ஆற்றல் செயலாக்கமாக நாட்குறிப்பு எழுதுதல்

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

செயலாக்கப்படாத உணர்ச்சி ஆற்றல் மன மற்றும் உணர்ச்சி உடல்களில் வெளியேற வழியில்லாத நீர் போல சுழல்கிறது - அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, தேக்கத்தை உருவாக்குகிறது, இறுதியில் கவலை, அசைபோடுதல், தூக்கமின்மை அல்லது உடல் பதற்றமாக வெளிப்படுகிறது. எழுதுதல் வெளியேற்றத்தை வழங்குகிறது. உள் அனுபவத்தை எழுதப்பட்ட வார்த்தைகளாக மாற்றுவதற்கான செயல்முறை ஆற்றல் பல செயலாக்க மையங்கள் வழியாக நகர வேண்டும் - உணர்ச்சி உடலிலிருந்து மன உடல் வழியாக, மூளையின் மொழி மையங்கள் வழியாக, நரம்பு மண்டலம் வழியாக கைக்கு, மற்றும் பக்கத்தில். இந்த பயணத்தின் ஒவ்வொரு கட்டமும் ஆற்றலை மாற்றுகிறது, மேலும் அது பக்கத்தை அடையும் நேரத்தில், அது உங்கள் களத்திலிருந்து விடுவிக்க போதுமான அளவு செயலாக்கப்பட்டுள்ளது. பின்னர் பக்கம் ஆற்றலை வைத்திருக்கிறது, இதனால்தான் சிலர் தங்கள் சொந்த நாட்குறிப்பு பதிவுகளிலிருந்து ஒரு ஆற்றல் கட்டணத்தை உணர்கிறார்கள் மற்றும் நாட்குறிப்பு பக்கங்களை சடங்கு ரீதியாக எரிப்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த வெளியீட்டு பயிற்சியாக இருக்க முடியும்.

தொழில்நுட்பங்கள் & பயிற்சிகள்

இவை உடனடியாக நீங்கள் பயன்படுத்தத் தொடங்கக்கூடிய நடைமுறை நுட்பங்கள்:

• காலை பக்கங்கள்: ஒவ்வொரு காலையிலும் பகுப்பாய்வு மனம் செயல்படுவதற்கு முன், மூன்று பக்கங்கள் உணர்வு ஓட்டத்தை எழுதுங்கள், மேற்பரப்புக்கு வர வேண்டிய அனைத்தும் உங்கள் வழியாக பக்கத்திற்கு நகர அனுமதிக்கிறது.
• உணர்ச்சி வெளியேற்ற எழுத்து: உணர்ச்சியால் மூழ்கியிருக்கும்போது, பதினைந்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் வரை வேகமாக மற்றும் தணிக்கை இல்லாமல் எழுதுங்கள், இலக்கணம், தர்க்கம் அல்லது வாசிப்புத்திறன் பற்றி கவலைப்படாமல் மூல உணர்வை பக்கத்தில் ஊற்றுங்கள்.
• கடிதம் எழுதுதல் மற்றும் எரித்தல்: நீங்கள் விடுவிக்க வேண்டிய ஒருவருக்கு - உயிருடன் இருப்பவர் அல்லது இறந்தவர் - நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய அனைத்தையும் வெளிப்படுத்தி ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள், பின்னர் ஆற்றலை விடுவிக்க கடிதத்தை பாதுகாப்பாக எரிக்கவும்.
• உரையாடல் நாட்குறிப்பு எழுதுதல்: உங்களுக்கும் உங்கள் ஒரு பகுதிக்கும், ஒரு வழிகாட்டிக்கும் அல்லது ஒரு உயர்ந்த சுயத்திற்கும் இடையே ஒரு உரையாடலை எழுதுங்கள், உரையாடல் வடிவம் மூலம் நுண்ணறிவுகள் வெளிப்பட அனுமதிக்கிறது.
• ஆற்றல் மேம்பாட்டிற்கான நன்றி நாட்குறிப்பு: தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் களத்தை உயர்-அதிர்வெண் ஆற்றலை நோக்கி மாற்ற ஒவ்வொரு மாலையும் நீங்கள் நன்றியுள்ள ஐந்து விஷயங்களை எழுதுங்கள்.
• கனவு நாட்குறிப்பு எழுதுதல்: தூக்க நிலையில் சுறுசுறுப்பாக இருந்த ஆற்றல் மற்றும் தகவல்களைப் பிடிக்கவும் செயலாக்கவும் எழுந்தவுடன் உடனடியாக கனவு உள்ளடக்கத்தை எழுதுங்கள்.

தொழில்முறை உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்

நாட்குறிப்பு எழுதுதல் ஒரு சுய பயிற்சி ஆகும், ஆனால் எழுதும் போது வெளிப்படும் உணர்ச்சிபூர்வமான பொருள் தொடர்ந்து அதிகப்படியானதாக இருந்தால் அல்லது தொழில்முறை ஆதரவு தேவைப்படும் அதிர்ச்சியை வெளிப்படுத்தினால், நாட்குறிப்பு வெளிச்சத்திற்குக் கொண்டு வந்ததைச் சமாளிக்க ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரை நாடுங்கள். நாட்குறிப்பு எழுதுதல் முன்பு புதைக்கப்பட்ட விஷயங்களை வெளிக்கொணரலாம், மேலும் தொழில்முறை ஆதரவு கிடைப்பது அதை பாதுகாப்பாக செயலாக்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்கிறது.

மனதின் இணைப்பு

ஒரு மனநல வாசிப்பு நாட்குறிப்பு இலக்காகக் கொள்ள வேண்டிய குறிப்பிட்ட உணர்ச்சித் தடைகளை அடையாளம் காண முடியும். தோராயமாக நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்குப் பதிலாக, செயலாக்கப்பட வேண்டிய முதன்மை ஆற்றலை அடையாளம் காண ஒரு வாசகலைக் கேட்கலாம், பின்னர் அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக உங்கள் நாட்குறிப்பு பயிற்சியை அந்த குறிப்பிட்ட விஷயத்தை நோக்கி வழிநடத்தலாம்.