எதிர்கொள்ளும் வகையில் பிடித்து, அவற்றுக்கிடையே உள்ள உணர்வில் கவனம் செலுத்தி மெதுவாக அவற்றை ஒன்றிணைத்து பிரிக்கவும் - பெரும்பாலான மக்கள் சில நிமிடங்களில் வெப்பம், கூச்ச உணர்வு அல்லது காந்த எதிர்ப்பை உணர்கிறார்கள்.
• சக்கரா தியானம்: ஒவ்வொரு சக்கரா புள்ளியிலும் வரிசையாக கவனம் செலுத்துங்கள், ஒவ்வொன்றிலும் மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் செலவழித்து, எழும் உணர்வுகள், வண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் அல்லது படங்களை கவனியுங்கள் - இது சக்கரா அமைப்பின் உணர்தலை நேரடியாக வளர்க்கிறது.
• ஆரா விரிவாக்க தியானம்: உங்கள் ஆற்றல் புலம் உங்கள் உடலில் இருந்து எல்லா திசைகளிலும் விரிவடைவதை காட்சிப்படுத்துங்கள், பின்னர் அதை மேலும் விரிவுபடுத்தி நெருக்கமாக சுருக்கப் பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் புல எல்லைக்கு உணர்வுபூர்வமான கட்டுப்பாட்டை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பூமி இணைப்பு தியானம்: உங்கள் முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் இருந்து பூமியில் ஆழமாக வேர்கள் விரிவடைவதை காட்சிப்படுத்துங்கள், இந்த வேர்கள் வழியாக பூமியின் ஆற்றல் மேலேறுவதை உணருங்கள், மேலும் தரைமட்டமாக்கும் ஆற்றல் மேல் சக்கரா ஆற்றலில் இருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
• மூன்றாம் கண் செயல்படுத்துதல்: உங்கள் புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள புள்ளியில் பத்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் கவனம் செலுத்துங்கள், எழும் எந்த காட்சி பதிவுகளும் தீர்ப்பு இல்லாமல் தங்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கவும் - இது தெளிவான உணர்திறனை வளர்க்கும்.

தொழில்முறை உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்

நீங்கள் பல மாதங்களாக தொடர்ந்து தியானம் செய்து, உண்மையான முயற்சி இருந்தபோதிலும் ஆற்றலை உணர முடியாவிட்டால், ஒரு தொழில்முறை மனநல நிபுணர் அல்லது ஆற்றல் குணப்படுத்துபவர் உங்கள் உணர்தல் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் குறிப்பிட்ட தடைகள் உள்ளதா என்பதை மதிப்பிட முடியும். சிலருக்கு ஆற்றல் கவசங்கள், கடந்த கால வாழ்க்கையில் மனநல திறன்களை அடக்குதல் அல்லது அதிர்ச்சி அடிப்படையிலான மூடல்கள் உள்ளன, அவை ஆற்றல் உணர்தல் திறப்பதற்கு முன் தொழில்முறை கவனம் தேவை.

மனதின் இணைப்பு

வழக்கமான தியானப் பயிற்சி நீங்கள் பெறும் மனநல வாசிப்புகளின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் உங்கள் சொந்த ஆற்றல் விழிப்புணர்வு உங்களை அமர்வில் ஒரு சிறந்த பங்கேற்பாளராக்குகிறது. வாசகர் விவரிப்பதை நீங்கள் உணரலாம், மிகவும் துல்லியமான பின்னூட்டத்தை வழங்கலாம் மற்றும் தகவலை ஆழமாக ஒருங்கிணைக்கலாம்.